2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Եթե առավոտյան ձեր աչքերը բացելիս ձեր առաջին միտքը սուրճ պատրաստելն է, ապա ավելի լավ է փոխեք ձեր սովորությունները: Հակառակ դեպքում, դուք ռիսկի եք ենթարկվում քրոնիկական սթրեսից և լարվածությունից:
Մահճակալից վեր կենալուն պես սուրճ խմելը մարմնի համար սթրես է: Կոֆեին պարունակող ըմպելիքի հետ համատեղ վաղ արթնանալը ազատում է կորտիզոլի մեծ չափաբաժինների, որը հայտնի է նաև որպես սթրեսի հորմոն:
Չնայած քնից հետո մեկ բաժակ սուրճը կուրախացնի ձեզ, այս սովորության հետևանքները երկարաժամկետ հեռանկարում վնասակար կլինեն, գրում է Bright side կայքը:
Արյան մեջ կորտիզոլի բարձր պարունակությունը ձեզ առաջացնում է անընդհատ նյարդայնություն և անհանգստություն: Սթրեսի հորմոնը ազատվում է ինչպես հուզական խնդիրների, այնպես էլ ուտելու վատ սովորությունների ժամանակ:
Սուրճը շուտ խմելու հակումն ունի մեկ այլ թերություն: Որքան շուտ խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիք, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ օրվա մնացած մասը ավելի շատ սուրճի կարիք կունենաք: Իսկ մեծ քանակությամբ սուրճը մեծացնում է սրտի և արյան ճնշման խնդիրների ռիսկը:
Ըստ գիտնականների ՝ սուրճ խմելու լավագույն ժամանակը անկողնուց վեր կենալուց 2-3 ժամ անց է: Օրինակ, եթե արթնանաք առավոտյան 7-ին, խորհուրդ է տրվում խմել ձեր սուրճը առավոտյան 9-ից ոչ շուտ:
Այդ ժամանակ կորտիզոլի մակարդակը կնվազի, և կոֆեինի տոնիկ ազդեցությունն ավելի նկատելի կլինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրճի կատարյալ ժամանակը վաղ առավոտյան չէ
Հետազոտության արդյունքների համաձայն, մենք չպետք է սուրճ խմենք մինչ առավոտյան ժամը 10-ը: Պատճառն այն է, որ վաղ առավոտյան կորտիզոլ հորմոնի մակարդակն ամենաբարձրն է մարմնում, և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը հորմոնի բարձր մակարդակում կարող է խնդիրներ առաջացնել:
Սուրճի համար լավագույն ժամանակը 9.30-ից 11.30-ն է
Մեզանից շատերն օրը սկսում են մի բաժակ սուրճով: Ոմանք նախընտրում են ուշ արթուն մնալ, իսկ մյուսները վաղ են արթուն: Գիտնականներն ապացուցել են, թե երբ է ամենալավ ժամանակը կոֆեին պարունակող էներգիա անուշահոտ բաժակ խմելու համար: Սա հիմնական միջակայքն է 9.
Առաջին օգնություն կատարյալ տորթի համար
Դուք պատրաստել եք տորթի խմորիչ հենց նկարագրված բաղադրատոմսի համաձայն և ակնկալում եք ստանալ այդ հիանալի տորթը ամսագրի լուսանկարից: Մեկ անգամ եւս, սակայն, ամեն ինչ չի ստացվում այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում: Ահա մի քանի բան, որ դուք, հավանաբար, սխալ եք գործում և փչացնում եք ձեր տորթի ձևը ձևից հանելիս, կամ նույնիսկ չեք կարող այն լավ թխել:
Ավելի շատ սերուցք մի լցրեք սուրճի մեջ: Ահա թե ինչու
Սուրճի սիրահարները մեկ օր չեն կարող առանց դրա: Առավոտ շուտ սուրճ խմելու սովորությունը մեզ արթնացնում և արթնացնում է, բայց կան շատ մարդիկ, ովքեր պարզապես սիրում են սուրճի բույրը և սիրում են այն խմել, ոչ թե այն պատճառով, որ դա նրանց աշխուժացնում է:
Երբ է առաջին անգամ եփվել աղացած սուրճի հատիկները:
Պատմություններն ու լեգենդները պատմում են, թե ինչպես է առաջացել սուրճ խմելու ավանդույթը: Գոյություն ունեն երկու հիմնական վարկած ՝ մահմեդական և քրիստոնեական: Հին արաբական լեգենդի համաձայն, հայտնի բուժիչ Շեյխ Օմարին այցելել է դրախտի թռչուն: