2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ueշմարիտ պատրաստումը շատ ճշգրիտ գիտություն է, գրեթե դեղագործական արտադրանքի նման: Wayիշտ այնպես, ինչպես որոշ դեղամիջոցներ չեն խառնվում մյուսների հետ, պարտադիր չէ, որ որոշ կերակուրներ համատեղվեն:
Տապակած միսը, օրինակ, հիանալի համադրվում է շոգեխաշած բրոկկոլիի հետ: Տապակածը լի է վնասակար նյութերով, որոնք չեզոքացվում են բրոկկոլիով:
Տապակած ձուկը տապակելուց առաջ պետք է համակցված լինի մարինադի հետ: Մարինադը պատրաստվում է քացախից, տոմատի սոուսից և համեմունքների խառնուրդից, և ձուկը մնում է դրա մեջ 60 րոպե:
Լյարդը հիանալի կերպով համադրվում է կարտոֆիլի հետ: Լյարդը երկաթի լավագույն բնական աղբյուրն է, և այն լավագույնս կլանվում է վիտամին C- ի միջոցով, որը պարունակվում է կարտոֆիլում:
Չոր թուզը պետք է ուտել բարձր յուղայնությամբ կաթի հետ: Կաթը հարուստ է կալցիումով, և այն լավագույնս կլանվում է մագնեզիումի միջոցով, որը պարունակվում է թզերում:
Հինգ թզի չոր չորացրեք երկու բաժակ կաթի մեջ և պարբերաբար խմեք այս ըմպելիքը, ինչը, ի միջի այլոց, բուժում է մրսածությունը: Գազարները զուգորդվում են կրեմի հետ, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա կլանել վիտամին A- ն, որը ճարպով լուծելի է:
Ձվերը հիանալի կերպով զուգորդվում են սոխի և լոլիկի հետ, որոնք մեր մարմինը լցնում են սելենիով: Սելենը լավագույնս կլանվում է վիտամին E- ի հետ միասին, որը պարունակվում է ձվերում:
Միանշանակ չի կարելի համատեղել ձիթապտղի յուղի հետ: Այսինքն մի տապակեք կոլոլակները ձիթապտղի յուղի մեջ, քանի որ դրա օգտակար նյութերը անհետանում են տապակի հետ շփվելիս: Ըստ սննդաբանների ՝ ամենալավն է թխել կոլոլակները:
Տարեկանի հացը չի կարող համակցվել սուրճի հետ, չնայած երկուսն էլ շատ օգտակար են մարմնի համար: Բայց կոֆեինը խանգարում է տարեկանի հացից շատ սննդանյութերի կլանմանը:
Գազավորված ըմպելիքների հետ միասին ալկոհոլը լավը չէ, քանի որ այն օգնում է մարմնին ավելի արագ կլանել ալկոհոլը և, որպես արդյունք, մեկ միլիոնը ավելի բարձր է:
Տարօրինակ է, բայց գետնանուշը լավ չէ գարեջրի հետ համադրելու համար: Ընկույզը պարունակում է օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են B, E, PP և D վիտամինները, նատրիումը, կալիումը, ֆոսֆորը, որոնք ոչնչանում են ալկոհոլով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ
Սննդամթերքները, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, կենսական նշանակություն ունեն մեր ընդհանուր գործունեության համար: Այս «կախարդական» կերակուրները ոչ միայն բարելավում են մեր առողջությունը, այլեւ բարձրացնում են մեր կենսունակությունը: Դրանք ամենաառողջն ու սննդարարն են:
Լյարդին վնասակար սնունդ
Լյարդը մարդու մարմնում կարեւոր օրգան է, որը հսկայական դեր ունի նյութափոխանակության գործընթացում: Այն իրականացնում է այնպիսի գործառույթներ, ինչպիսիք են դետոքսիկացումը, պլազմայի սպիտակուցների սինթեզը և արտադրում են մարսողության համար անհրաժեշտ կենսաքիմիական նյութեր:
Թույլատրելի սնունդ արյան մեջ բարձր շաքարի համար
Ինսուլինը պատասխանատու է արյան մեջ գլյուկոզի նորմալ մակարդակի համար: Այս հորմոնը սեկրեցվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից և ծառայում է գլյուկոզի ակտիվ տեղափոխումից արյան մեջ բջիջներ: 2-րդ տիպի շաքարախտը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում կամ երբ մարմնի բջիջները չեն կարողանում մշակել իրենց արտադրած ինսուլինը:
Vegan բաղադրատոմսեր հանգստացնող սնունդ
Easterատկի նախօրեին հատկապես հայտնի են վեգան ուտեստները, որոնք չեն պարունակում կենդանական ծագման հետքեր, ինչը համահունչ է Easterատկի ծոմապահության եկեղեցական ավանդույթին: Կարող եք պատրաստել վեգան ուտեստներ, որոնք բացի համեղ և օգտակար լինելուց, չափազանց հանգստացնող են հոգեբանության համար ՝ այն ապրանքների օգտակար բաղադրիչների պատճառով, որոնցից պատրաստվում են:
