2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թարմ քամած հյութեր, ավելի հայտնի է որպես թարմ միրգ, համարվում են ծայրաստիճան առողջ: Բայց ինչպես ցանկացած օգտակար բան, այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է չափազանցվեն:
Թարմ մրգերն օգտակար չեն անսահմանափակ քանակությամբ: Միանգամայն սխալ է մտածել, որ առողջ լինելու համար մենք պետք է հսկայական քանակությամբ դրանցից վերցնենք: Մարմնի հետ նման փորձը կարող է մեծ վնաս հասցնել նրան:
Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ օրական մեկ լիտր թարմ մթերքի ընդունումը խորհուրդ չի տրվում և ավելանում է: Մեկ լիտր թարմ նարինջը պատրաստվում է իր պտուղների երկու կիլոգրամից: Իրականում մենք չենք կարող ուտել նման քանակություն, բայց կարող ենք խմել մեկ լիտր թարմ հյութ ՝ չմտածելով թերությունների մասին:
Պարզապես մեկ բաժակ թարմ պարունակում է ավելի շատ ֆրուկտոզա, քան մարմնի ամենօրյա կարիքները: Այն ուղղակիորեն չի մտնում նյութափոխանակության և մկանների էներգիայի մեջ, բայց կուտակվում է լյարդում և հանգեցնում քաշի ավելացման: Ֆրուկտոզայի ավելցուկային քանակները բարձրացնում են վատ խոլեստերինի մակարդակը:
Բացի այդ, չնայած նույն հյութը որոշ դեպքերում ի վիճակի է օգնելու, որոշ դեպքերում այն կարող է վնասակար լինել: Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնցում թարմ քամած հյութերը հակացուցված են:
Թթու հյութերը, ինչպիսիք են խնձորը, հատապտուղը, սեւ հաղարջը, նարինջը և կիտրոնը, պարունակում են բազմաթիվ օրգանական միացություններ: Դրանք բարձրացնում են ստամոքսահյութի թթվայնությունը, առաջացնում այրոց և ցավոտ նոպաներ: Ուստի դրանք շատ խորհուրդ չեն տրվում խոցեր, սուր գաստրիտ և պանկրեատիտ ունեցող մարդկանց համար:
Շաքարախտով տառապող մարդիկ և գեր մարդիկ պետք է սահմանափակեն խաղողի հյութի ընդունումը, քանի որ այն շատ կալորիաներ և գլյուկոզա ունի: Խորհուրդ չի տրվում գրգռված աղիքի համախտանիշի դեպքում:
Գրեթե բոլոր թարմ քամած հյութերն ունեն շատ լուծողական ազդեցություն: Նման միտումով լավ է խմել ջրով նոսրացած փոքր կումերով:
Օրական թարմության թույլատրելի տեմպը կազմում է մինչև 3 բաժակ: Գումարը կախված է հյութի տեսակից: Դրանք պետք է վերցվեն սեղմվելուն պես: Նույնիսկ սառնարանում ամենակարճ պահեստը նվազեցնում է թարմ մրգերի բուժիչ հատկությունները, չնայած համը չի փոխվում:
Թարմ մրգերը սպառվում են ուտելուց 30-40 րոպե առաջ կամ ճաշերի ընդմիջումներին: Այս առաջարկությունները հատկապես կարևոր են քաղցր հյութերի համար: Եթե ուտելուց հետո խմում եք թարմ հյութ, աղիներում խմորումը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է փքվածության:
Մրգերի և բանջարեղենի հյութերը լավագույնս լրացվում են: Չնայած մրգերն ավելի հարուստ են վիտամիններով և շաքարերով, բանջարեղենը պարունակում է շատ հանքային աղեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հանուն թարմ քամած թարմ մրգերի
Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը օգտակար արտադրանք են մեր մարմնի համար, առողջ ապրելակերպի մաս: Մրգերից և բանջարեղեններից շատերից արժեքավոր բաղադրիչները արդյունահանելու լավ միջոց է դրանք թարմ թարմ ճզմելը: Կիտրոնի հյութ Դեղին թթու պտուղը օգտակար է վիտամին C, B, ռիբոֆլավին, կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հակաօքսիդիչներ պարունակության պատճառով:
Վնասը թարմ կաթից
Որո՞նք են կաթի հետ կապված որոշ խնդիրներ: Արտադրություն: Կաթի մեծ մասն այսօր արտադրվում է կենդանիներից, որոնք խթանվում են հորմոնների օգնությամբ կաթ արտադրելու համար: Կենդանիներին կերակրում են առևտրով ՝ մթերքներով, որոնք կարող են ներառել խոտ, հացահատիկ, ստվարաթուղթ, թեփ, և նրանց պարբերաբար ներարկում են հակաբիոտիկներ:
Ինչպե՞ս թարմ լոլիկն ավելի երկար թարմ պահել:
Գոյություն ունեն լոլիկի բառացիորեն հարյուրավոր տեսակներ: Հյութեղ և համեղ բանջարեղենի կիրառումը նույնիսկ ավելին է `սառը բուտերբրոդների վրա, աղցանների մեջ, տարբեր ուտեստների համար: Ավելին, լոլիկը չափազանց օգտակար է: Դրանք պարունակում են C, A և K վիտամինների, կալիումի (որը վերահսկում է սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը) և մանգանի իրական ավանդներ:
Beակնդեղը թաքցնում է առողջության անսպասելի վնասը: Նայեք նրանց
Etsակնդեղը, բացի համեղ լինելուց, նույնպես չափազանց օգտակար է: Բույսը որպես դեղամիջոց օգտագործվել է դեռ միջնադարից և օգտագործվում է բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման ժամանակ: Բայց, ցավոք, դա մեր առողջությանը բերում է նաև որոշ տհաճ կողմնակի բարդությունների:
Սննդամթերքը ավելի թարմ թարմ պահելու 7 գերհեշտ եղանակներ
Լրիվ սառնարան և թարմ ապրանքներ դրանում `սա յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու երազանքն է: Սակայն հաճախ դա մնում է պարզապես երազանք: Սովորաբար իրավիճակը մի փոքր այլ է. Դուք գիտեք, որ ընթրիքի համար անհրաժեշտ ամեն բան ունեք, պլանավորում եք ճիշտ այն ժամանակը, որը անհրաժեշտ է դրա պատրաստման համար, բացում եք սառնարանը և տեսնում, որ ապրանքների կեսն այլևս ուտելի չեն:
