2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետա Հինգ ճաշի գդալ վերջին շրջանում քաշի կորստի ամենատարածված մեթոդներից մեկն է: Այն նախընտրում են այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են կտրուկ նիհարել, քանի որ դա թույլ է տալիս նրանց հաճախ ուտել և չզրկել համեղ կերակուրներից:
Միակ կանոնն այն է, որ մեկ ճաշի ընթացքում հինգ ճաշի գդալից ավելի ուտելիք չընդունվի: Քանի որ այս գումարը բավարար է մեզ լիարժեք և էներգետիկ զգալու համար, մենք կարող ենք հեշտությամբ հարմարվել ռեժիմին ՝ առանց որևէ անհարմարության զգալու:
Ահա մի ընտրացանկ, որը կարող եք հետևել դիետային հետևելիս.
Առավոտյան 8.00 - հինգ ճաշի գդալ վարսակի ալյուր մրգերով, սուրճով
11.00 - հինգ ճաշի գդալ քերած լոլիկ
14.00 - հինգ ճաշի գդալ եփած, աղացած միս ձեր ընտրությամբ
17.00 - հինգ ճաշի գդալ բուսական աղցան համեմունքներով
20.00 - հինգ ճաշի գդալ կաթնաշոռ
23.00 - հինգ ճաշի գդալ կեֆիր
Իհարկե, եթե այս ընտրացանկը ձեր սրտով չէ, կարող եք փոխել այն ցանկացած ապրանքատեսակով, որը ներառում է պաղպաղակ, տորթեր, կեքս, տորթեր
Միակ պայմանն այն է, որ դիտվի արտադրանքի քանակը և ուտել ամեն երեք ժամը մեկ: Եթե դուք հավատարիմ եք ռեժիմին, մենք երաշխավորում ենք, որ առաջին շաբաթվա ընթացքում կկարողանաք կորցնել մինչև հինգ կիլոգրամ:
Այնուամենայնիվ, եթե որոշեք ավելի երկար դիետա պահպանել, կարող եք կորցնել նույնիսկ ավելի քան քսան ֆունտ, և արդյունքները դեռ երկար կլինեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարել ընդմիշտ առանց սովի ռուսական դիետայի միջոցով
Ռուսական դիետան ամբողջական դիետա է, որը երաշխավորում է գերազանց և երկարատև արդյունքներ, եթե խստորեն պահպանվում է: Դիետան ինքնին կտրուկ չէ, և ժամանակ առ ժամանակ թույլատրվում է նույնիսկ փոքր քանակությամբ շոկոլադ և պաղպաղակ: Որքան կկորցնեք, կախված է ձեր անձնական քաշից, երբ սկսում եք դիետան:
Դիետան մինուս 60 հալեցնում է օղակները առանց սովի և զրկանքների
Մարդկանց համար, ովքեր պատրաստվում են շատ նիհարել, 2 շաբաթ տևողությամբ դիետաները լիովին անբավարար են: Եթե նպատակը քաշի կտրուկ կորուստն է, ապա առաջին հերթին ձեզ շատ համբերություն և համառություն է պետք: «Մինուս 60» դիետան ստեղծվել է մի ռուս կնոջ կողմից, ով հենց այդպիսի խնդիր ուներ ՝ կորցնելով շատ ավելորդ կիլոգրամներ:
Հեղափոխական! Շվեդների սննդակարգը կորցնում է քաշը առանց սովի
Ամռանը մոտենալուն պես յուրաքանչյուր տիկին խելագարորեն փնտրում է հաջող ռեժիմ ՝ կազմաձևվելու համար: Հեղափոխականի հետ դրանից ավելի հեշտ բան չկա շվեդների դիետա . Եզակի ռեժիմը ստիպում է ձեզ մոռանալ կալորիաների և այն կոնկրետ ժամերի մասին, որոնք ուտում եք:
Օրական չորս ճաշի գդալ քացախ և ցտեսություն ֆունտ
Գուցե հետաքրքրվել էիք, թե ինչու, քացախ օգնում է կշռի կորուստ . Դա իրականում հիմնովին պատահականորեն հաստատվեց ԱՄՆ Արիզոնայի համալսարանի Քերոլ Johnոնսթոնի կողմից: Փորձելով պարզել, թե քացախն օգնում է արդյոք խոլեստերինի իջեցմանը, թիմը տեսավ, որ այն ընդհանրապես չի գործում:
Ինչպես կորցնել 3 ֆունտ առանց սովի ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում
Տոներին ուղեկցող բազմաթիվ լավ հիշողություններից հետո տհաճ հետևանք, սովորաբար այն է, որ նոր տարվա առաջին աշխատանքային օրերին մեծ հավանականություն կա, որ մեր նախընտրած հագուստներից ոմանք այլևս չեն տեղավորվի մեզ: Մասնագետներն ասում են, որ Սուրբ Christmasննդյան տոներին մենք ավելացնում ենք 3-ից 5 ֆունտ:
