2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր բուռն ու զբաղված առօրյա կյանքում ավելի քիչ ժամանակ է մնում պատշաճ հանգստանալու համար համեղ պատրաստված տնական սնունդ, Մենք տանը ավելի ու ավելի քիչ սնունդ ենք պատրաստում ՝ անտեսելով մեր առողջության մասին հոգ տանելը:
Ինչ-որ պահի տնային կերակուր ցավոք վտանգված տեսակ է:
Այժմ խանութները լի են պատրաստի արտադրանքներով և կիսաֆաբրիկատներով: Մենք գնում ենք, գնում տուն, տաքացնում նշված ապրանքը - ահա ընթրիք: Մեզ համար այս ապրանքներից օգուտ չկա, առավել եւս երեխաների համար. Միայն դատարկ կալորիաներ, որոնք այնուհետև ազդում են մեր քաշի, հետևաբար և առողջության վրա:
Իհարկե, յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի պետք է կարողանա նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար պատրաստել հիմնական ուտեստներ ՝ իրեն և իր ընտանիքին կերակրելու համար: Եվ այդ պատճառով պետք է իմանաք խոհարարական որոշ հիմնական հնարքներ տանը համեղ ու առողջ սնունդ, Տեսեք համեղ տնական կերակուր պատրաստելու մեր խորհուրդները:
1. Փորձեք լավ տրամադրությամբ եփել - այդ դեպքում սնունդն ավելի համեղ կլինի:
2. Տանը պատրաստելիս միշտ գիտեք, որ ձեր ուտեստը պատրաստվում է բարեխղճորեն `մաքուր ափսեների և մաքուր ձեռքերում:
3. Սպիտակուցները բաժանեք ըստ տեսակների, քանի որ դրանք արտադրում են բոլորովին այլ ֆերմենտներ և այդպիսով շտկեք ձեր սննդակարգը և առողջ սնունդը:
4. Տանը միշտ օգտագործեք միայն թարմ և առողջարար ապրանքներ, որոնք թույլ են տալիս մարմնին ստանալ դրա համար անհրաժեշտ վիտամիններն ու հետքի տարրերը.
5. Տանը ուտելիս միշտ երաշխիք ունեք, որ թարմ մթերքներից թարմ սնունդ եք ուտում, բայց երբ ռեստորանում եք ընթրում, ռիսկի եք դիմում կասկածելի որակի հնացած սնունդ օգտագործել:
6. Համեղ ուտեստներ և խմիչքներ պատրաստելու համար շատ դեպքերում խոհանոցում ձեզ օգնողներ և ընկերներ են պետք, որոնք ձեզ համար անփոխարինելի կդառնան.
7. Պետք է մոռանալ եփած կերակրատեսակներին տարբեր խառը համեմունքներ և համեմունքներ ավելացնելու մասին: Օգտագործեք կծու կերակուրներ (պարմեզան, չիլիի սոուս, քնջութ) `համը բարձրացնողի փոխարեն
Սննդամթերքի մեջ ավելացնելով մի քանի ցիտրուսային կեղև ՝ դուք կարող եք համն ավելի գրավիչ դարձնել ՝ փոխելով ամբողջ ուտեստի համը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Պատրաստեք իտալական կատարյալ լազանյա այս խորհուրդներով
Իտալական խոհարարական մշակույթը հարուստ է անկրկնելի համով բաղադրատոմսերով, որոնք չափազանց կարևոր են դարձել մեր ժամանակակից նախասիրություններում: Lasagna- ն ամենահարուստ, հավանած ու ախորժելի ուտեստներից է, որի առաջին հիշատակումն է lasanum բառի հետ:
Պատրաստեք կերակուրն ավելի առողջ այս խելացի խորհուրդներով
Առողջ սննդի թեման արդեն ցավալիորեն ծանոթ է մեզ, քանի որ դրա մասին անընդհատ խոսվում է, բայց դա մեր սիրելիներից մեկն է: Եվ պատշաճ սնուցման մշակույթն իսկապես կարևոր է, քանի որ մենք պետք է լավ տեղեկացված լինենք, թե ինչն է լավ ուտել, և որ սնունդն է վնասակար:
Պատրաստեք համեղ տնական մակարոնեղեն այս խորհուրդներով
Մակարոնեղենը ավելի ու ավելի է խորանում բուլղարական խոհանոցում: Գոյություն ունեն մակարոնեղենի տարբեր տեսակներ ՝ սպագետտի, տալիատելե, ֆետուցին, ռավիոլի և շատ այլ տարբեր տեսակներ, որոնք, չնայած տարբեր տեսակի, չափի կամ ձևի, պատրաստվում են գրեթե նույն ձևով:
Սկսեք իսկապես նիհարել: Պարզապես այս հեշտ խորհուրդներով
Եթե 2020-ի նպատակը քոնն է Քաշ կորցնել , հանձնվել. Դուք ձախողվելու եք մինչև փետրվար: Այս որոշման հոգեբանական սթրեսը ձեզ արագորեն ձախողելու է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդկանց 89% -ը, ովքեր նպատակ են ունեցել նիհարել տարվա վերջին ամիսներին, ձախողվում են:
