2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչ-որ իմաստուն մարդ ասել էր, որ չկա բուժում և թույն, կա դեղաչափ: Նույնը վերաբերում է սննդին: Նույնիսկ առողջ սննդի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է վնասակար լինել ձեր մարմնի համար: Կան սնունդ, որոնք շատ բարձր են գնահատվում իրենց բացառիկ օգտակար հատկությունների համար, բայց տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ «սուպերմարկետները» միշտ չէ, որ օգտակար են առողջության համար: Այս հոդվածում մենք հատուկ ուշադրություն ենք դարձնելու ձկներին:
Ինչու՞ ձուկը կարող է վտանգավոր սնունդ լինել:
Արտադրանքը, որն ամենաարագ փչացնում է ձուկը, իսկ երկրում դրա շուկան փոքր է ու թույլ զարգացած: Արդյունահանվող արտադրության որակի վերահսկողությունը, ջրամբարների վերահսկումը և պահեստավորման պահանջները միշտ չէ, որ մակարդակի վրա են:
Յուղոտ ձուկը երկսայրի սուր է
Օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ են սաղմոնը, սկումբրիան և սարդինները: Դրանք պաշտպանում են սրտի հիվանդությունից և սնուցում ուղեղը: Ավելին, դրանք պարունակում են և՛ վիտամին A, և՛ վիտամին D. յուղոտ ձկները մի քանի մթերքներից են, որոնք պարունակում են վիտամին D. Այս վիտամինը սովորաբար արտադրվում է մարմնում արևի ճառագայթների ազդեցության տակ, ինչը մեծացնում է «երջանկության հորմոնի» ՝ սերոտոնինի մակարդակը:
Բայց զգույշ եղեք, յուղոտ ձուկ ուտելը կարող է մեծացնել շաքարախտի հավանականությունը: Մի չափազանցեք այն ծովային տեսակների հետ, քանի որ ծովում թունաքիմիկատները, կուտակվելով ճարպային հյուսվածքի մեջ, նվազեցնում են մարմնի ինսուլին արտադրելու կարողությունը և կարող են հարուցել շաքարախտի զարգացում:
Կալիֆոռնիայում վերջերս անցկացված կենդանիների ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ այս տիպի տոքսինների առկայությունը մարմնում կարող է գիրություն առաջացնել ավելի ուշ տարիքում:
Հանգիստ և առանց առողջական խնդիրների ապրելու համար խորհուրդ է տրվում 140 գրամ յուղոտ ձկան մի մասը, շաբաթը ոչ ավելի, քան 4 անգամ: Կրտսեր տարիքի կանանց և երեխաներին խորհուրդ է տրվում չօգտագործել ավելի քան 2 բաժին:
Եվ որոշ հիվանդությունների դեպքում, օրինակ, լեղու վնասը, օրինակ, յուղոտ ձկան օգտագործումը խստիվ արգելված է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կալորիականությամբ ռումբերը վտանգավոր են մեր առողջության համար
Քչերը կարող են դիմակայել կարտոֆիլի կարտոֆիլի մատուցմանը, բայց փաստն այն է, որ նրանք և որոշ այլ համեղ կերակուրներ վտանգավոր են մեր առողջության համար և իրական են: կալորիականությամբ ռումբեր միջամտելով սննդակարգին: Նոր ուսումնասիրությունը դասակարգել է 7 առավել վնասակար մթերքները, որոնց օգտագործումը վնասում է ոչ միայն ձեր բարակ կազմվածքին և առողջությանը:
Սառը ըմպելիքների օգտագործումը վտանգավոր է:
Մեզանից շատերը, երբ գնում ենք ռեստորաններ, պատվիրում են սառը ջուր, որի մեջ նույնիսկ սառույցի խորանարդներ ենք ավելացնում: Տանը մենք նաև խմում ենք սառցե սառը ջուր, գազավորված ըմպելիքներ և հյութեր: Այնուամենայնիվ, դա կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա:
Ձկներն ու ձվերը պաշտպանում են դեմենցիայից
Եթե դուք պարբերաբար սպառում եք ձուկ և ձու , սա կպաշտպանի ձեզանից թուլամտություն ծերության մեջ Նեյրոդեգեներացիան և այս գործընթացի հետ կապված խնդիրները նկատվում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են B12 վիտամինի պակասից: Ուղեղի կարողության նվազումը և նույնիսկ ուղեղի հյուսվածքի ծավալի նվազումը կապված են B12 վիտամինի պակասության հետ:
Ապացուցված! Ձկներն ու միդիաները Բուլղարիայում անվտանգ են
Բնության Սև ծովի ափին միդիաներն ու ձկները լիովին անվտանգ են օգտագործման համար: Նրանց մեջ նորմայից բարձր թունավոր տարրեր չկան: Seովամթերքում թունավոր նյութերի առկայության վերաբերյալ վերջին ուսումնասիրությունը հստակ ապացուցում է, որ անվտանգ է Սև ծովում որսված ձկներն ու միդիաները սպառելը:
Ձկներն ու ոսպը երիտասարդացնում են սիրտը
Heartարգացած երկրներում սրտի հիվանդությունը խլում է միլիոնավոր մարդկանց կյանքեր: Բուլղարիայում այս հիվանդությունները մահվան հիմնական պատճառն են: Ըստ տագնապալի վիճակագրության, մեր երկիրը սրտանոթային համակարգի սրտամկանի ինֆարկտների և հիվանդությունների քանակով Եվրոպայում առաջին տեղում է:
