Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը

Video: Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը

Video: Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը
Video: Բժիշկները հերքել են սուրճի մասին տարածված պնդումները 2024, Նոյեմբեր
Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը
Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը
Anonim

Եթե առավոտյան ձեր աչքերը բացելիս ձեր առաջին միտքը սուրճ պատրաստելն է, ապա ավելի լավ է փոխեք ձեր սովորությունները: Հակառակ դեպքում, դուք ռիսկի եք ենթարկվում քրոնիկական սթրեսից և լարվածությունից:

Մահճակալից վեր կենալուն պես սուրճ խմելը մարմնի համար սթրես է: Կոֆեին պարունակող ըմպելիքի հետ համատեղ վաղ արթնանալը ազատում է կորտիզոլի մեծ չափաբաժինների, որը հայտնի է նաև որպես սթրեսի հորմոն:

Չնայած քնից հետո մեկ բաժակ սուրճը կուրախացնի ձեզ, այս սովորության հետևանքները երկարաժամկետ հեռանկարում վնասակար կլինեն, գրում է Bright side կայքը:

Արյան մեջ կորտիզոլի բարձր պարունակությունը ձեզ առաջացնում է անընդհատ նյարդայնություն և անհանգստություն: Սթրեսի հորմոնը ազատվում է ինչպես հուզական խնդիրների, այնպես էլ ուտելու վատ սովորությունների ժամանակ:

Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը
Ահա առաջին սուրճի կատարյալ ժամանակը

Սուրճը շուտ խմելու հակումն ունի մեկ այլ թերություն: Որքան շուտ խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիք, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ օրվա մնացած մասը ավելի շատ սուրճի կարիք կունենաք: Իսկ մեծ քանակությամբ սուրճը մեծացնում է սրտի և արյան ճնշման խնդիրների ռիսկը:

Ըստ գիտնականների ՝ սուրճ խմելու լավագույն ժամանակը անկողնուց վեր կենալուց 2-3 ժամ անց է: Օրինակ, եթե արթնանաք առավոտյան 7-ին, խորհուրդ է տրվում խմել ձեր սուրճը առավոտյան 9-ից ոչ շուտ:

Այդ ժամանակ կորտիզոլի մակարդակը կնվազի, և կոֆեինի տոնիկ ազդեցությունն ավելի նկատելի կլինի:

Խորհուրդ ենք տալիս: