2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հավասարակշռված դիետան առողջ ապրելակերպի էական մասն է: Կան սննդի խմբեր, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունը և օգնում են մարմնին ավելի արագ այրել կալորիաները:
Որոշ համեմունքներ, որոնք մենք օգտագործում ենք պատրաստելիս, կարող են նաև օգտակար լինել և արագացնել նյութափոխանակությունը: Կուրկումինը, որը պարունակվում է համեմունքների քրքումում, խթանում է մարմնին ավելի շատ ճարպեր այրելուն: Քրքումն ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն և պաշտպանում է սրտանոթային համակարգը:
Դարչինը և կոճապղպեղը օգնում են նաև մարսողական համակարգին: Անուշաբույր դարչինը կարգավորում է նյութափոխանակությունը և խոչընդոտում է ճարպային էներգիայի պաշարների նստեցմանը և արտադրությանը: Բացի այդ, դրան հաջողվում է դանդաղեցնել մարսողությունը, ինչը նշանակում է, որ մենք կարող ենք բավարարվել սննդի շատ ավելի փոքր մասերով:
Բուրավետ և կծու կոճապղպեղը լուրջ ժողովրդականություն է ձեռք բերել. Այն օգտագործվում է ոչ միայն խոհարարության մեջ և կարող է օգնել առողջության բազմաթիվ հիվանդությունների:
Այն հեշտությամբ կարելի է օգտագործել թեյի համար, չնայած դրա համը մի փոքր յուրահատուկ է, և դա ոչ բոլորին է դուր գալիս, բայց կիտրոնի մի կտորով այն կարող է ավելի հաճելի ըմպելիք գտնել: Կոճապղպեղը նույնպես կարևոր դեր է խաղում խոլեստերինի մեջ. Համեմունքը կարող է բարձրացնել HDL- խոլեստերինի մակարդակը կամ այսպես կոչված: լավ խոլեստերին
Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է կծու համեմունքներին, ապա պետք է նշել մանանեխի, սխտորի, կայեն պղպեղի սերմերը, որոնք օգնում են մարսողական գործընթացին ՝ արագացնելով նյութափոխանակությունը:
Մանանեխի սերմերը օգնում են արագ այրել ճարպերը, այն նաև ցածր կալորիաներով և ածխաջրերով է, հարուստ է մանրաթելերով:
Garlicծմբային միացությունը սխտորի քաղվածքում իջեցնում է մարմնի ճարպի և արյան տրիգլիցերիդի մակարդակը:
Կայենի պղպեղը մաքրում է մարսողական համակարգը տոքսիններից, օգնում է կարգավորել քաշը, իջեցնում է արյան ճնշումը, ինչպես նաև պաշտպանում է մրսածությունից, քանի որ այն ազդում է իմունային համակարգի վրա:
Կծու համեմունքը խթանում է արյան շրջանառությունը և ամրացնում սրտի անոթները, նվազեցնում արյան հյուսվածքի վտանգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սրտի համար կծու պղպեղ ուտեք ձեր ստամոքսի վրա
Chongqing- ի Ռազմական բժշկական համալսարանի նոր ուսումնասիրության համաձայն, տաք պղպեղի օգտագործումը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլեւ կպաշտպանի ձեր սիրտը: Կապսաիցինի փոքր չափաբաժինները ՝ կծու պղպեղի մեջ պարունակվող նյութը, մեզ ստիպում են զերծ մնալ աղի ավելորդ ընդունումից, և արդյունքում ձեր սիրտը և արյան անոթները կպաշտպանվեն:
Լավագույն վիտամինները նյութափոխանակության համար
Ինչպես որոշել, թե որը վիտամինները հարմար են նյութափոխանակության համար մեզ Դա կարող է պատահել, երբ իմանանք, թե ինչ է նյութափոխանակությունը և ինչն է ազդում դրա վրա: Նյութափոխանակության բնույթը Եթե մենք որևէ կերպ պետք է այն սահմանենք, նյութափոխանակությունը ռեակցիաների ամբողջություն է, որով մարմինը կարգավորում է իր հիմնական գործառույթները, ինչպիսիք են `շնչելը, մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելը, սրտի և այլ օրգանների գործունեությունը և այլն:
Դիետան դանդաղ նյութափոխանակության համար
Նյութափոխանակությունը վերաբերում է տարբեր քիմիական ռեակցիաներին, որոնք տեղի են ունենում մարմնի ներսում ՝ կյանքը պահպանելու համար: Նյութափոխանակությունը բաժանված է երկու հիմնական կատեգորիաների ՝ կատաբոլիզմ և անաբոլիզմ: Կատաբոլիկ ռեակցիաները ենթադրում են ավելի մեծ մոլեկուլների բաժանում ավելի փոքրերի, իսկ անաբոլիկ ռեակցիաները ՝ բարդ մոլեկուլների սինթեզ:
Ուտեք յուրաքանչյուր 3 ժամը արագ նյութափոխանակության համար
Առողջ լինելու համար լավ է հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում մեր մարմինը: Երբ մենք ճանաչենք նրան, մենք կկարողանանք փոխել մեր սննդակարգը, որպեսզի նորմալացնի նյութափոխանակությունը և արագացնի նյութափոխանակությունը: Այս եղանակով քաշը ինքնուրույն կհալվի:
Արագ նյութափոխանակության գաղտնիքը
Եթե հետևենք մեր մարմնի գործելակերպին, ապա կհասկանանք, որ դա բարդ և խելացի մեքենա է, որն աշխատում է անթերի: Դա գիտի, թե երբ պետք է արագացնել և երբ դանդաղեցնել `կախված մեր կարիքներից: Մարմնում տեղի ունեցող գործընթացները բազմաթիվ են: Դրանցից մեկն է նյութափոխանակություն , Նյութափոխանակությունը սննդանյութերը էներգիայի վերածելու գործընթաց է:
