2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տանը հյութերի և սմուզիների պատրաստումը գնալով ավելի տարածված է դառնում: Այդ նպատակով մենք բոլորս համատեղում ենք տարբեր տեսակի մրգեր և բանջարեղեն: Առողջ և հավասարակշռված դիետայի կողմնակիցները նույնպես շատ են, ովքեր սայթաքում են թարմ տնական թարմ հյութերի և առողջ ցնցումների վրա:
Առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում տեղադրել մրգերն ու բանջարեղենը շատ լավ լվացված, ամբողջական և չմաքրել, որպեսզի չհանեն օգտակար բաղադրիչները, որոնք կան կեղևի կամ սերմերի մեջ: Ահա տնական թարմ և սմուզիի ամենահաջողակ համադրությունները, որոնք մեծ ազդեցություն ունեն մարմնի և օրգանիզմի վրա:
1. Խնձոր, կիվի և մոշ - այս համադրությունը չափազանց օգտակար է աչքերի համար: Բոլոր երեքն էլ շատ հարուստ են վիտամին A- ով և այլ վիտամիններով;
2. Տանձ, խաղող և լոռամիրգ - բեռնված հակաօքսիդիչներով և կարողանում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը.
3. Beակնդեղ / կարմիր /, գազար և սպանախ. Այս համադրությամբ խմեք հյութ առողջ սրտի և արյան լավ ցուցանիշների համար: Beակնդեղը, սպանախը և գազարը հարուստ են երկաթով, կալիումով և վիտամին C- ով;
4. Նարինջ, գրեյպֆրուտ և ելակ - սա թերևս ամենաուժեղ համադրությունն է մարմնին վիտամին C ապահովելու համար: Այս մրգերի հյութը ուժեղացնում է իմունային համակարգը և շատ լավ միջոց է ձմռան սեզոնի կոկորդի ցավից:
5. Լոլիկ, գրեյպֆրուտ / կարմիր / և ձմերուկ կամ պապայա. Ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների և ուսումնասիրությունների, այս համադրությունը օգնում է քաղցկեղի կանխարգելմանը և բուժմանը: Ամառային սեզոնում օգտագործվում է ձմերուկ, իսկ ձմռանը այն կարելի է փոխարինել պապայայով;
6. Կիվի, սպանախ և մաղադանոս - զարմանալի կանաչ տրիո, որին հաջողվում է բարելավել ոսկրային համակարգը և բարձրացնել սրտի ընդհանուր առողջությունը:
7. Նարինջ, ավոկադո և պապայա - պահպանում է սրտի առողջությունն ու գործառույթը: Պապայան կարող է փոխարինվել բանանով կամ կիվիով;
8. Սեխ, արքայախնձոր և ձմերուկ - այս համադրությունը խորհուրդ է տրվում կանանց, քանի որ այն հարուստ է C և A վիտամիններով և ուժեղացնում է մաշկը և տալիս բնական երանգ:
9. Խնձոր, տանձ և բրոկկոլի - օգտակար համադրություն առողջ ոսկորների և ատամների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտի այս տեսակները օգտակար չեն ձեր առողջության համար
Յոգուրտը համարվում է ամենաառողջ սնունդներից մեկը: Այնուամենայնիվ, կա մեկ տեսակ, որը պետք է խուսափել ամեն գնով քանի որ օգուտների փոխարեն դուք կարող եք շատ դժվարությունների մեջ ընկնել: Խոսքը վերաբերում է յոգուրտներ ՝ ավելացնելով շաքարավազ , Այս ապրանքներն ավելի շատ դասվում են կատեգորիայի մեջ անառողջ սնունդ քան առողջ սնվելուն:
Ձմռանը համարձակորեն ուտեք այս բանջարեղենը:
Անկասկած, շատ կարևոր է առողջ և բազմազան սնվելը, քանի որ այսպիսով մենք ստանում ենք բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, հանքանյութերը և հետքի տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացների համար: Մրգերը շատ համեղ են, նրանք մեզ հաճույք և թարմություն են բերում.
Երբեք մի պահեք այս մրգերն ու բանջարեղենը միասին
Եթե դուք պարբերաբար գնում եք մրգեր եւ բանջարեղեններ , հավանաբար նկատել եք, որ երբեմն դրանք շատ արագ փչանում են: Դուք կարող եք խուսափել նման երեւույթից ՝ հետևելով խորհուրդներ մրգերի և բանջարեղենի խելացի պահպանման համար . Վարունգներն առանձին պահեք Մրգերի մեծ մասը, ինչպիսիք են խնձորն ու սեխը, արտադրում են գազ, որը արագացնում է հասունացումը, բայց նաև փչացնում այլ բուսական արտադրանքները:
Այս գեղեցիկ ծաղկի կեղևը հրաշք է առողջության համար: Տեսեք ինչու
Ձեզ հիացնում են մագնոլիայի գեղեցիկ բուրավետ ծաղիկները: Եվ գիտե՞ք, որ ծառի կեղևը առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ ունի: Բորբոքումից բուժումից մինչև արյան ճնշումը վերահսկելը ՝ այս կեղևը կարող է օգնել ձեզ մի շարք եղանակներով: Մագնոլիան հինավուրց չինական խոտ է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է տարբեր հիվանդությունների բուժման համար:
Այս 25 մթերքները լավագույնն են սրտի առողջության համար
Սնվելու եղանակը կարո՞ղ է փրկել ձեր կյանքը: Ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այն, ինչ ուտում և խմում եք, կարող է ձեր մարմինը պաշտպանել առողջության անթիվ խնդիրներից. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սրտի հիվանդության մինչև 70% -ը կարող է կանխվել սննդի ճիշտ ընտրությամբ:
