2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շաքարն այն ապրանքներից է, որոնք մշտական ուղեկից են մեր կյանքում: Սուրճին և խմորեղենին ավելացված ՝ այն կարելի է գտնել նաև խանութների մթերքների մեծ մասում: Նա ամենուր է:
Ունիվերսալ սպիտակ շաքարավազը, որն օգտագործում են մարդկանց մեծ մասը, կապված է քաշի ավելացումից մինչ ատամների քայքայում առողջական բազմաթիվ խնդիրների հետ: Եվ քանի որ աշխարհում շաքարի մեծ մասը գալիս է շաքարեղեգից, դրա աճեցման համար անհրաժեշտ մեծ տարածքների պատճառով դա խաթարում է բնության էկոլոգիական հավասարակշռությունը և ոչնչացնում կենսաբազմազանությունը:
Սպիտակ շաքարի ամենահարմար տարբերակներից մեկը կոկոսի շաքարն է: Այն արդյունահանվում է կոկոսի արմավենի ծաղիկներից: Դա արվում է ծաղիկների հյութը տաքացնելով `դրա մեջ ջուրը գոլորշիացնելու համար, մինչև ստացվի խիտ օշարակ:
Կոկոսի շաքարը համով մոտ է մեկ այլ այլընտրանքի `շագանակագույն շաքարի: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է 4 անգամ ավելի շատ մագնեզիում, 10 անգամ ավելի ցինկ և 36 անգամ ավելի երկաթ:
Կոկոսի շաքարը բյուրեղների տեսքով բնական լիարժեք քաղցրացուցիչ է: Դրա համը չի տարբերվում սովորական շաքարի համից, բայց ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Դա ամբողջովին բնական արտադրանք է, որը ենթակա չէ զտման, ուստի վնասակար չէ:
Այսպիսով, կոկոսի շաքարն իր բնական տեսքով մնում է օգտակար սննդանյութերի բնական աղբյուր: Քաղցրավենիքի համար դա չափազանց հազվադեպ է, քանի որ դրանց մեծ մասը լուրջ վերամշակման և մաքրման են ենթարկվում:
Կոկոսի շաքարը բնական չորացրած նեկտար է, որը արդյունահանվում է կոկոսի արմավենու ծաղիկներից: Ստացված բյուրեղների գույնը տատանվում է գունատ դեղինից մինչև շագանակագույն: Նրանք չափազանց հարուստ են B խմբի վիտամիններով ՝ B1, B2, B3 և B6 վիտամիններով:
Դրանցում պարունակվող օգտակար հանածոներից լավագույնս ներկայացված են կալիումը, ցինկը, երկաթը և այլն: Ենթադրվում է, որ կոկոսի շաքարն արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը կարգավորելու և շաքարախտի զարգացումը կանխելու գործառույթ ունի:
Խոհարարության ընթացքում կոկոսի շաքարը ամբողջական է և համարժեք է այն շաքարին, որին մենք սովոր ենք: Կան շատ ապրանքներ, որոնք կարելի է պատրաստել կոկոսի արմավենի ծաղիկներից: Մեկը կոկոսի կաթից պատրաստված քացախն է: Այն համարվում է առավել օգտակար ՝ համեմատած այլ հումքից ստացվածների հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վիտամին B6. Առողջության օգուտները և սննդային աղբյուրները
Վիտամին B6- ը կամ պիրիդոկինը ջրային լուծվող վիտամին է, որը չի պահվում մարմնում, և դուրս է գալիս մարելուց հետո: Վիտամին B6- ը բավականին դիմացկուն է ջերմության, բայց ալկալային կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետ շփման ժամանակ այն կորցնում է իր ուժը:
Որո՞նք են շաքարի դադարեցման օգուտները:
Այսօրվա արագ տեմպերով առօրյա կյանքում մենք ծանրաբեռնված ենք հսկայական քանակությամբ պարունակող ապրանքներով շաքարավազ , Բոլորն առանց այդ էլ գիտակցելու սպառում են շատ ավելի շաքար, քան շաքարի առաջարկվող օրական դոզան, որը կազմում է մոտ 25 գրամ, և տատանվում է ՝ կախված մարդու գործունեությունից:
Կոկոսի կաթը և դրա առողջական օգուտները
Պարզվում է, որ կոկոսի կաթի օգուտներն անվերջ են. Այն իր մեջ պարունակում է շատ արժեքավոր վիտամիններ և հանքանյութեր, բացի այդ ՝ այն կարող է օգնել ոչ միայն մեր ներքին վիճակին, այլև արտաքին գեղեցկությանը և թարմությանը: Կոկոսի կաթ այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, որն իրականում շատ ավելին է, քան կովի կաթում պարունակվող յուղը, բայց այն չի լցվում և նույնիսկ թուլանում է և հարմար է տարբեր դիետաների օգտագործման համար:
Սննդային և սննդային հավելումներ ցավոտ կրծքագեղձերի համար
Կրծքավանդակի ցավոտ սենսացիան շատ հաճախ հայտնվում է menstrual ցիկլից առաջ: Բարեբախտաբար, ցավը վերահսկելու ուղիներ կան, և դրանք բոլորովին էլ բարդ չեն: Բավական է սկսել ավելի առողջ սնվել և որոշակի սննդային հավելումներ ընդունել: Քանի որ ցավոտ սենսացիան պայմանավորված է դաշտանից առաջ հորմոնների տատանումներով, մենք պետք է ուտելիքներ գտնենք, որոնք կնպաստեն մեր հորմոնալ հավասարակշռությանը:
Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ
Որպեսզի զույգը բեղմնավորման խնդիրներ չունենա, բայց նաև ապագա երեխան առողջ ու ուժեղ ծնվի, կարևոր է ոչ միայն կնոջ համար բազմազան և առողջ դիետա ունենալը, այլև տղամարդը: Ահա մի քանի սննդային ապրանքներ և հավելումներ, որոնք պետք է ներկա լինեն ապագա հայրիկի ընտրացանկում:
