2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կորցնելով մի քանի այլ լրացուցիչ ֆունտ օգտակար է: Այնպես չէ, որ մենք շատ ավելի լավ տեսք կունենանք, բայց դա նաև օգտակար է առողջության համար: Obարպակալումը հասարակության ժամանակակից պատուհասն է, որն առաջացնում է մի շարք վտանգավոր հիվանդություններ:
Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ, որքան էլ փորձեն, չեն կարողանում նիհարել: Նույնիսկ եթե նրանք ենթարկվում են ծայրահեղ դիետաների, ինտենսիվ վարժությունների և բոլոր տեսակի այլ սահմանափակումների, արդյունքները խղճալի են: Դա առավել հաճախ պայմանավորված է դանդաղ նյութափոխանակությամբ: Նրանց մարմինները նյութերը շատ ավելի դանդաղ են մշակում, այն աստիճան, որ քաշի կորստի ջանքերը գրեթե անիմաստ են դառնում:
Նյութափոխանակությունը ոչ այլ ինչ է, քան արագությունը, որով կալորիաները բաժանվում են էներգիայի և օգտագործվում մարմնի կողմից: Որքան արագ է նյութափոխանակությունը, այնքան հեշտ է մարմնի համար օգտագործել սպառված կալորիաներն ու այրել ճարպերը:
Դրա հետաձգման համար կան տարբեր պատճառներ, բայց առավել հաճախ դա տարիքն է: Այո, տարիքի հետ նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է: Այնուամենայնիվ, այն փաստը, որ ձեր ակտիվներում եւս մեկ տարի ունեք, չպետք է որևէ ձևով անհանգստացնի ձեզ:
Նյութափոխանակությունը բարձրացնելու ամենատարածված և ամենադյուրին եղանակներից մեկը ձեր ռեժիմում կանոնավոր մարզումներն ընդգրկելն է: Երբ դուք կորցնում եք ճարպը և ավելի շատ մկաններ եք կառուցում, դուք ինքնաբերաբար զգալիորեն զարկ եք տալիս նյութափոխանակությանը: Ձեր տոկունության բարձրացման հետ մեկտեղ արագանում է նաև նյութափոխանակությունը: Այնուամենայնիվ, ապացուցված դանդաղ նյութափոխանակություն ունեցող մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել ֆիզիկական վարժություններ և դիետա:
Չնայած կանոնավոր վարժությունն ու հավասարակշռված դիետան կարող են օգնել, բայց բնությունը մեզ տվել է մի քանի բնական բաղադրիչ ՝ այս խնդիրը լուծելու համար: Օրինակ ՝ ապացուցված է, որ դարչինը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Դրա շնորհիվ օրգանիզմն ավելի արագ է քայքայում ածխաջրերը և դրանով կանխում ճարպի կուտակումը: Մասնագետները հաճախ դանդաղ նյութափոխանակություն ունեցող մարդկանց խորհուրդ են տալիս օրական առնվազն երկու անգամ դարչինով թեյ կամ դարչինով սուրճ խմել:
Այս առումով նույնպես շատ արդյունավետ է քրքումը, որն օգնում է արդյունավետորեն այրել ճարպերը և ավելացնել նյութափոխանակությունը:
Սև պղպեղը նաև ունի անսպասելի բարենպաստ ազդեցություն նյութափոխանակության վրա: Ապացուցված է, որ կանոնավոր օգտագործումը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Այս ազդեցությունը պայմանավորված է դրանում պարունակվող պիպերին նյութով, որն ունի նման ազդեցություն, ինչպես կուրկումինը: Սննդամթերքի մեջ ընդամենը մի պտղունց սեւ պղպեղը բավական է ՝ ազդեցություն ունենալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս արագացնել նյութափոխանակությունը:
Երբ ուզում ես կատարյալ տեսք ունենալ, նյութափոխանակությունը կարևոր թեմա է քննարկման համար Փաստորեն, ձեր նյութափոխանակությունը ցուցիչ է այն բանի, թե ինչպես է ձեր մարմինը կալորիաներ այրում: Այն իր մեջ ներառում է երեք ցուցանիշ: Սրանք մնացած նյութափոխանակության մակարդակն է կամ այրված կալորիաների քանակը, որոնք թույլ են տալիս ձեր մարմնին ապրել:
Ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը
30 տարին լրանալուց հետո ցանկացած ուտելիք նրբահամ կերակուր կարող է նմանվել ճեղապարսիկի կամ ժապավենի: Դա մասամբ պայմանավորված է նյութափոխանակության մակարդակի դանդաղեցմամբ, ինչպես նաև մկանային զանգվածի կրճատմամբ: Այնուամենայնիվ, կան նյութափոխանակություն արագացնելու և անցանկալի ճարպի կուտակումները կանխելու եղանակներ:
Բուժել ցավոտ աչքերը բնական միջոցներով
Աչքի ցավի դեպքում պետք է շատ զգույշ լինել և խորհրդակցել բժշկի հետ: Բայց կան նաև ժողովրդական մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել մեզ: Ահա դրանցից մի քանիսը. Եթե դուք տառապում եք կոնյունկոտիտիտից, պատրաստեք կոմպրեսը նախալրված փափկամիս տերևներով:
Արագացնել նյութափոխանակությունը
Դիետան հարմար չէ մարզական ռեժիմ պահող մարդկանց համար: Եթե դիետայից 2 օր անց լավ չեք զգում, այս ռեժիմն ակնհայտորեն ձեզ համար հարմար չէ, և դուք պետք է դադարեցնեք այն: Դիետան վարվում է ընդամենը 7 օր: 1-ին օր Նախաճաշ. Մի բաժակ սուրճ կամ թեյ, աշորայի հաց ՝ բուսական յուղով Unchաշ ՝ երկու խաշած ձու և խաշած սպանախ Ընթրիք `հազարի և նեխուրի աղցան, 200 գ:
Աղիքային պոլիպների բուժումը խոտաբույսերով և բնական միջոցներով
Եթե ախտորոշվել է հետանցքային պոլիպներ, բուժումը ներառում է հատուկ առողջապահական խառնուրդների, թուրմերի և խառնուրդների ընդունում. - Խառնել 200 գ մեղր և 200 գ մանրացված ծովաբողկ: Ներծծում են երեք օր մութ տեղում, վերցրեք 1 թեյի գդալ: օրական երեք անգամ, ուտելուց կես ժամ առաջ;
