2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբևէ լսել եք տիպիկ իսպանական նախաճաշի մասին: Ի՞նչ է բնորոշ իսպանական նախաճաշը և ի՞նչ սնունդ են նրանք ուտում Իսպանիայում վաղ առավոտյան:
Հանգստյան օրերին աշխարհի մնացած մասը կարող է իրեն թույլ տալ ծույլ նախաճաշ: Իսպանիայում ամենօրյա նախաճաշը սրբազան է: Բոլոր նրանք, ովքեր մեկնում են արտերկիր, հաճախ շատ լավ գիտեն, թե ինչ են նշանակում անգլերեն նախաճաշ կամ մայրցամաքային նախաճաշ:
Իսպանիա մեկնելիս պետք է իմանաք, որ նախաճաշը օրվա գրեթե ամենակարևոր կերակուրն է և շատ յուրահատուկ: Ինքն իրեն հարգող իսպանացին գրեթե երբեք չի նախաճաշում տանը: Օրվա առաջին կերակուրն այստեղ ընդունվում է մոտակա սրճարաններում, որտեղ սեղանները խնամքով առաջարկվում են և առավոտյան թերթերը:
Այնպես որ, մի զարմացեք, երբ առավոտյան շրջեք իսպանական տիպի բարով և տեսնեք մարդկանց, ովքեր խմում են իրենց առավոտյան սուրճը տոստադայով, տապակած լոլիկով (տոմատի հաց), տորտիլա տորտիլայով (ձվածեղ) կամ «բոկադիլո» (բուտերբրոդ): Իսպանիայում հաճախ կարելի է տեսնել նախաճաշը ցերեկվա երկուսին, իսկ ընթրիքը երեկոյան տասին:
Փաստորեն, դժվար է որոշել, թե որն է բնորոշ իսպանական նախաճաշը ՝ շատ տարբեր սովորույթներ և սովորույթներ ունեցող բազմաթիվ շրջանների պատճառով:
Այս զարմանալի երկրի յուրաքանչյուր անկյունում մեկ բաժակ սուրճ չեք կարոտի: Առաջին համտեսելուց հետո, պետք է խոստովանեմ, որ ինձ թվում էր, որ իսպանական սուրճը շատ ավելի կոֆեին ունի, և այդ պատճառով ես այն զգում էի սովորականից շատ ավելի ուժեղ:
Բարսելոնայում իսպանական նախաճաշից ամենակարևորը
Երբ տեսնում եք իսպանական նախաճաշ, որը հիմնականում մատուցվում է վաղ առավոտյան քաղաքների և գյուղերի շրջակայքում գտնվող բարերում և փոքր կրպակներում, սկզբում զարմանալի է թվում, բայց կարող է պարունակել հետևյալ բաղադրիչները. Սուրճ տարբեր տարբերակներով. Նարնջի հյութ; փոքրիկ սենդվիչներ խոզապուխտով բաջետներում; տապակած կտորներ ջեմով / ջեմով; տոմատի շերտ լոլիկով; տապակած կտոր խոզապուխտով և պանրով; ձվածեղ կարտոֆիլով:
Եթե Իսպանիա ուղևորություն չունեք, կարող եք տանը պատրաստել նաև հանպատրաստից իսպանական նախաճաշ ՝ «pan con tomato» (լոլիկի հաց) հետ.
Մեկ մատուցման համար անհրաժեշտ է. 3 կտոր հացահատիկի հաց, 1 tbsp. ձիթապտղի յուղ, 1 լոլիկ, 30 գ խոզապուխտ, աղ:
Կտրուկները թեթևակի երկու կողմերում տապակեք, ապա նրանց վրա մի փոքր ձիթապտղի յուղ լցրեք: Լոլիկը քերել մեծ քերիչով և համեմել մի փոքր աղով և ձիթապտղի յուղով: Տապակած կտորները շաղ տալ ստացված սալսայի հետ: Տեղադրեք բարակ կտրատած խոզապուխտը, և ձեր իսպանական նախաճաշը պատրաստ է: Դուք կարող եք նաև զարդարանք պատրաստել թարմ աղցանի տերևներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Իսպանացիները ՝ ամենամեծ որկրամոլները
Սննդամթերքի ամենամեծ սիրահարների վարկանիշում Ֆրանսիան անխուսափելիորեն առաջին տեղում է: Կամ այսպես են մտածում ֆրանսիացիները: Նրանք ուտում են անսահման հաճույքով և շարունակում են պահպանել իրենց շարքը: Սրա պատճառը նրանց ավանդական խոհանոցում և սննդակարգում է:
Ինչ ուտել նախաճաշին Իռլանդիայում և Շոտլանդիայում
Իռլանդիայի և Շոտլանդիայի համար սովորական նախուտեստները բավականին մոտ են ՝ և՛ միմյանց, և՛ տիպիկ անգլիական նախաճաշին մոտ: Շոտլանդիայում նախաճաշը շատ նման է սրտանց անգլիական նախաճաշին, բացառությամբ Հագիսի ընտրացանկի: Սովորականը ՝ խոզապուխտը, ձուն, լոբին, երշիկը, բեկոնը, սունկը, լոլիկը և տապակած կտորները ընտրովի համադրությունների մեջ են:
Իտալացիներն ի՞նչ են ուտում նախաճաշին:
Իտալիայում ուտելը պաշտամունք է, իսկ սնունդը ՝ սուրբ բան: Իտալացի ազգը հետևում է տարիներ շարունակ կառուցված իր չգրված կանոններին: Իտալացիները կարծում են, որ եթե ինչ-որ բան ճիշտ չի ուտում, այդ թվում ՝ սխալ ժամանակ, ապա ասես սրբապղծություն է կատարվել:
Ինչ ուտել Դանիայում նախաճաշին
Նախաճաշը Դանիայում առողջ և օգտակար նախաճաշի օրինակ է: Երբ մեկը պատվիրում եք ռեստորանում կամ այցելում եք դանիական ընտանիք, ձեր ափսեի մեջ ամենից հաճախ կգտնեք աշորայի հաց, պանիր, սալյամի, խոզապուխտ, կարկանդակ, մեղր, ջեմ և երբեմն փոքր շոկոլադե սալիկներ:
Եթե օրը մեկ անգամ եք ուտում, մարմինը ուտում է մկանները
Իտալացի դիետոլոգների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դիետան, որում դուք ուտում եք օրական մեկից երեք անգամ, շատ ավելի շատ եք վերցնում, քան եթե օրական 5-6 անգամ եք ուտում: Առողջ ուտելու հիմնական կանոնը երեք ժամը մեկ ուտելն է: Այս կանոնի պահպանումը, նույնիսկ նույն կալորիաների ընդունմամբ, թույլ է տալիս ավելի հեշտ ու արագ նիհարել, ասում են սննդաբանները: