2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե գտնում եք, որ ձեր հիշողությունը վերջերս խաբում է ձեզ, դրա համար մի մեղադրեք ձեր PIN- ը, պարզապես սկսեք ուտել հապալաս.
Այս մրգի նախաճաշը կանխելու է կեսօրին կենտրոնացվածության կորուստը: Եվ երկարաժամկետ հեռանկարում դա ձեզ կպաշտպանի ծերունական տկարամտությունից:
Ընդամենը 200 գրամ հապալաս օրական բավարար են ձեր կենտրոնացումը 20 տոկոսով բարելավելու համար: Փոքր կապույտ պտուղները պարզապես կարճ ժամանակում ավելացնում են ուշադրությունը, իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում `ուղեղի առողջությունը:
Եթե դուք սովորություն եք դարձնում հապալաս պարբերաբար ուտել, ձեր ուղեղն էլ ավելի շնորհակալ կլինի, քանի որ դրանք նրան լրացուցիչ էներգիա կտան, և դա հենց այն մասն է, որը կապված է հիշողության հետ:
Դա պայմանավորված է հապալասի մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդ քիմիական նյութերով: Նրանք բացում են արյան անոթները, որից հետո արյան հոսքը մեծանում է: Արդյունքում, ուղեղի գործունեությունը բարելավվում է:
Այս ամենը գիտնականները հայտարարել են Մեծ Բրիտանիայում Գիտության փառատոնում և հետագայում կամրապնդեն գերհզոր սննդի իմիջը, որը հայտնի է հապալասով:
Ինչպես արդեն հայտնի է, դրանք դրականորեն են ազդում սրտի խնդիրներ ունեցող մարդկանց վրա, քաղցկեղի մեջ և ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ: Հապալասը ունի մեկ այլ հատկություն, որը կդիմի հատկապես կանանց. Դրանք դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հինգ մթերք, որոնք ձեզ հանճար կդարձնեն
Անկասկած, հետախուզությունը գործոնների համադրություն է, ներառյալ գեները, շրջակա միջավայրը, կրթությունը և այլն: Բայց հաճախ մարդիկ կարոտում են այն փաստը, որ դա մեծապես կախված է ճիշտ սննդակարգից: Ստացվում է, որ մեր օգտագործած սնունդը ավելի պարզ մտքի, լավ հիշողության և, որպես արդյունք, հաջողության բանալին է:
Կերեք լուտեին - կերեք դրանք պարբերաբար:
Առողջ լինելու համար մեզ անհրաժեշտ են սննդանյութեր և հետքի տարրեր: Դրանց մի մասն արտադրվում է հենց մարմնի կողմից, մյուս մասը ստացվում է սննդից: Այս տարրերից մեկն է լուտեին - կարոտինոիդ գունանյութ, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի տեսողության վրա:
Արյան բարձր ճնշումը կանխելու համար հապալաս ուտեք
Փոքր հատապտուղների ընդունումը երաշխավորում է արյան բարձր ճնշումից բնական կանխարգելում: Դա պայմանավորված է հապալասի կենսաակտիվ միացությամբ, որը կոչվում է անտոցիանիդին: Հարվարդի համալսարանի գիտնականները մեծ ուսումնասիրությունից հետո պարզել են, որ շաբաթական մեկ անգամ փոքր պտուղների ընդունումը մոտ 10 տոկոսով նվազեցնում է հիպերտոնիայի ռիսկը:
Հապալաս - լավ է տեսողության և արյան համար
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հապալասը պարունակում է նյութեր, որոնք էապես բարելավում են տեսողական կտրվածքը: Այդ պատճառով համակարգչային մոնիտորների առջև երկարաժամկետ աշխատանքի ժամանակակից պայմաններում մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս կանոնավոր կերպով ուտել համեղ մանր մրգեր:
Այս բանջարեղենը ուտելը ձեզ հանճար կդարձնի:
Որքան շատ հազար ուտեք, այնքան խելացի կդառնաք: Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի ամենօրյա օգտագործումը ծայրաստիճան օգտակար է ուղեղի համար: Հազարը և կանաչ տերևային բանջարեղենը խթանում են ուղեղի գործունեությունը: Դրանց սպառումը կարող է ձեզ նույնիսկ պաշտպանել [դեմենցիայից]:
