2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կա աճող հետազոտություն, որն ապացուցում է ելակ ուտելու առողջության օգուտները:
Պարզվել է, որ ելակ ուտելը ծայրաստիճան բարենպաստ ազդեցություն ունի ատամների ամրապնդման վրա: Բացի այդ, ելակի բաղադրիչները մեր մաշկին հաղորդում են թարմ և պայծառ երանգ:
Ելակները բարձրացնում են ախորժակը և բարելավում մարսողական ֆունկցիան: Վիտամին C- ի հարուստ պարունակության շնորհիվ այս պտուղը խորհուրդ է տրվում քրոնիկական հոգնածության և ռևմատիզմի դեմ:
Փաստորեն, ելակի բարձր կենսաբանական արժեքը հիմնականում պայմանավորված է վիտամինների և հատկապես վիտամին C- ի բազմազան պարունակությամբ: Պարզվում է, որ այս վիտամինային ելակի պարունակությունը զիջում է միայն սեւ հաղարջին: Իսկ վիտամին C- ի ամենօրյա կարիքը բավարարվում է 200-ից 250 գրամ թարմ ելակ ուտելուց հետո:
Համեղ պտուղը պարունակում է նաև արժեքավոր հանքանյութեր ՝ կալիում, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ և ֆոսֆոր:
Լավ նորությունն այն է, որ ելակը կարելի է ուտել ավելի մեծ քանակությամբ ՝ առանց ստամոքսի ծանրություն առաջացնելու: Սրա պատճառը ցելյուլոզայի փոքր քանակությունն է դրանց կազմում:
Ելակը նույնպես օգտակար է սրտի համար: Դրանց կանոնավոր օգտագործման արդյունքում սրտի մկանների ակտիվությունը բարելավվում է: Նրանց ընդունման ազդեցությունը շնչառական օրգանների վրա նման է: Դրանք խորհուրդ են տրվում նաև բերանի և կոկորդի տարբեր հիվանդությունների համար:
Նրանք ապացուցված ապաքինող ազդեցություն ունեն լյարդի տարբեր հիվանդությունների, ինչպես նաև լեղապարկի քարերի մեջ: Դրանք օգտակար են նաև ավազի և երիկամների քարերի բուժման, ինչպես նաև միզապարկի բորբոքման ժամանակ:
Բուժական նպատակներով վերցրեք մինչև կես կիլոգրամ ելակ, որը բաշխվում է երեք անգամ ուտելուց առաջ:
Որոշ մարդկանց մոտ, սակայն, ելակը առաջացնում է մաշկի տհաճ ցան ու քոր առաջացում: Բնական բուժիչները կարծում են, որ օտարերկրյա սպիտակուցների նկատմամբ անհանդուրժողականության նման վիճակները կարող են զգալիորեն կրճատվել, եթե ամեն օր նախաճաշին ընդունեն մեծ քանակությամբ մեղր, ինչը ապացուցել է հակաալերգենային հատկություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ թոքերի համար խնձոր և լոլիկ ուտեք
Օրական երեք խնձոր և երկու լոլիկ կդանդաղեցնեն թոքերի բնական ծերացումը և կվերականգնեն վնասը ծխելուց հետո: Daily Mail- ին ասացին ամերիկացի գիտնականները: Նախկին ծխողները առավելագույն օգուտ կունենան խնձորից և լոլիկից: Այնուամենայնիվ, ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է թարմ խնձոր և լոլիկ ուտել:
Առողջ սրտի համար կծու պղպեղ ուտեք ձեր ստամոքսի վրա
Chongqing- ի Ռազմական բժշկական համալսարանի նոր ուսումնասիրության համաձայն, տաք պղպեղի օգտագործումը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլեւ կպաշտպանի ձեր սիրտը: Կապսաիցինի փոքր չափաբաժինները ՝ կծու պղպեղի մեջ պարունակվող նյութը, մեզ ստիպում են զերծ մնալ աղի ավելորդ ընդունումից, և արդյունքում ձեր սիրտը և արյան անոթները կպաշտպանվեն:
Սնունդ առողջ ոսկորների և ատամների համար
Ոսկորների առողջությունը ամբողջ մարմնի առողջության բանալին է: Օստեոպորոզ, կմախքի հիվանդություններ - սրանք խնդիրներ են, որոնք կանանց վրա են հարձակվում menopause ընթացքում: Սակայն վերջերս նկատվում է նաև անչափահաս օստեոպորոզ: Ինչ վերաբերում է առողջ ատամներին, ապա ավելի ու ավելի քիչ մարդիկ կան, ովքեր համարձակորեն կարող են փայլել երեսուն երկու ատամներով ժպիտով:
Բնական նվերներ առողջ ատամների համար
Առողջ ատամներ ունենալու և բերանը առողջ պահելու համար ձեր սննդակարգը և թե որքան հաճախ եք ուտում շատ կարևոր գործոններ են: Բերանի խոռոչում փոփոխությունները սկսվում են որոշակի սնունդ ընդունելուց րոպեներ անց: Բերանի խոռոչի մանրեները մեր ուտած սննդից շաքարը վերածում են թթուների, և նրանք իրենց հերթին սկսում են հարձակվել ատամի էմալի վրա և առաջացնում քայքայման գործընթաց:
Առողջ ատամների համար ուտեք սալյամա, կարագ և պանիր
Չնայած մենք հաճախ ենք մտածում այն մասին, թե ինչպես կարելի է մարմնի տարբեր մասերը պահել իդեալական վիճակում, ինչպիսիք են շողացող մաշկի և սպիտակուցի համար ավոկադո ուտելը ՝ մկաններ կազմելու համար, մեզանից շատերը բավարար ուշադրություն չեն դարձնում մեր բերանի առողջությանը:
