2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր բուռն առօրյա կյանքում խոհարարները հաճախ ժամանակ չեն ունենում զբաղվել լավ տնական խմորեղենի պատրաստմամբ, հատկապես նրանց համար, որոնք պահանջում են հունցել, Ձախողման վախը, չհաջողված խմորը, կորցրած ժամանակը և ռեսուրսները խանգարում են շատերին սկսել այս հաճելի գործունեությունը, բայց դա չպետք է այդպես լիներ:
Փաստորեն, հունցելը, բացի ձեզ համեղ վերջնական արդյունք երաշխավորելուց, կարող է նաև լինել օգտակար հակասթրեսային թերապիա քեզ համար. Ահա որոշ պատճառներ.
1. Ձեռքերով ինչ-որ բան արա
Հավանաբար, բախվել եք տարատեսակ ռետինե կամ սիլիկոնային խաղալիքների և առարկաների, որոնք մանրացնում են ձեր ձեռքերը ՝ սթրեսը նվազեցնելու համար: Երբևէ մտածե՞լ եք, որ խմորումը իրականում այս ժամանակակից գործիքների սկզբնական աղբյուրն է: Ձեռքերի հենց շարժումը, հաջորդական կրկնվող շարժումները և խմորի ձևավորումը ձեռքերում ձեզ տալիս են ափի հաճելի տաք զգացում, որն աստիճանաբար աճում է ամբողջ մարմնով և մխիթարում: Ուստի հաջորդ անգամ, երբ սթրես կզգաք, ռետինե խաղալիքը ճզմելու փոխարեն, լավ խմոր հունցեք հացի կամ թխվածքաբլիթի համար, և վերջապես վայելեք համեղ խմորեղենը, որը երաշխավորված է, որ ավելի շատ սթրես կստանա:
2. Դուք ժամանակ ունեք կանգ առնելու և հեռանալու սթրեսային իրավիճակից
Եթե ձեր խնդիրները կապված են աշխատանքի հետ, ձեր երեխաները զայրացած են կամ դուք պարտավորություններ ունեք, որոնք ժամանակ են պահանջում, զայրացնում և սթրես են առաջացնում: խմորը հունցելու համար, Timeամանակ կանցկացնեք կենտրոնանալով այս առաջադրանքի վրա և աննկատելիորեն կտրվելու եք որոշ ժամանակ կախված խնդրից:
3. Դուք ժամանակ ունեք մտածելու
Եթե սթրեսի մեջ եք, քանի որ դուք պետք է որևէ կարևոր որոշում կայացնեք, ձեր ձեռքերով փաթաթեք փափուկ խմորը և մտածեք: Խմորը հունցելիս խորասուզվելու եք խորը մտքերի մեջ, ինքներդ ձեզ հետ, ամեն կողմը մեկ անգամ ևս կվերանայեք և վերջում, բացի համեղ հացից, կստանաք նաև լուսավորություն ՝ ձեր խնդիրը լուծելու համար:
4. Խմորումը հաց է ստեղծում, հացը ՝ հարմարավետություն, հարմարավետությունը սադրում է հանդարտությունը
Հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ով չսիրի իր տանը թարմ թխած տաք հացի հոտը զգա: Շատերի համար սա հիշողություններ է բերում ավելի հեշտ, երջանիկ մանկության օրերի մասին, երբ միակ խնդիրները մաթեմատիկայի վատ գնահատականներն էին կամ բլոկի դիմաց անիվի կոտրումը: Տվեք ինքներդ ձեզ այս ժամանակի ճանապարհորդությունը ՝ հունցելով մի հիշողություն, որը ձեր մեջ արթնացնելու է հանգստության և հուզական հարմարավետության զգացողություն: Եվ դա նաև կստեղծի ձեր երեխաների մեջ այդ զգացողությունը, որը նրանք հետագայում կկրեն իրենց հետ իրենց տներում:
Խմորը հունցել, միշտ չէ, որ հեշտ խնդիր է: Բայց անկասկած, հենց որ բռնես նրա «որսալը», այն դառնում է սիրված ու հաճելի զբաղմունք, որը նույնիսկ հանգեցնում է սթրեսի նվազեցմանը, Սովորություն դարձրեք, երբ լավ չեք զգում որոշ ժամանակ հատկացնել և համեղ ինչ-որ բան խառնել ՝ ոչ թե բարկանալու և անօգնական լինելու փոխարեն: Ո՞վ գիտի, սա կարող է լինել լավագույն հակասթրեսային թերապիան ձեզ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավագույն հակասթրեսային թեյերը
Ի՞նչն է ավելի լավ, քան անուշաբույր թեյն ու տաքացումը աշնանային զով օրը: Դրանից ընդամենը մի բաժակ ըմպելիքը հակասթրեսային ազդեցություն ունի !! Մենք ընտրել ենք թեյի լավագույն բաղադրատոմսերը, որոնք կարող են հաղթահարել անհանգստությունը, հանգստացնել մարդուն և վերականգնել ներքին հավասարակշռությունը:
Լավագույն 10 հակասթրեսային մթերքները
1. Նուշ Դրանք պարունակում են մագնեզիում և ունեն ուժեղ հագեցման ազդեցություն: Սպառեք դրանք չափավոր - 5-10 ընկույզը պարունակում է 100 կալորիա; 2. Կակաո Այն հարուստ է օգտակար հանածոներով և նյութերով, որոնք նպաստում են հանգստությանը և լավ տրամադրությանը:
Սննդային թերապիա. Ի՞նչ պետք է իմանանք:
Այս հոդվածում մենք կբացատրենք ինչ է սննդային թերապիան , Սննդային թերապիան բազմաթիվ եղանակներ է, որոնք հավաքվել են մեկ վայրում, երեխաների, դեռահասների և մեծահասակների ոչ պատշաճ սնուցման կամ ուտելու վարքի համար: Այնուամենայնիվ, մի ստացեք սխալ տպավորություն, որ սա դիետա է կամ խոհարարական գիրք:
Հակասթրեսային դիետա
Հակասթրեսային դիետան ներառում է բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք հարուստ են B վիտամիններով, մագնեզիումով և վերջին, բայց ոչ պակաս վիտամին C- ով: Այս բոլոր նյութերը չափազանց օգտակար են նյարդային համակարգի համար և օգնում են դրա բնականոն գործունեությանը:
Հյութերի թերապիա տոնուսի և նիհարելու համար
Թարմ մրգերի և բանջարեղենի բուժական հատկությունները մարդկանց հայտնի են դարեր շարունակ: Հյութաթերապիան օրգանիզմը առողջացնելու, լավ առողջություն պահպանելու և, իհարկե, բարակ իրանն է, բնական միջոց է: Բուսական կամ մրգահյութերը հարուստ են սննդարար նյութերով և հանքանյութերով և շատ հեշտ են մարսվում ՝ դրանք դարձնելով իդեալական սնունդ բուժող մարդկանց համար:
