2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անգլիական նախաճաշը Մեծ Բրիտանիայի ազգային խորհրդանիշներից մեկն է: Աշխարհի շատ ռեստորաններ առաջարկում են ավանդական անգլիական նախաճաշ: Այն բաղկացած է ձվից, բեկոնից, երշիկեղենից, սնկից, լոլիկից և անգլիական թեյից:
Ավանդական անգլերեն նախաճաշ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 2 ձու, 1 երշիկ, 2 կտոր բարակ կտրտած բեկոն, 3 սունկ, 1 լոլիկ, 1 կտոր հաց:
Տապակել երշիկը, կտրել կեսը, բեկոնն ու լոլիկը, կտրել շրջանակների մեջ: Սունկը առանձին տապակել: Ձվերը տապակվում են աչքերի վրա: Կտորը կենաց է:
Բոլոր բաղադրիչները հավաքվում են մեկ ափսեի մեջ և նրանց հետ մատուցվում է կետչուպ: Ուժեղ անգլերեն սեւ թեյը մատուցվում է ճենապակյա բաժակի մեջ:
Ֆրանսիական նախաճաշը շատ ավելի համեստ է, քան անգլերենը: Այն բաղկացած է մի բաժակ սուրճից, կրուասանից կամ կարագով և ջեմով քսած կտորից:
Ֆրանսիացիները նախընտրում են ելակի կամ ծիրանի մուրաբա փռել հացի վրա: Կրուասանը, որը դատարկ է կամ ջեմով, հալված է սուրճի մեջ և կարող է տարածվել նաև ջեմի վրա:
Ամերիկյան նախաճաշը շատ սննդարար է: Այն բաղկացած է նարնջի հյութից, բուտերբրոդից, թխկի կամ մրգային օշարակով նրբաբլիթներից և եգիպտացորենի փաթիլներից կամ վարսակի ալյուրից `կաթով:
Ամերիկյան մանր նրբաբլիթ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 150 գրամ ալյուր, 2 թեյի գդալ թխում փոշի, 300 միլիլիտր կաթ, 2 ձու, 230 գրամ կարագ:
Խառնել ալյուրը և թխում փոշին, ավելացնել կաթը, ապա ձվերը և հարել մինչև հարթ: Տասը սանտիմետր տրամագծով նրբաբլիթները տապակվում են տաք յուղի մեջ:
Մեկը մյուսի վրա դասավորեք ափսեի մեջ և լցնել շատ մեղր, թխկի կամ մրգային օշարակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորի ամենատարածված տեսակները
«Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում ինձնից»: Եթե դուք չեք լսել այս առավելությունը, ժամանակն է շտկել այդ սխալը ՝ ավելի հաճախ խնձոր ուտելով: Բուլղարիայում շատ ու տարբեր բաներ կան խնձորի սորտեր , որն ավելի համեղ է և օգտակար: Խնձորն օգտագործում են հիմնականում հում, բայց վերամշակվում են տարբեր ձևերի, ինչպիսիք են հյութերը, թխվում են տարբեր ուտեստների մեջ, չորանում և վերամշակվում են տարբեր ալկոհոլային խմիչքներ:
Առողջ խորտիկների գաղափարներ հաջող դիետայի համար
Բոլորն էլ լսել են, որ նախաճաշը պետք է լինի օրվա համար ամենակայուն սնունդը, որը և՛ հագեցնում է մեր ախորժակը, և՛ էներգիա տալիս: Միևնույն ժամանակ, սա չի նշանակում, որ պետք է կենտրոնանալ ճարպոտ կամ ճարպային մթերքների վրա, որոնք արագորեն կազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Կծու, արագ խորտիկների գաղափարներ
Լիարժեք նախաճաշը օրվա լավագույն սկիզբն է: Եվ եթե մի փոքր ավելի շատ ազատ ժամանակ ունեք, կարող եք այլ ջանքեր գործադրել, քան բուտերբրոդ պատրաստելն ու արթնանալուց հետո իսկապես «տաքացնող» սկիզբ տալ ձեզ: Ահա տարբեր նախաճաշի մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք բացի ձեզ երկար ժամանակ գոհացնելուց, նաև ավելի լավ տրամադրություն կբերեն ձեզ:
Դիետիկ խորտիկների գաղափարներ
Ավելացումը դիետիկ խորտիկ ճաշերի միջեւ օգնում է նվազեցնել սովը, ինչպես նաև ստանալ բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը: Դուք պետք է իմանաք, որ ցածր սննդարար սնունդ օգտագործելը կարող է հանգեցնել շատակերության և քաշի ավելացման: Նայեք մեր 10-ին դիետիկ խորտիկի առաջարկներ ներառել ձեր սննդակարգում և փորձել այսօր:
Օգտակար խորտիկների գաղափարներ շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար
Հիանալի գաղափար կլիներ, եթե կարողանաք ունենալ ձեր տատիկի ամեն առավոտ պատրաստած համեղ բլիթները կամ ձեր մոր տապակած կտորները: Խնդիրը ոչ միայն այն է, որ նրանք, հավանաբար, այլեւս հնարավորություն չունեն ձեզ համար նման նախաճաշ պատրաստելու, այլ նաեւ այն, որ այն բավականին բարձր կալորիականությամբ է: