2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջ սննդի թեման արդեն ցավալիորեն ծանոթ է մեզ, քանի որ դրա մասին անընդհատ խոսվում է, բայց դա մեր սիրելիներից մեկն է: Եվ պատշաճ սնուցման մշակույթն իսկապես կարևոր է, քանի որ մենք պետք է լավ տեղեկացված լինենք, թե ինչն է լավ ուտել, և որ սնունդն է վնասակար:
Այնուամենայնիվ, հազվադեպ է ասվում, որ կան մեթոդներ, որոնց միջոցով մենք կարող ենք, երբ ընտրենք առողջ արտադրանք, և ստանանք դրանք եփել առողջ ճանապարհով, Որովհետև, ի վերջո, որքան էլ բրոկկոլի առողջությունը լավ լինի, այն դադարում է այդպիսին լինել, եթե այն մատուցվում է հացաթխված և ճարպի մեջ լողացող, ճիշտ է:
Այդ պատճառով մենք այստեղ ընտրել ենք մի քանիսը խորհուրդներ ավելի առողջ պատրաստման համար, որի հետ դուք կհասնեք ձեր ուտեստների ավելի առողջ խոհարարական մշակման: Քանի որ գալիս է մի պահ, երբ հարկավոր է ձեր ստամոքսին ընդհատել կալորիականությամբ ուտելիքներից և ուտեստներից:
Նախևառաջ, կարևոր է նշել, որ արտադրանքը ջերմամշակմամբ պատրաստելու ամենաառողջ ձևերը `եփելը, շոգեխաշելը, թխելը, շոգեխաշելը կամ խորովելը / խորովածը:
Վերջինիս նույնպես չպետք է գերագնահատել, քանի որ ավելի ու ավելի շատ պնդումներ ցույց են տալիս, որ ապրանքների ոչ պատշաճ խորովելը կարող է նույնիսկ քաղցկեղածին լինել:
Թվարկման առթիվ ճաշ պատրաստելու ամենաառողջարար ձևերը, մենք կավելացնենք, որ վատ չէր լինի ունենալ լրացուցիչ կենցաղային տեխնիկա առողջ պատրաստում օրինակ ՝ օդը տապակող, օրինակ. Իհարկե, քանի դեռ կարող եք իրենց թույլ տալ:
Կան շատ համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք պահանջում են տապակել կամ հացաթխել: Rightիշտ է, դժվար թե խուսափես այս փաստից: Նման դեպքերում, սակայն, շատ քիչ ճարպ օգտագործեք և արտադրանքը տապակելուց / հացաթխելուց հետո թողեք դրանք առնվազն մի քանի րոպե կանգնեն խոհանոցի թղթի վրա, որպեսզի նրանք կարողանան չորացնել ճարպը:
Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք այն ճարպը, որի մեջ դուք տապակել կամ հաց եք տվել: Ավելի լավ է նետեք այն աղբի մեջ, քան ձեր առողջությունը, այնպես չէ՞:
Բանջարեղենի չափազանց երկար ջերմային մշակումը բառացիորեն սեղմում է դրանցից վիտամինները: Մի կողմ թողնելով արմատային բանջարեղենը, ինչպես նաև կարտոֆիլը, բայց գրեթե բոլոր մյուսներին անհրաժեշտ է 10 րոպեից ոչ ավելի շրջադարձ կամ խեղդելու համար:
Սովորեք հնարավորինս քիչ աղ օգտագործել ձեր ուտեստները համեմելու համար և ավելացնել միայն եփելու ընթացքում: Երբ արդեն սառեցված սննդամթերքին աղ եք լցնում, ձեր մարմինը չափազանց շատ նատրիում կվերցնի, ինչը մեծ չափաբաժիններով հաստատ վնասակար է:
Տեսեք խորովածի պատրաստման բարդությունները օդային տապակի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Պատրաստեք իտալական կատարյալ լազանյա այս խորհուրդներով
Իտալական խոհարարական մշակույթը հարուստ է անկրկնելի համով բաղադրատոմսերով, որոնք չափազանց կարևոր են դարձել մեր ժամանակակից նախասիրություններում: Lasagna- ն ամենահարուստ, հավանած ու ախորժելի ուտեստներից է, որի առաջին հիշատակումն է lasanum բառի հետ:
Այս խորհուրդներով ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն ձեր ամենօրյա ընտրացանկում
1. Սկսեք ուտել թարմ աղցանով; 2. Համոզվեք, որ բանջարեղենը զբաղեցնում է ձեր հիմնական ուտեստի ափսեի առնվազն կեսը: 3. Լավագույնն այն է, որ հում բանջարեղեն ուտեք, բայց արտակարգ իրավիճակների դեպքում կարող եք սառեցնել և միշտ ունենալ տարբեր բանջարեղեններ:
Պատրաստեք համեղ և առողջ սնունդ տանը: Պարզապես այս խորհուրդներով
Մեր բուռն ու զբաղված առօրյա կյանքում ավելի քիչ ժամանակ է մնում պատշաճ հանգստանալու համար համեղ պատրաստված տնական սնունդ , Մենք տանը ավելի ու ավելի քիչ սնունդ ենք պատրաստում ՝ անտեսելով մեր առողջության մասին հոգ տանելը: Ինչ-որ պահի տնային կերակուր ցավոք վտանգված տեսակ է:
Պատրաստեք համեղ տնական մակարոնեղեն այս խորհուրդներով
Մակարոնեղենը ավելի ու ավելի է խորանում բուլղարական խոհանոցում: Գոյություն ունեն մակարոնեղենի տարբեր տեսակներ ՝ սպագետտի, տալիատելե, ֆետուցին, ռավիոլի և շատ այլ տարբեր տեսակներ, որոնք, չնայած տարբեր տեսակի, չափի կամ ձևի, պատրաստվում են գրեթե նույն ձևով:
