2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բանանները քաղցր մրգեր են, որոնք նախընտրում են շատ մարդիկ: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ ՝ կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի և նատրիումի հարուստ աղբյուր, բայց ամենից շատ ՝ կալիում:
Կալիումն անհրաժեշտ է մկանների, սրտի, ուղեղի, ոսկորների և լյարդի համար: Այն օգնում է արագորեն հեռացնել ավելորդ հեղուկները մարմնից:
Ենթադրվում է, որ բանանի կանոնավոր օգտագործումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանցում պարունակվող կալիումն օգնում է կարգավորել մեր արյան ճնշումը:
Բանանն ազատում է փորկապությունը: Դիարխիան կորցնում է մարդու մարմնից կարևոր էլեկտրոլիտները, որոնք շատ արագ վերականգնվում են բանանի օգտագործման արդյունքում:
100 գ բանան ունի 90 կկալ էներգիայի արժեք և 375 մգ կալիում: Բանանները չափազանց օգտակար են երեխաների համար, շատ բժիշկներ պնդում են, որ այս պտուղը խոցերը բուժելու և դրանց առաջացումը կանխելու ունակություն ունի: Բանանը խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև հետվիրահատական ժամանակահատվածի համար:
Կերեք բանան, քանի որ դրանք բնական միջոց են այրոցքի դեմ: Դրանք արդյունավետ են նաև ստամոքսի և երիկամների այլ խանգարումների բուժման համար:
Կերեք բանան ՝ երջանիկ լինելու համար: Հետազոտության համաձայն ՝ դրանց մեջ պարունակվող սերոտոնինը վերահսկում է դեպրեսիան և հանգստացնող ազդեցություն ունենում նյարդերի վրա: Նաև տրամադրությունը բարելավում և վերականգնում է բանան ուտող մարդու երջանկության զգացումը:
Իրենց սննդային հատկությունների շնորհիվ բանանը հիանալի սնունդ է մարզվելուց կամ մարզվելուց հետո: Դրանք օգնում են վերականգնել կորցրած կալորիաները, ուժասպառ մարմնին տալիս են անհրաժեշտ էներգիա:
Մարմնի կողմից հեշտ կլանումը և ճարպի պակասը բանանը դարձնում են կատարյալ պտուղ փոքր և մեծերի համար: Փոքր երեխաները պաշտում են նրանց ՝ հիանալի ճաշակի պատճառով, իսկ ԱՄՆ-ում նրանց անվանում են նույնիսկ մանկական սնունդ:
Սակավարյունության դեպքում բանանը շատ օգտակար է, քանի որ պարունակում է երկաթ և խթանում է հեմոգլոբինի ավելացումը արյան մեջ:
Լավ է իմանալ, որ եթե չափազանց շատ եք խմում ալկոհոլով, հաջորդ առավոտյան բանանն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Նրանք օգնում են կախազարդերին, հանգստացնում են լարված արյան անոթները, որոնք գլխացավեր են առաջացնում: Պատրաստեք կաթնային բանանի ցնցում, որը մի փոքր մեղրով քաղցրացել է, և ձեզ նորություն կզգաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դդմի սննդային արժեքը
Աշնանային-ձմեռային սեզոնի քաղցր գայթակղություններից մեկը մեզանից շատերի համար տապակած դդումն է: Այն ոչ միայն կարող է լինել այդքան բուրավետ և համեղ, այլև կարող է լինել չափազանց օգտակար: Չնայած մրգերի կամ բանջարեղենի մասին հաճախակի բանավեճերին, սիրված դդումն արդեն հայտնվել է աշնանային գունագեղ շուկայում:
Դդում. Սննդային արժեքը, օգուտները և այն պատրաստելու եղանակը
Դդումը աշնանը և ձմռանը սննդի սիրված մասն է: Բայց արդյո՞ք դա նույնքան օգտակար է, որքան բոլորը պնդում են: Պարզվում է, որ դդումը շատ սննդարար է ու ցածր կալորիականությամբ: Բացի այդ, այն շատ ավելի ճկուն է, քան պատկերացնում եք: Այն կարելի է պատրաստել ինչպես քաղցր, այնպես էլ համեղ ուտեստների մեջ:
Մեղրի սննդային արժեքը
Մեղրը համընդհանուր արտադրանք է, որն օգտագործվում է սննդի կամ սննդային հավելումների, ինչպես նաև դեղերի և կոսմետիկայի համար: Ապացուցված է, որ մեղուները Երկրի վրա միակ արարածներն են, որոնց մարմնի մակերեսը գրեթե ստերիլ է: Սրա պատճառը պայմանավորված է propolis- ով և այն միջավայրով, որտեղ նրանք ապրում են:
Թայերեն բանանի և բանանի մասին այլ լեգենդների ոգին
ԻՆ Թաիլանդ կա լեգենդ Նանգ Թանիի մասին, իգական ոգին, որը հաճախ հարձակվում է բանանի ծառերի վայրի անտառների վրա: Հայտնի է, որ այս ոգիները հայտնվում են գիշերը, երբ լուսինը լի է և պայծառ: Թաիլանդական ավանդական տարազով հագած և գետնից վեր լողացող Նանգ Թանին մեղմ ոգի է:
Սողանի սերմերի սննդային արժեքը և օգուտները
Ցախավել սերմի Այն մեզանում շատ լավ հայտնի չէ, բայց ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում ՝ շնորհիվ իր օգտակար և մաքրող հատկությունների: Փաստորեն, դա գալիս է Սորղումի ընտանիքից ՝ խոտաբույսային հացահատիկների ցեղ, որոնց թիվը կազմում է ավելի քան 70 տեսակ:
