2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հիմնականում ընթրիքի համար պատրաստվում են մի շարք ուտեստներ, ինչպիսիք են բրնձի ուտեստները, բլղուրով ուտեստները, մակարոնեղենը: Այս մթերքները կարելի է օգտագործել մածունի հետ միասին:
Բուլղուրը օգտագործվում է նաև աղցանների համար, համեղ սարմա և մի շարք այլ համեղ ուտեստներ պատրաստելու համար, որոնք շատ օգտակար նյութեր են տալիս մեր մարմնին: Թուրքիայում բուլղուրն առավել հաճախ օգտագործում են Արևելյան և Հարավարևելյան Անատոլիայի շրջաններում:
Բուլղուրը ստանում են ցորենից: Processingորենը վերամշակելով և խմորման տարբեր փուլերով անցնելով, արդյունքում ստացվում է բլղուր: Այն հաճախ օգտագործվում է Անատոլիայում ՝ տարբեր ուտեստներ պատրաստելու համար ՝ ապուրներ, բրինձ, շոգեխաշած կերակուրներ: Արեւելյան Անատոլիայում այն օգտագործում են հիմնականում հում կոլոլակ պատրաստելու ժամանակ:
Օգտակար է տարբեր հիվանդությունների ժամանակ և էժան է գնել: Բուլգուրը սննդարար և հագեցնող բուսական սնունդ է: Նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդության ռիսկը: Այն լավ է աշխատում աղիների վրա ՝ մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ: Այն օգտակար է նաև շաքարախտի դեպքում: Հավասարակշռում է խոլեստերինը: Հեշտացնում է մարսողությունը:
Եթե տառապում եք անքնությունից, ուռուցքային ուտեստներ ուտելը կօգնի ձեզ ազատվել այս խնդրից: Պարունակում է բարձր ֆոլաթթու: Այն օգտակար է հղի կանանց համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցորենը և բլղուրը նվազեցնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Հատկապես կարևոր է menopause ընթացքում սպառումը:
Բուլգուրը հագեցնում է և թույլ չի տալիս արագ սոված մնալ:
Բուլգուրը չունի կողմնակի բարդություններ և կարող է անվտանգ սպառվել ՝ առանց անհանգստանալու բացասական կողմերի մասին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վիտամին B6. Առողջության օգուտները և սննդային աղբյուրները
Վիտամին B6- ը կամ պիրիդոկինը ջրային լուծվող վիտամին է, որը չի պահվում մարմնում, և դուրս է գալիս մարելուց հետո: Վիտամին B6- ը բավականին դիմացկուն է ջերմության, բայց ալկալային կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետ շփման ժամանակ այն կորցնում է իր ուժը:
Բանանի սննդային արժեքը և օգուտները
Բանանները քաղցր մրգեր են, որոնք նախընտրում են շատ մարդիկ: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ ՝ կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի և նատրիումի հարուստ աղբյուր, բայց ամենից շատ ՝ կալիում: Կալիումն անհրաժեշտ է մկանների, սրտի, ուղեղի, ոսկորների և լյարդի համար:
Կոկոսի շաքարի սննդային օգուտները
Շաքարն այն ապրանքներից է, որոնք մշտական ուղեկից են մեր կյանքում: Սուրճին և խմորեղենին ավելացված ՝ այն կարելի է գտնել նաև խանութների մթերքների մեծ մասում: Նա ամենուր է: Ունիվերսալ սպիտակ շաքարավազը, որն օգտագործում են մարդկանց մեծ մասը, կապված է քաշի ավելացումից մինչ ատամների քայքայում առողջական բազմաթիվ խնդիրների հետ:
Սննդային և սննդային հավելումներ ցավոտ կրծքագեղձերի համար
Կրծքավանդակի ցավոտ սենսացիան շատ հաճախ հայտնվում է menstrual ցիկլից առաջ: Բարեբախտաբար, ցավը վերահսկելու ուղիներ կան, և դրանք բոլորովին էլ բարդ չեն: Բավական է սկսել ավելի առողջ սնվել և որոշակի սննդային հավելումներ ընդունել: Քանի որ ցավոտ սենսացիան պայմանավորված է դաշտանից առաջ հորմոնների տատանումներով, մենք պետք է ուտելիքներ գտնենք, որոնք կնպաստեն մեր հորմոնալ հավասարակշռությանը:
Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ
Որպեսզի զույգը բեղմնավորման խնդիրներ չունենա, բայց նաև ապագա երեխան առողջ ու ուժեղ ծնվի, կարևոր է ոչ միայն կնոջ համար բազմազան և առողջ դիետա ունենալը, այլև տղամարդը: Ահա մի քանի սննդային ապրանքներ և հավելումներ, որոնք պետք է ներկա լինեն ապագա հայրիկի ընտրացանկում:
