2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները ավելի ու ավելի շատ մարդկանց են տառապում: Որոշ սննդաբաններ դրանք անվանում են նույնիսկ 21-րդ դարի ժանտախտ:
Սրտանոթային հիվանդության զարգացման հիմնական գործոններից մեկը խցանված զարկերակներն են: Դա պայմանավորված է սննդի և կենսակերպի մի շարք վատ ընտրություններով:
Մենք ձեզ առաջարկում ենք տեղեկատվություն որոշ սննդամթերքների մասին, որոնք մաքուր կպահպանեն ձեր զարկերակները:
Սխտոր
Հինավուրց ժամանակներից սխտորը օգտագործվել է սրտի հիվանդությունների և հիպերտոնիայի բուժման համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սխտորը կարող է կանխել զարկերակների կալցիֆիկացումը (որը ձեւավորվում է պատերին կալցիումի տեղակայման և ափսեի առաջացման պատճառով):
Գերմանացի գիտնականի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սխտորը 40% -ով նվազեցնում է նանապլակի առաջացման ռիսկը: Բացի այդ, սխտորի օգտագործումը կարող է հեռացնել արդեն կազմավորված նանոպլաքսի մինչև 20% -ը ՝ առաջին շերտերից մեկը, որը պատասխանատու է սրտանոթային զարկերակների խցանման համար:
Խաղող
Խաղողի օգուտները սրտի համար գալիս են ֆլավոնոիդներից, որոնք պտուղին տալիս են մանուշակագույն գույն: Ֆլավոնոիդներ կվերցետինը և ռեսվերատրոլը առավելապես կենտրոնացված են խաղողի մաշկի և սերմերի մեջ, ոչ այնքան մսի մեջ: Հատուկ նյութը հատկություն ունի նվազեցնել մակարդակները այսպես կոչված: «Վատ» խոլեստերին, որը նույնպես հանգեցնում է զարկերակների պատերին ափսեի առաջացմանը: Խաղողի կանոնավոր ընդունումը նվազեցնում է արյան հյուսվածքի ռիսկը, որը հանգեցնում է սրտի կաթվածի:
Անտառային մրգեր
Ելակները, ազնվամորիները, հապալասները և մոշերը հարուստ են հակաօքսիդիչ ֆլավոնոիդներով (օրինակ ՝ անտոցիաններով): Դրանք կանխում են զարկերակների կարծրացումը: Նրանք նաև մաքրում են սալերը զարկերակների պատերից:
Խնձորներ
Խնձորը պարունակում է պեկտինում լուծվող մանրաթել, որը նվազեցնում է խոլեստերինը: Դրանք պարունակում են նաև կվերցետին, կալիում և մագնեզիում, որոնք արյունը հսկողության տակ են պահում: Պեկտինով հարուստ այլ ապրանքներ են տանձը և ցիտրուսային մրգերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք պաշտպանում են լյարդը
Ձեր լյարդը լավ պահելը շատ կարևոր է, քանի որ այն հզոր օրգան է, որը պատասխանատու է մարդու մարմնի բազմաթիվ գործառույթների համար: Սննդամթերքը շատ կարեւոր դեր է խաղում նրա առողջության համար: Ձեզ ենք ներկայացնում 6-ը լյարդի համար ամենաօգտակար սնունդը .
Տասը մթերք, որոնք չեք պահում սառցարանում, բայց պետք է
Գուցե զարմանաք, բայց կան ապրանքներ, որոնք նույնիսկ չեք կարծում, որ անհրաժեշտ է պահել ձեր սառցարանում ՝ դրանք ավելի երկար թարմ ու ուտելի պահելու համար: Հաց Լավ է օգտագործել միայն թարմ հաց, բայց եթե նրանք գնել են ավելին, քան անհրաժեշտ է, ապա լուծումը այն սառնարանում պահելն է:
Քաշի կորստի 5 սխալ, որոնք ձեզ վերահսկողության տակ են պահում
Առաջին հայացքից նիհարելը կարծես թե հեշտ գործընթաց է. Չնայած համեմատաբար երկար է, բայց սովորաբար դա ուղիղ ես պատկերացնում: Երբ սկսում ես այս արկածը, հասկանում ես, որ ճշմարտությունը բոլորովին այլ է. կշռի կորուստ վերելքների և վայրէջքների երկար ժամանակահատված է.
Սննդամթերք, որոնք ուղեղը երիտասարդ են պահում
Եթե երբևէ մտածել եք, թե որն է ձեր մարմնի ամենակարևոր օրգանը, ապա, անկասկած, եկել եք այն պատասխանին, որ դա ուղեղը , Ինչո՞ւ Նա պատասխանատու է բոլոր գործընթացների համար. նրա շնորհիվ մենք քայլում ենք ՝ կատարելով ամենալավ շարժումները. Մենք պարում ենք;
Սպանախը, ձուկը և ձիթապտղի յուղը մաքրում են զարկերակները
Artարկերակները արյան անոթներ են, որոնք թթվածին և այլ արժեքավոր նյութեր են տեղափոխում սրտին և ձեր մարմնի մնացած մասը: Դրանք հասնում են ինչպես ուղեղի, այնպես էլ ձեր մատների ծայրերին: Առողջ զարկերակները ճկուն են, ուժեղ, առաձգական և մաքուր: Դրանց մեջ չկան կուտակումներ, որոնք կարող են խանգարել արյան շրջանառությանը:
