2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նուշը, պնդուկը, ճակնդեղը, գետնանուշը շատ նախընտրելի դիետիկ հավելումներ են: Նրանք նաև շատ օգուտներ ունեն մարմնի համար: Այստեղ մենք հատուկ ուշադրություն կդարձնենք նուշ օգտագործելու առավելություններին:
Նուշը նվազեցնում է քաղցկեղի, հատկապես հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը: Հեշտացնել և հեշտացնել շնչուղիները: Լավ պաշտպանություն ձմեռային ցրտից, հատկապես հազից:
Դուք կարող եք ազատվել սակավարյունությունից ՝ այն պարբերաբար սպառելով նուշ.
Այս ընկույզները մեծացնում են սեռական ցանկությունը և կանխում իմպոտենցիան:
Ֆոսֆորի պարունակության շնորհիվ նրանք ամրացնում են ոսկրային համակարգը և ատամները:
Նուշը պաշտպանում է մաշկի հիվանդություններից, ինչպիսիք են պսորիազը: Դրանք նաև կարգավորում են արյան ճնշումը և ամրացնում իմունային համակարգը:
Ներսում մանգան և պղինձ պարունակող նուշ արագացնել նյութափոխանակությունը և մեծացնել էներգիայի արտադրությունը: Կարող եք օրվա ընթացքում պահպանել ձեր էներգիան օրվա մեջ ընդամենը մի բուռ նուշով:
Նուշը հարուստ է մանրաթելերով, որոնք կանխում են փորկապությունը, կարգավորում են մարսողական համակարգը և հանգստացնում աղիները:
Նուշն օգնում է ուղեղի բնականոն գործունեությանը և նվազեցնում Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը:
Գիտական ուսումնասիրություններից հետո պարզվել է, որ նուշն ու նուշի յուղը մեծ օգուտ են բերում նյարդային համակարգին:
Նվազեցնել ավելաքաշ լինելու հավանականությունը: Մի բուռ նուշ 256,5 կալորիա է, իսկ ընդամենը մեկ նուշը ՝ 17 կալորիա: Նուշի օգտագործումը հիմնական կերակուրների միջեւ նվազեցնում է սովի զգացումը:
Նուշի և պնդուկի օգտագործումը պաշտպանում է արյան լիպիդների մակարդակը, ինչը պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից: Նուշի մեջ չհագեցած ճարպերը, կալիումը, մագնեզիումը, սպիտակուցը և վիտամին E- ն նվազեցնում են սրտի կաթվածի հավանականությունը: Ընկույզները կարգավորող ազդեցություն ունեն խոլեստերինի վրա:
Ըստ Ամերիկյան դիետիկ սննդի ասոցիացիայի, սպառումը նուշ ավելացնում է պլազմայի և կարմիր արյան բջիջների մակարդակը և վիտամին E. Միևնույն ժամանակ, խոլեստերինի մակարդակը նվազում է:
Նուշը կարևոր սննդային հավելանյութ է հղիության ընթացքում սպառման համար: Սա նվազեցնում է նորածինների մոտ արատների հավանականությունը: Ֆոլաթթու պարունակության շնորհիվ նրանք նպաստում են բջիջների աճին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու չափազանց կարևոր է կարտոֆիլ օգտագործել
Գարնան գալուստով սկսվում է թարմ կարտոֆիլի վաճառքը: Նրանց տեսքը պետք է հաճելի լինի հատկապես վիտամինների սիրահարներին: Այն մասին, որ դրանք ավելի հարուստ են վիտամին C- ով, քան թարմ բանջարեղենի մեծ մասը, շատ բան հայտնի չէ: Թարմ կարտոֆիլի մի կերակրատեսակ ՝ մոտ 200 գրամ կարտոֆիլ, պարունակում է 100 մգ այս վիտամին կամ այնքան, որքան երկու նարինջ:
Ինչու է կարևոր սոխ ուտելը պարբերաբար:
Այն պետք է առկա լինի մեր ընտրացանկում սոխ պահպանել մեր մարմնի լավ աշխատանքը և պաշտպանվել բազմաթիվ հիվանդություններից: Սոխը լավ է ոչ միայն առողջության, այլև արտաքին տեսքի համար: Այն հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, օրգանական թթուներով և այլ օգտակար նյութերով:
Ելակի սեզոն: Ինչու է կարեւոր դրանք պարբերաբար ուտելը
Ելակ հայտնվում են մայիսի վերջին և հունիսի սկզբին և գայթակղիչորեն քաղցր ու գայթակղիչ են: Այս անուշահոտ և հյութալի պտուղները երաշխավորում են առողջ և օգտակար ազդեցություն մեր մարմնի վրա: Հյութեղ և կարմիր ելակները աջակցում են բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարին:
Ինչու և երբ ընդունել հավելումներ:
Լրացումներն օգտակար են, թե ոչ - դեռ չկա պատասխան, որը լիովին հաստատում է դրանց ընդունման օգուտները: Հաստատ է, որ դրանք օգտակար են, բայց հարցը մնում է `արդյո՞ք անհրաժեշտ են սննդային հավելումներ, թե՞ մենք կարող ենք նույնքան լավ ձեռք բերել բոլոր անհրաժեշտ նյութերը մեր կողմից օգտագործվող սննդի և ըմպելիքների միջոցով:
Կարեւոր է ոչ թե կալորիաները, այլ սննդի որակը նիհարելիս
Քաշի կորուստը և սնուցումը միայն կալորիաները չեն, ինչի վկայությունն է այն փաստը, որ գիրությունը դառնում է ավելի տարածված, մինչդեռ ընդհանուր կալորիաների ընդունումը փոքր-ինչ նվազում է, և ճարպից ստացված կալորիաների տոկոսը անընդհատ ընկնում է: Միևնույն ժամանակ, մենք ավելի շատ կալորիաներ ենք օգտագործում շաքար պարունակող մթերքներից, սպառում ենք ավելի շատ խթանիչներ, ինչպիսիք են սուրճը, ավելի շատ սթրեսի մեջ ենք, ինչը ազդում է արյան շաքարի վրա և ավելի քիչ ենք շարժվում:
