2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բանջարեղենով և կանաչ համեմունքներով ապուրները պարունակում են շատ վիտամիններ և շատ լավ են ազդում առողջության վրա: Դրանք առաջարկվում են, քանի որ դրանք օգտակար են և համեղ:
Որպեսզի ճարպով լուծվող վիտամինները ՝ A, E և D լավ կլանելու համար, ապուրի մեջ պետք է պարունակեն բուսական կամ կենդանական յուղեր: Dock և տավարի ապուրը շատ հարուստ է վիտամիններով:
Անհրաժեշտ ապրանքներ300 գրամ նավահանգիստ, 300 գրամ կարտոֆիլ, 2 կանաչ սոխ, կես փունջ մաղադանոս, 300 գրամ տավարի միս, մաղադանոսի արմատ, 2 ձու, քառորդ բաժակ սերուցք, 40 միլիլիտր յուղ, աղ `ըստ ճաշակի:
Պատրաստման եղանակը. Թակած սպանախը թակած սոխով շոգեխաշել մոտ 5 րոպե թույլ կրակի վրա: Միսը եփում է, հեռացնում արգանակից և կտրում փոքր կտորներով: Նա վերադառնում է արգանակ:
Ավելացնել սպանախը սոխով, նավամատույցով և թակած մաղադանոսով, խորանարդիկավոր կարտոֆիլով, թակած մաղադանոսի արմատով: Աղ է ավելացվում: Serառայել յուրաքանչյուր ափսեի մեջ մի փոքր կրեմով և կտրտած եռացրած ձվով:
Կաթնաշոռով ապուրը լի է վիտամիններով և պատրաստելը շատ հեշտ է:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 300 գրամ պրաս, 100 գրամ կարտոֆիլ, 40 գրամ կարագ, աղ ՝ ըստ ճաշակի, 1 լիտր կաթ:
Պատրաստման եղանակը. Կարագը տաքացրեք, մեջը տապակեք կտրտած պրասները: Կաթը խաշած է, իսկ պրասը ավելացվում է դրան: Ավելացնել քերած կարտոֆիլը: Եփել մոտ 5-8 րոպե թույլ կրակի և աղի վրա `ըստ ճաշակի:
Նեխուրով սնկով ապուրը լի է արժեքավոր վիտամիններով:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 250 գրամ սունկ, 3 գլուխ նեխուր, 1 գազար, 1 փունջ մաղադանոս, 3 պրաս, 3 սոխ, 300 գրամ գետային ձուկ, 100 գրամ մակարոնեղեն, 1 թեյի գդալ սեւ պղպեղի եգիպտացորեն, մի պտղունց մշկընկույզ, աղ ՝ ըստ ճաշակի:
Պատրաստման եղանակը. Սունկը կտրում և եռացնում են մինչև փափուկ: Ավելացրեք եռամսյակային նեխուրը, թակած գազարը, կիսով չափ սոխը, սեւ պղպեղը, մշկընկույզը և աղը և եռացրեք:
Նախքան ամեն ինչ ամբողջովին փափկեցվի, ավելացրեք ձկան կտորներ: Եռալուց հետո ամեն ինչ քամեք մաղով: Ապուրին ավելացնել եփած մակարոնեղենը և նուրբ թակած մաղադանոսը: Ավելացնել աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղտնիքներ համեղ ապուրներ պատրաստելու մեջ
Ահա որոշ կանոններ, որոնք մենք միշտ պետք է պահպանենք, համեղ ապուրներ պատրաստել : - Ապուրներ պատրաստելիս միսը լցնում են սառը ջրով, իսկ բանջարեղենը լցնում եռացող ջրի մեջ և հաջորդաբար ավելացնում ՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ է պետք պատրաստել:
Կարմիր հաղարջ. Հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով
Այսօր մենք ավելի ու ավելի ենք դիմում առողջ ապրելակերպի, և դրան հասնելու ամենակարևոր գործոններից մեկը առողջ սննդակարգն է: Երբ խոսքը առողջ սնվելու մասին է, մենք միշտ մտածում ենք մրգերի և բանջարեղենի մասին: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մեր երկրում ամենաօգտակարներից մեկը, համեմատաբար հազվադեպ, բայց իր որակներով եզակի պտուղներից մեկը:
Երեք համեղ ամերիկյան ապուրներ
Երբ խոսքը ամերիկյան խոհանոցի մասին է, մեզանից շատերը դա մարմնավորում են միայն այդքան սիրված McDonald's- ով, KFC- ով կամ առհասարակ արագ սննդով: Դա ոչ միայն դա է, այլ աշխարհի տարբեր անկյուններից եկած իր վերաբնակիչների սննդի նախասիրությունների խառնուրդ, որոնք համատեղել են իրենց սեփական ավանդույթները և այն, ինչ նրանց առաջարկում է Նոր աշխարհը:
Համեղ ապուրներ քաշի կորստի համար
Ապուրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Lunchաշի և ընթրիքի ժամանակ բավական է ուտել մեծ բաժակ դիետիկ ապուր և արդյունքը երաշխավորված է: Ապուրից բացի, դուք կարող եք ուտել ամբողջական ալյուրի կտոր և թեթև մրգային աղանդեր:
Ամենաշատ վիտամիններով հարուստ ապրանքներ
Լավ վիճակում գտնվելու համար մեր մարմնին անհրաժեշտ են նյութերի լայն տեսականի: Վիտամինները, հանքանյութերը և հակաօքսիդիչները, որոնք հոգ են տանում մարմնի առողջության և բնականոն գործունեության մասին, կարելի է ստանալ արհեստականորեն ՝ սննդային հավելումներով:
