2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ձեր լյարդը լավ պահելը շատ կարևոր է, քանի որ այն հզոր օրգան է, որը պատասխանատու է մարդու մարմնի բազմաթիվ գործառույթների համար:
Սննդամթերքը շատ կարեւոր դեր է խաղում նրա առողջության համար: Ձեզ ենք ներկայացնում 6-ը լյարդի համար ամենաօգտակար սնունդը.
Կանկար
Կանկար օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ լյարդի պաշտպանություն վնասից: Կանկարը հարուստ է սինարինով, քլորոգենաթթվով և այլ միացություններով, որոնք պաշտպանում են օքսիդատիվ սթրեսից և նվազեցնում լյարդի վնասման ռիսկը: Բացի այդ, այս բանջարեղենն ունի ինուլինի մեծ պարունակություն, որը խթանում է իմունային ֆունկցիան:
Բոբ
Լոբիները հարուստ են առողջ մանրաթելերով, որոնք, ինչպես հայտնի է, պահպանում են առողջ աղիքային միկրոֆլորան: Օգտագործեք լոբին որպես բուսական սպիտակուցի և մանրաթելի աղբյուր, որպեսզի ավելի երկար լիքն մնան և նպաստեն լյարդի մաքրմանը:
Բրոկկոլի
Այլ խաչքարով բանջարեղենի նման, բրոկկոլին հարուստ է սուլֆորաֆան և այլ միացություններ, որոնք ուժեղացնում են թունազերծումը և այլն պաշտպանել լյարդը վնասից, Բրոկկոլիի հաճախակի օգտագործումը կարող է բարելավել լյարդի ֆերմենտի մակարդակը և նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը:
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտը հարուստ է նարինգինով: Այս հակաօքսիդիչն ունի լյարդը պաշտպանելու գործառույթ ՝ բորբոքումը նվազեցնելով և կանխելով օքսիդատիվ վնասը: Նարինգինը օգնում է լյարդին նյութափոխանակել ալկոհոլը և կանխել դրա որոշ վնասակար ազդեցությունները:
Հապալաս
Հապալասը հարուստ է անտոցիաններով ՝ հակաօքսիդիչներով, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները և պաշտպանում լյարդը օքսիդատիվ սթրեսից: Հապալասի պարունակությունը սննդակարգում պաշտպանում է լյարդի վնասվածությունից և նվազեցնում ֆիբրոզի ռիսկը:
Սուրճ
Հավատացեք, թե ոչ, առավոտյան մի բաժակ սուրճը պաշտպանիչ ազդեցություն ունի լյարդի վրա, և չնայած որ դա սնունդ չէ, բայց այս էներգետիկ ըմպելիքը հաստատ մի բան է, որ մարդիկ սիրում են խմել ամեն օր: Սուրճը հնարավորություն ունի կանխելու լյարդի ճարպային կուտակումները: Այն նաև նվազեցնում է բորբոքումները և բարձրացնում գլուտատիոնի մակարդակը ՝ հակաօքսիդիչ, որը մարմինը բնականորեն արտադրում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձիթապտղի յուղը պաշտպանում է լյարդը
Ձիթապտղի յուղն իր առողջության համար բազմաթիվ օգտակար հատկությունների շնորհիվ իրավամբ համարվում է իրական նվեր բնությունից: Այն խորհուրդ են տալիս ինչպես բժիշկները, այնպես էլ ժողովրդական բժշկությունը `սրտանոթային հիվանդությունների, մաշկի և մազերի կանխարգելման համար:
Սննդամթերք, որոնք մաքրում են լյարդը
Լյարդը ամենակարևոր օրգաններից մեկն է, քանի որ դրա գործառույթները կապված են սննդի ընդունման վերացման հետ տոքսիններ մարմնում , Թունազերծումը գործընթացն է, որով այդ տոքսինները դուրս են բերվում մարմնից: Կարևոր է ձեր մարմնին ապահովել լյարդի համար օգտակար սննդամթերք:
Սննդամթերք, որոնք ծանրացնում են լյարդը
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ հսկայական դեր է խաղում լյարդը և որքան կարևոր է այն առողջ պահել: Լյարդը լաբորատորիա է, որից կախված է մեր առողջությունը. Այն մաքրում է արյունը, տոքսիններ է հանում, ոմանք ոչնչացնում, պահում է ուրիշներ, ոչնչացնում վիրուսներ և մանրէներ, ազդում մարմնի հորմոնի մակարդակի վրա և շատ ավելին:
Սննդամթերք, որոնք պաշտպանում են մեզ հիվանդություններից
Ձեզ հիվանդությունից պաշտպանելու համար պարզապես պետք է զգույշ լինել ձեր սննդակարգի նկատմամբ. Կան ապրանքներ, որոնք պաշտպանում են հիվանդություններից: Քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը կարող է մեծապես կրճատվել որոշակի մթերքների և ըմպելիքների կանոնավոր օգտագործմամբ:
Սննդամթերք, որոնք պաշտպանում են կրծքի քաղցկեղից
Կրծքագեղձի քաղցկեղով տառապող կանանց թիվն աճում է: Ստոր հիվանդության անվտանգ կանխարգելման համար կարդացեք հետևյալ հոդվածը: Պարբերաբար ստուգելուց բացի, ձեր ամենօրյա ընտրացանկը կարող է նաև պաշտպանել ձեզ կրծքի քաղցկեղից: Դիետայում ներառեք շատ կանաչ և տերլազարդ բանջարեղեն: