Սպանախը, ձուկը և ձիթապտղի յուղը մաքրում են զարկերակները

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Artարկերակները արյան անոթներ են, որոնք թթվածին և այլ արժեքավոր նյութեր են տեղափոխում սրտին և ձեր մարմնի մնացած մասը: Դրանք հասնում են ինչպես ուղեղի, այնպես էլ ձեր մատների ծայրերին: Առողջ զարկերակները ճկուն են, ուժեղ, առաձգական և մաքուր:

Դրանց մեջ չկան կուտակումներ, որոնք կարող են խանգարել արյան շրջանառությանը: Բայց տարիքի հետ արյան անոթների ներքին պատին սկսում են ձեւավորվել ճարպային կուտակումներ, խոլեստերին, բջջային մնացորդներ: Այս զարկերակային տախտակը կարող է խանգարել մարմնի արյան շրջանառությանը:

Այսպիսով, ավանդների մեծացման հետ մեկտեղ մեծանում է աթերոսկլերոզ կոչվող պայմանի հավանականությունը: Սա հանգեցնում է զարկերակների նեղացմանն ու կարծրացմանը:

Մարմնի տարբեր մասերի զարկերակներում առաջացող ուռուցքները կարող են հանգեցնել բժշկության կողմից սահմանված մի շարք ցավոտ պայմանների, ինչպիսիք են ծայրամասային զարկերակների խցանումից առաջացած ոտքերի կամ այլ վերջույթների արյան մատակարարումը, անգինան (կրծքավանդակի ցավ), սրտի հիվանդությունը կամ սրտի կաթվածը: սրտանոթային զարկերակի արգելափակում և նոպաներ `ուղեղի թթվածին մատակարարող քներակավոր զարկերակի արգելափակման պատճառով:

Eriesարկերակների խցանման հիմնական պատճառը կապված է բազմաթիվ վերամշակված մթերքների օգտագործման հետ, որոնց ավելացվում են հագեցած ճարպեր, քիմիական նյութեր և տոքսիններ:

Դեռ լավ լուրն այն է, որ կան շատ մթերքներ, որոնք մաքրում են զարկերակները: Այսպիսով, եթե շնչառության կամ կրծքավանդակի հետ կապված դժվարություններ եք ունենում, ապա պետք է կենտրոնանաք ստորև ներկայացված ապրանքների վրա:

Սպանախը, ձուկը և ձիթապտղի յուղը այն երեք գլխավոր մթերքներն են, որոնք, ըստ մասնագետների, առավել շոշափելի ազդեցություն ունեն արյան անոթների մաքրման գործում:

Օրինակ ՝ սպանախը հարուստ է լուտեինով ՝ բուսական կարոտենոիդ, որը ոչ միայն կանխում է մաշկի տարիքային բծերի առաջացումը, այլև նվազեցնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը, քանի որ այն մաքրում է զարկերակների պատերը խոլեստերինի կուտակումից: Բացի այդ, սպանախը հարուստ է կալիումով և ֆոլաթթվով ՝ երկու նյութ, որոնք պաշտպանում են արյան բարձր ճնշումից:

Ինչ վերաբերում է ձկներին, յուղոտ սաղմոնը և թյունոսը օմեգա -3 ճարպաթթուների արժեքավոր աղբյուր են, որոնք կանխարգելիչ ազդեցություն ունեն խցանումների առաջացման դեմ:

Օմեգա -3-ը նաև պաշտպանում է խոլեստերինի վնասակար ազդեցությունից: Սաութհեմփթոնի համալսարանի հետազոտողների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օմեգա -3 ճարպերը դադարեցնում են զարկերակների ճարպի կուտակումը:

Այլ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ մոլեկուլները այսպես կոչված: վատ խոլեստերինը, որը խառնվում է ձիթապտղի յուղի մեջ պարունակվող չհագեցած ճարպերի հետ, դառնում է պակաս խոցելի օքսիդացման համար:

Եվ, ինչպես հայտնի է, միայն օքսիդացված խոլեստերինն ունի զարկերակի ներքին պատերին կպչելու և ափսեներ կազմելու ունակություն: