2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորս էլ գիտենք, որ կան առողջ և տոնուսավորված կազմվածք ունեցող մարդիկ ՝ առանց դիետաների: Կան տարբեր մշակույթներ, որոնցում կանայք ունեն թույլ և ամուր մարմին և միևնույն ժամանակ չեն պահպանում դիետաները: Այդպիսիք են, օրինակ, ճապոնացիները, չինացիները և այլոք: Այնուամենայնիվ, նրանց բոլորի մեջ կա մի ընդհանուր բան, և այն է, որ երբ նրանք արթնանում են, մի բաժակ ջուր են խմում:
Խմելու ջուրը հատկապես կարևոր է: Ինչպես բոլորը գիտեն, մարմնի 70% -ը բաղկացած է ջրից: Եթե մենք բավարար քանակությամբ ջուր չենք խմում, մեր մարմինը կարող է ջրազրկվել: Եվ սա, իր հերթին, կարող է մեծ հետևանքներ ունենալ: Hydրազրկված մարմինը անընդհատ հիվանդության և վարակի վտանգի տակ է:
Այդ պատճառով մենք ամեն օր պետք է մեր մարմինը խոնավացնենք ճիշտ քանակությամբ ջրով: Այն առավել օգտակար է, երբ այն օգտագործում են դատարկ ստամոքսին քնելուց անմիջապես հետո: Երբ աղիները դատարկվում են, ջուրը դուրս է մղում տոքսինները և օգնում մարմնին նրանց դուրս մղել: Բացի այդ, ջուրը խթանում է նոր արյան բջիջների ստեղծումը և մկանների զանգվածի կուտակումը:
Բացի այդ, դատարկ ստամոքսի ջուրը կարող է նոսրացնել որոշ գրգռիչներ, ինչպիսիք են թթուները: Սա կթուլացնի ձեր անհանգստությունը և կօգնի ձեր ստամոքսին նորմալ գործել ամբողջ օրվա ընթացքում:
Մեկ այլ կարևոր բան այն է, որ ջուրը դատարկ ստամոքսի վրա սպառվելիս կարող է լինել մաքրող միջոց: Այն կարող է մաքրել հաստ աղիքը և խթանել նյութափոխանակությունը: Մարսողական համակարգը նույնպես ճիշտ կաշխատի, քանի որ ջուրը ձեր մարմնից կհեռացնի բոլոր վնասակար տոքսինները:
Հավանաբար գիտեք, որ ջուրը կթուլացնի ձեր սովը: Դե, սա հիանալի նորություն է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նիհարել: Ավելի մեծ քանակությամբ ջրի ընդունումը կստիպի ձեզ ուտել ավելի փոքր բաժիններ:
Իսկ ինչ վերաբերում է ձեր մաշկին, երբ բավականաչափ ջուր եք խմում: Բոլորն էլ տեսել են կանանց, ովքեր առնվազն 5 տարի մեծ են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նա բավարար քանակությամբ ջուր չի սպառում և ոչ թե ճիշտ:
Բացի այդ, ինչպես արդեն նշվեց, ջուրը հեռացնում է բոլոր վնասակար բակտերիաները: Դրանք ներառում են նրանք, որոնք հանգեցնում են երիկամների և միզապարկի քարերի առաջացմանը: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք առողջ ու գեղեցիկ լինել, արթնանալուց հետո խմեք 1 բաժակ ջուր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական քանի բաժակ ջուր պետք է խմենք
Հավանական է, որ դուք չեք կարդացել ֆրանսիացի գրող և փիլիսոփա Էքզյուպերիի «Փոքրիկ իշխանը», բայց հավանաբար չեք լսել նրա մեջբերումը ջրի վերաբերյալ, որը մենք կօգտագործենք որպես ներածական թեմա: Այնտեղ գրված է. Waterուր, դու ոչ համ, ոչ գույն, ոչ հոտ ունես:
Howշգրիտ, թե որքան հանքային ջուր պետք է խմենք
Հանքային ջրի օգուտները բազմաթիվ են, բայց ինչպես բնության մեծամասնության պարգևների դեպքում, մենք չպետք է չափազանցենք այն: Այն ամենաուժեղ ազդեցությունն ունի մարդու մարմնի վրա, երբ այն առավոտյան խմում ենք դատարկ ստամոքսի վրա: Ամենալավը, չնայած շատերի համար անհնար է, այն խմել անմիջապես աղբյուրից:
Ինչու պետք է քնելուց առաջ մեկ գդալ մեղր ուտել
Նրանք մեղրը կոչում են ոսկե դեղամիջոց: Եվ դա պատահական չէ. Մարդիկ այն օգտագործում են մրսածության դեմ ՝ անձեռնմխելիությունը և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Եվրոպայում դարեր շարունակ հայտնի է, որ մի բաժակ տաք կաթ ՝ մի փոքր մեղրը հրաշքներ է գործում քնելուց առաջ .
Որքան ջուր պետք է խմենք
Մեզանից շատերը օրական ոչ թե երկու, այլ երեք կամ ավելի լիտր հեղուկի կարիք ունեն: Մեր մոլորակի շատ մարդիկ նույնիսկ չեն կասկածում, որ իրենց կյանքի ընթացքում նրանք անընդհատ ջուր չեն ստանում `իրենց մարմնի համար անհրաժեշտ քանակությամբ: Իրականում այս տգիտությունն ամենեւին զարմանալի չէ:
Ինչու՞ պետք է մենք կակաո խմենք, հատկապես 40 տարեկանից հետո:
Ինչու՞ է կակաոն անհրաժեշտ ձեր առողջության համար: Այս համեղ ըմպելիքը էներգետիկ է և ի վիճակի է պաշտպանել վիրուսներից և վարակներից: Կակաոն բարելավում է տրամադրությունը և բարձրացնում կենսունակությունը: Կակաո պարունակում է նյութեր, որոնք բարելավում են հիշողությունը և խթանում ուղեղը, ինչպես նաև կարգավորում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
