2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը սիրում են ուտել, երբ գիշերը վեր են կենում: Այս սովորությունը ձեռք է բերվում հիմնականում ուսանողական տարիներին, երբ ստիպված ես ուշ սովորել, իսկ ուղեղը ՝ ուտել:
Երիտասարդության ժամանակ նյութափոխանակությունն այնքան լավ է, որ նույնիսկ գիշերային սեղանները չեն ազդում կազմվածքի վրա: Այնուամենայնիվ, տարիքի հետ նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, և սնունդը հեշտությամբ կուտակվում է ճարպի տեսքով:
Եթե դուք ուտում եք քնելուց առաջ, ռիսկի եք դիմում խանգարել ձեր քունը և անքնություն առաջացնել: Avyանր յուղոտ սնունդն արգելվում է քնելուց առաջ, չնայած դրանք բավականին համեղ են, ինչպիսիք են պիցցան և կարտոֆիլի կարտոֆիլը:
Դեղին պանիրն ու կարագը պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպեր, որոնք շատ երկար են մնում մեր ստամոքսում: Fatարպից ազատվելու համար հարկավոր է մեծ էներգիա ծախսել:
Կծու սնունդը քնելուց առաջ կարող է ֆիզիկական անհանգստություն առաջացնել, և դա հատկապես վերաբերում է այրոց ունեցող մարդկանց: Կծու սնունդը մեծացնում է էնդորֆինի արտանետումը, ուստի դրանից հետո դժվար է քնել:
Կաֆեինը, որը պարունակվում է շատ խմորեղեններում և պաղպաղակներում, նույնպես խորհուրդ չի տրվում քնելուց առաջ: Բնական շոկոլադը պարունակում է նաև կոֆեին, որն ուժեղացնում է մեր նյարդային համակարգի գործունեությունը:
Չինական սնունդը նույնպես խորհուրդ չի տրվում քնելուց առաջ, քանի որ այն հիմնված է հիմնականում տապակելու վրա: Ձեր մարմնին շատ ժամանակ է պետք այս ապրանքը մարսելու համար:
Հացահատիկից, ինչպես նաև ցանկացած հացահատիկից պետք է խուսափել քնելուց առաջ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, որը մտնում է արյան մեջ և դժվարացնում է քունը:
Կարմիր մսի սթեյքերը և ուտեստները նույնպես լավ չեն քնելու համար, քանի որ մեր մարսողական համակարգը շատ էներգիայի և ժամանակի կարիք ունի սպիտակուցներ և ճարպեր կլանելու համար:
Քնելուց առաջ ուտեք ցածր յուղայնությամբ պանիր, եթե սոված եք զգում: Հրաժարվեք չիպսերից և կոտրիչներից, ինչպես նաև կարտոֆիլից կարտոֆիլից և դրանք փոխարինեք ընկույզով:
Եթե առանց մսի չեք կարող, մոռացեք կարմիր մսի մասին և քնելուց առաջ ուտեք սպիտակ առանց մաշկի հավ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արգելված սնունդ քնելուց առաջ
Եթե ընթրիքի ժամանակ շատ ուտելու թուլություն ունեք, իսկ քնելուց առաջ այլ բան ուտել, պետք է իմանաք, որ դա բավականին վնասակար է: Չնայած մարմինը երիտասարդ է, այն կարող է հաղթահարել երեկոյան սննդանյութերի այս առատ ընդունումը, բայց տարիների ընթացքում այն շատ բան կսկսի ցույց տալ:
Ի՞նչ կարող ենք ուտել քնելուց առաջ:
Շատ փորձագետների կարծիքով, քնելուց առաջ ուտելը չափազանց վնասակար է: Այս ընկալման առաջին պատճառն այն է, որ քնելուց առաջ ուտելը, հավանաբար, ձեր արձակուրդը թերի կդարձնի: Ձեր ստամոքսը չի հանգստանա, բայց կվերամշակի ձեր կերած սնունդը, իսկ առավոտյան վեր կենալիս ՝ հանգստանալու փոխարեն, հոգնածություն կզգաք:
Կորցրեք մեկ կիլոգրամ շաբաթը 1 թեյի գդալ մեղրով `քնելուց առաջ
Նիհարելու վերաբերյալ այնքան շատ տեղեկություններ կան. Բավական է պարզապես ցանկանալ նիհարել մի քանի կիլոգրամ: Բացի հայտնի դիետաներից և վարժություններից, մենք կարող ենք խմել տարբեր տեսակի հաբեր, թեյեր և այլն: Իհարկե, բոլոր դեղահաբերը, որոնք կարող ենք գտնել, մեզ խոստանում են, որ մենք նման կլինենք մանեկենների ՝ առանց որևէ ֆիզիկական ջանքերի:
Քաղցրավենիքն ու կաթը քնելուց առաջ վնասակար են
Գիտնականները երեխաների շրջանում նոր հիվանդություն են հայտնաբերել ՝ «քաղցրավենիքի և կաթի հիվանդություն»: Ըստ նրա ՝ կլինիկական առողջ երեխաները կարող են հիվանդանալ քաղցր գայթակղությունների և կաթի պատճառով, որը նրանք օգտագործում են քնելուց առաջ:
Ինչու պետք է քնելուց առաջ մեկ գդալ մեղր ուտել
Նրանք մեղրը կոչում են ոսկե դեղամիջոց: Եվ դա պատահական չէ. Մարդիկ այն օգտագործում են մրսածության դեմ ՝ անձեռնմխելիությունը և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Եվրոպայում դարեր շարունակ հայտնի է, որ մի բաժակ տաք կաթ ՝ մի փոքր մեղրը հրաշքներ է գործում քնելուց առաջ .
