2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերացրեք սթրեսը ձեր մարմնից հապալասի և մի քանի նուշի միջոցով: Սա այն է, ինչ մեզ խորհուրդ են տալիս գիտնականները: Հապալասը հարուստ է սննդարար նյութերով. Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C և արժեքավոր հակաօքսիդիչներ: Գիտնականները բացատրում են, որ սթրեսի ժամանակ հենց այդ նյութերն են անհրաժեշտ մարմնին:
Նուշը B2 և E վիտամինների արժեքավոր աղբյուր է. Այս երկու վիտամինները բարելավում են իմունային համակարգը, հավելում են մասնագետները: Նուշն իրականում թույլ է տալիս մարդուն հանգստանալ: Նյարդերը հանգստացնելու համար խորհուրդ է տրվում նաև ավելի շատ կաթ օգտագործել ՝ դա էներգիայի լավ աղբյուր է:
Theաշացանկը կարելի է լրացնել նարինջներով, որոնք, ինչպես հայտնի է, հարուստ են վիտամին C- ով: Նրանք կարող են սպառվել երկու եղանակով `կամ որպես միրգ, կամ որպես հյութ` կախված նախասիրություններից: Գիտնականները պնդում են, որ նարնջի մրգերում վիտամին C- ի բարձր պարունակությունը գրեթե ակնթարթորեն կազդի սթրեսի վրա:
Կան այլ ապրանքներ, որոնք նվազեցնում են սթրեսի հորմոնի մակարդակը ՝ կորտիզոլը: Սրանք վարսակի ալյուր, ծնեբեկ, միդիա, գետնանուշ, լոբի և մուգ շոկոլադ: Մասնագետները բացատրում են, որ վարսակի ալյուրում պարունակվող բարդ ածխաջրերն օգնում են ազատել ստրոտոնը, որը ճնշում է սթրեսը:
Մինչդեռ ծնեբեկն ունի բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու ՝ ուտելուց հետո մարդու տրամադրությունը բարձրացնելու համար: Միդիան իր հերթին ազդում է ոչ միայն տրամադրության վրա, այլև իմունային համակարգի, բացի այդ դրանք հարուստ են ցինկով:
Հայտնի է, որ սպիտակ լոբին օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարը մարմնում: Գետնանուշը և մուգ շոկոլադը նաև հանգստության զգացում են ապահովում, բացատրում են մասնագետները: Մարդն ինչ ուտելիք էլ ուտի, նա պետք է զգույշ լինի քանակի հետ կապված ու չչարաշահի:
Սնունդից բացի, սթրեսը կարելի է հաղթահարել կարճատև դադարով կամ այլ կերպ ասած ՝ մինի արձակուրդով: Ամերիկացի գիտնականները ասում են, որ կարճատև դադարն ավելի լավ է, քան երկար արձակուրդը:
Այն արդարացումները, որ մենք երբեք հանգստանալու ժամանակ չունենք, պետք է անցյալում մնան, քանի որ նույնիսկ առանց աշխատանքի ընդամենը երկու օրն է մարդուն բավարար հանգստանալու համար, հետազոտողները կտրուկ են:
Ուսումնասիրությունը Դյուկի համալսարանի մասնագետների աշխատանքն է: Նրանք պնդում են, որ շատ ավելի լավ է, որ մարդիկ տարեկան մի քանի փոքր արձակուրդ անցկացնեն (տարին առնվազն չորս անգամ), քան մեկ անգամ հանգստանան, բայց մի ամբողջ ամիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նուշի ալյուր
Նուշի ալյուր , նկարագրված է ամենապարզ, աղացած նուշն է: Մի փոքր ավելի ճշգրիտ լինելու համար, այնուամենայնիվ, մենք դա կավելացնենք նուշի ալյուր սպիտակեցված, կեղևավորված և աղացած նուշի համադրություն է, ինչը նշանակում է, որ այն գունատ է և ունի մեղմ համ ՝ առանց այն դառնության, որը կարող է գալ հում ընկույզի կճեպի հետ:
Ձիթապտղի, կանաչ թեյի, հապալասի և ազնվամորիի հետ քաղցկեղի դեմ
Ֆիլադելֆիայում Քաղցկեղի հետազոտության ամերիկյան ասոցիացիայի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյը, ձիթապտուղը և քարե մրգերը պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք բավականին օգտակար և հզոր են քաղցկեղի դեմ պայքարում: Ըստ գիտնականների, որոշ ժամանակ անց այդ բաղադրիչները կարող են ուժեղ ազդեցություն ունենալ հիվանդության վրա, և հատկապես դրանց խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես միջոց ուռուցքների աճը մարմնում դադարեցնելու համար:
Մի բուռ նուշ մեզ պաշտպանում է քաղցկեղից
Գիտնականներն ապացուցել են, որ մի բուռ հում նուշ պարունակում է բավականաչափ ուժեղ բաղադրիչներ, որոնք կարող են հիանալի պաշտպանություն լինել քաղցկեղից: Նուշը հարուստ է լաետրիլով `հակաքաղցկեղային հատկություններ ունեցող նյութով: Laetrile- ն առկա է նաև բալի, դեղձի և սալորաչիրի մեջ:
Հաղթահարեք սթրեսը Կավա Կավայի հետ
Կավա կավա էկզոտիկ բույսը հանդիպում է Խաղաղ օվկիանոսի Խաղաղ օվկիանոսի որոշ կղզիներում, հիմնականում արևադարձային Պոլինեզիայում: Այն փոքրիկ ծառ է, որն ավելի հայտնի է իր լատինական անունով ՝ Macropiper excelsum: Սուրճի սուրճ տեղացիները օգտագործում էին ծեսերի և արարողությունների համար:
2 ձվի դեղնուցների օգնությամբ ծնկի ցավը վերանում է:
Kneeնկի ամենակարևորներից մեկն է դնել մեր կմախքի մեջ: Ողնաշարի, մեծ ծնկի և ծնկապարկի շնորհիվ մենք կարող ենք կատարել տարբեր շարժումներ, ինչպիսիք են վազքը, քայլելը, նստելը և շատ այլ գործողություններ, որոնք մենք անում ենք ամեն օր: Մաշված ծնկներ կարող է առաջացնել տարբեր անհարմարություններ:
