2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Օրվա միայն մի բուռ ընկույզը կարող է երկար ժամանակ հեռու պահել ձեզանից բժիշկներից, ասվում է Լոնդոնի Քինգս Քոլեջի մի խումբ գիտնականների նոր հետազոտության մեջ: Ըստ գիտնականների ՝ օրական մոտ 20 գրամ ընկույզ ուտելը կարող է պաշտպանել մեզ պոտենցիալ մահացու հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և քաղցկեղը:
Հետազոտության համաձայն, ընկույզները նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը գրեթե 30% -ով, քաղցկեղի ռիսկը 15% -ով, իսկ վաղաժամ մահվան հավանականությունը ՝ 22% -ով: Նույն քանակությամբ ընկույզ, որը համարժեք է մի բուռ, նույնպես կապված է շնչառական հիվանդությունից մահվան ռիսկը կիսով չափ կրճատելու հետ: Շաքարախտի ռիսկը նվազում է գրեթե 40% -ով:
Մեր ուսումնասիրությունը հիմնականում կենտրոնացել է ընկույզ ուտելու ազդեցության վրա պոտենցիալ մահացու հիվանդությունների վրա, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, կաթվածը, քաղցկեղը: Այնուամենայնիվ, մենք այժմ ապացույցներ ենք տեսնում այն մասին, որ ընկույզը նույնպես էապես դրական ազդեցություն ունի մարդկության համար տարիներ շարունակ տառապող այլ հիվանդությունների վրա, ասում է հետազոտության հեղինակ դոկտոր Դիֆեր Անդերը:
Մենք գտել ենք բազմաթիվ տարբեր հիվանդությունների ռիսկի հետևողական նվազում, ինչը ուժեղ ցուցիչ է այն բանի, որ ընկույզի օգտագործման և առողջության տարբեր ցուցանիշների միջև իրական կապ կա: Սա շատ փոքր քանակությամբ սննդամթերքի շատ էական ազդեցություն է, ասում է գիտնականը:
Նա և իր թիմը վերլուծել են աշխարհի ավելի քան 800,000 հիվանդների տվյալները: Ուսումնասիրությունն ընդգրկել է բոլոր տեսակի ընկույզները ՝ պնդուկը և ընկույզը, ինչպես նաև գետնանուշը, որը տեխնիկական լոբազգիներ է:
Վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ընկույզը և գետնանուշը, որոնք հարուստ են մանրաթելերով, մագնեզիումով և պոլիոհամակարգային ճարպերով, պետք է լինեն մեր սեղանի պարտադիր և ամենօրյա տարրը: Դրանց պարունակած սննդանյութերը նվազեցնում են սրտանոթային ռիսկը և վատ խոլեստերինի վտանգավոր բարձր մակարդակը:
Որոշ ընկույզներ, հատկապես ընկույզ և նուշ, նույնպես հարուստ են հակաօքսիդիչներով և կարող են հաջողությամբ պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ և հնարավոր է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Չնայած ընկույզները բավականին մեծ քանակությամբ ճարպեր ունեն, դրանք պարունակում են նաև մանրաթել և սպիտակուցներ: Ուսումնասիրության արդյունքների համաձայն, ապացույցներ կան, որ ընկույզ ուտելը ժամանակի ընթացքում կարող է իրականում նվազեցնել գիրության ռիսկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի բուռ նուշ մեզ պաշտպանում է քաղցկեղից
Գիտնականներն ապացուցել են, որ մի բուռ հում նուշ պարունակում է բավականաչափ ուժեղ բաղադրիչներ, որոնք կարող են հիանալի պաշտպանություն լինել քաղցկեղից: Նուշը հարուստ է լաետրիլով `հակաքաղցկեղային հատկություններ ունեցող նյութով: Laetrile- ն առկա է նաև բալի, դեղձի և սալորաչիրի մեջ:
Գիտնականներ. Օրական մի բուռ ընկույզ պաշտպանում է վաղ մահից
Օրական ընդամենը մի բուռ ընկույզ ուտելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել վաղ մահվան հավանականությունը, ասում են Մաստրիխտի համալսարանի գիտնականները, ովքեր լայնամասշտաբ ուսումնասիրություն են անցկացրել: Ավելի քան մեկ տասնամյակ հոլանդացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ընկույզի ամենօրյա օգտագործումը մարդու մարմնի վրա ազդեցությունը:
Օրական մի բուռ խաղող հետապնդում է միգրենն ու փորկապությունը
Հիմա խաղողի սեզոն է, և դա հանցագործություն է, եթե չստանաք բոլոր հնարավոր օգուտները այս աներևակայելի համեղ և օգտակար մրգերից: Եթե պարբերաբար խաղող եք ուտում, կզգաք տարբերությունը. Նյարդային լարվածությունը բացակայում է, ձեր ստամոքսի թեթեւությունը շոշափելի է, և միգրենը կամ պարզ գլխացավերը անհայտ կլինեն որպես սենսացիաներ:
Այս սխտորի բաղադրատոմսերը վիրուսները հեռու են պահում
Ինչու է սխտորը այդքան օգտակար: Քանի որ նույնիսկ օրական մեկ մեխակի սխտորի սպառում կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մեր առողջության վրա: Սխտորը պարունակում է վիտամիններ B, վիտամին C, PP և պրովիտամին A. Կան նաև ամինաթթուներ և հանքային աղեր ՝ մագնեզիում, կալցիում և կալիում, ինչպես նաև եթերայուղեր, որոնք սխտորին տալիս են բնորոշ հոտ:
Սթրեսը վերանում է մի բուռ հապալասի ու նուշի հետ
Վերացրեք սթրեսը ձեր մարմնից հապալասի և մի քանի նուշի միջոցով: Սա այն է, ինչ մեզ խորհուրդ են տալիս գիտնականները: Հապալասը հարուստ է սննդարար նյութերով. Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C և արժեքավոր հակաօքսիդիչներ: Գիտնականները բացատրում են, որ սթրեսի ժամանակ հենց այդ նյութերն են անհրաժեշտ մարմնին:
