2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մրգերը տարբեր կերպ են ազդում արյան ճնշման վրա: Այսպիսով, ձմերուկում կատարված վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, բացի կալիումից, հայտնաբերվել է հատուկ ամինաթթու, որն իջեցնում է արյան ճնշումը: Բանանները նույնպես հարուստ են կալիումով և, հետեւաբար, պարտադիր սնունդ են բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար: Ամերիկյան ասոցիացիայի ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ օրական 3 կիվի ուտելը իջեցնում է արյան ճնշումը:
Արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար լավ է ուտել օրական 2 բանան: Լավ է նաև ուտել 4-5 տարբեր ծառայություն մրգեր, քանի որ այսպիսով նրանք կստանան մանրաթել, ինչը նույնպես հանգեցնում է արյան ճնշման իջեցմանը: Բացի բանանից, բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար այլ հարմար պտուղներ են `ծիրան, նարինջ, կիվի, մանգո, խուրմա, դեղձ, սեխ, ձմերուկ, ավոկադո, պապայա, նուռ, չամիչ, խաղող:
Հետաքրքիր փաստ է այն, որ որոշ տեսությունների համաձայն, նռան հյութը բարձրացնում է արյան ճնշումը և լավ է օգտագործել հիպոթենիստներից:
Ալոճենի կամ ավելի ճիշտ ալոճենի թեյը խորհուրդ են տալիս բժիշկները և բուսաբույծները բարձր ճնշման դեմ պայքարում: Չինաստանում յուրաքանչյուր տնային տնտեսություն օգտվում է ալոճենի օգտակար հատկություններից: Բուլղարիայում դրանք կարող եք գտնել չինական խանութներում կամ պատվիրել:
Հայացք գցեք պատկերասրահից և տեսեք, թե որ պտուղները կարող են օգնել ձեզ պայքարել արյան բարձր ճնշման դեմ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մոռացեք այս մթերքների մասին, եթե ցանկանում եք առողջ լինել
Այսօր ժամանակակից դիետան բնութագրվում է սննդանյութերի պակասով `համեմատած մեր նախնիների սննդակարգի հետ: Ինչու այդպես? Տեխնոլոգիայի առաջընթացով մեր սննդամթերքի մեծ մասն արտադրվում է ինչ-որ տեսակի վերամշակումից հետո: Լինելով զբաղված մարդիկ ՝ մենք սկսում ենք ավելի ու ավելի շատ ապավինել արագ և սառեցված կերակուրներին:
Խուսափեք այս մթերքներից, եթե ցանկանում եք ազատվել ցելյուլիտից
Ellելյուլիտ կանանց ամենատհաճ հոգսերից մեկն է. անընդհատ հետևում ես, թե որտեղ է գտնվում, դիտում ես, թե ինչ ես ուտում, որ չհայտնվի, հագնվում ես այնպես, որ չերևա, նույնիսկ եթե միշտ չէ, որ հարմար է, մտածում ես ` ձեր գործընկերը դա նկատում է Փաստորեն, ցելյուլիտը առաջանում է կուտակված ճարպի և հեղուկի կողմից և մաշկի փոքր փորվածք է:
Մի կերեք հեռուստացույցի առաջ, եթե ցանկանում եք նիհարել
Եթե երեկոյան ուտելիս սիրում եք կինո դիտել, միևնույն ժամանակ ավելաքաշ եք, իմացեք, որ ձեր խնդիրները գալիս են հեռուստացույցից: Հեռուստացույց ունենալը այն սենյակում, որտեղ դուք ուտում եք, ախորժակի բարձրացման լուրջ գործոն է: Եվ դա հանգեցնում է իրանի շուրջ լրացուցիչ դյույմների հայտնվելուն, ասում են ամերիկացի գիտնականները:
Ձվերը կարող են իջեցնել արյան ճնշումը
Easterատիկ է, և ինչպես գիտենք, ձվի օգտագործումը չափազանց լուրջ է: Յուրաքանչյուր ոք, ով սիրում է նրանց, թույլ է տալիս իրեն տոնել ավելի լուրջ քանակությամբ դրանց: Բայց արդյո՞ք դա չի վնասում մեր առողջությանը: Աշխարհի տարբեր համալսարանների գիտնականները բազմիցս հետազոտություններ են անցկացրել ձվերի հետ կապված խնդիրների վերաբերյալ:
Ստացեք այս իրերը, եթե ցանկանում եք եփել Ieեյմի Օլիվերի հետ
Jamեյմի Օլիվերը, ով անկասկած գերում է մեզ ոչ միայն իր պատրաստած համեղություններով, այլև իր հմայքով, դասվում է այսօր ամենահայտնի խոհարարական մոգերի շարքում: Այս երիտասարդ ու շատ ժպտերես հեռուստահաղորդավարուհին, որը նույնպես սիրված է բոլոր բրիտանացի տնային տնտեսուհիների համար, իսկական ֆաքիր է խոհանոցում: