2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչ-որ կերպ աննկատելիորեն ամբողջ տարին գլուխը շրջվում է դեպի տաք և համեղ ապուրը: Ապուրի սիրահարները հաճախ չեն նստում ճաշի առանց այս օգտակար և ծանրաբեռնված հեղուկ գայթակղության:
Այն մարդկանց համար, ովքեր դեմ չեն պարբերաբար ապուր ուտել և ցանկանում են նիհարել, մենք առաջարկում ենք ճաշացանկ, որը կօգնի նրանց իրականացնել իրենց բարակ կազմվածքի մասին երազանքը:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բանջարեղենային ապուրները, սպիտակուցներով հարուստ և բարդ ածխաջրային ապուրները քաշը կորցնելու հիանալի միջոց են:
Ամեն օր ապուր ուտելը, անկախ սեզոնից, էապես բարելավում է մարսողական պրոցեսները, ինչպես նաև սնվելու առողջ միջոց է: Բոլորը կզգան տարբերությունը տենդական տաք ապուրի փոխարեն հիմնականում բուտերբրոդներ և չոր սնունդ օգտագործելուց:
Լավ բանը դիետան ապուրով այն է, որ դուք կարող եք պատրաստել այն ցանկացած ապրանքատեսակով, որը նախընտրում եք: Կարող եք պատրաստել պարզ հավի ապուր կամ դրա բանջարեղենային այլընտրանքը, ավելացնել ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի և ինչու ոչ կանաչ լոբի:
Հավանաբար մտածում եք, թե ինչպես է այս ապուրը, որի մեջ ամեն ինչ եք դնում, օգնում է ձեր մարմնին հաղթահարել ավելորդ ճարպերը:
Ապացուցված է, որ ապուրը, շնորհիվ ջրի առատության, ավելի արագ է լցվածության զգացողություն ստեղծում ստամոքսում, ուստի ՝ տալիս է հագեցվածության զգացում: Հաշվարկվում է նաև, որ ապուրի մեծ գավաթը 300 կկալ-ից ավելի չի տա, ինչը նիհարելու հիանալի սկիզբ է:
Եվ ահա, դուք պարզապես արագ կերաք, սոված չեք զգում և նիհարում եք: Դա հիանալի չէ՞:
Ապուրը նույնպես շատ սննդարար սնունդ է: Այն հարուստ է մարմնի համար շատ արժեքավոր սննդանյութերով, որոնք կախված են դրա մեջ պարունակվող արտադրանքներից: Բանջարեղենի արգանակները հարուստ են վիտամիններով և մանրաթելերով ՝ արժեքավոր նյութափոխանակության կարգավորման համար:
Բացի այդ, դրանք ավելի ցածր յուղայնությամբ են, ինչը նպաստում է ավելորդ կիլոգրամների կորստին: Ավելացնել հավ, սաղմոն կամ տոֆու և կրկին ապուրը շատ օգտակար կլինի: Իսկ տերևներով կամ արմատային բանջարեղենով պատրաստողները կապահովեն ձեզ ճիշտ քանակությամբ ածխաջրեր:
Դիետիկ ապուրներից մի քանիսն են `Կաղամբով ապուրը, Տոմատի ապուրը, Գազպաչոն, տարբեր սառը ապուրներ, ինչպիսիք են` tarator, որոշ մրգահյութեր և բանջարեղենային սերուցքային ապուրներ `առանց ավելացված ձվի, կաթի և սերուցքի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեղ հավի ապուրի գաղտնիքը
Մենք գրիպի և գրիպի վարակների սեզոնում ենք: Լավ է գրիպի վիրուսների դեմ լավագույն կանխարգելումը հավով ապուր , Նման ապուրը մեզ հետ հրաշքներ է գործում ՝ համեղ և չափազանց օգտակար: Բայց ինչի՞ գաղտնիքն է համեղ հավի ապուր ? Ահա մի քանի խորհուրդ:
Համեմունքներ հավի ապուրի համար
Հավի ապուրը մեծերի ու փոքրերի սիրված ուտեստն է: Մենք կարոտով հիշում ենք այն ժամանակը, երբ մեր տատիկները պատրաստում էին սերնդեսերունդ փոխանցված բաղադրատոմսի համաձայն: Այո, հրաշալի հավի ապուրը պետք է պատրաստվի սիրով և ուշադրությամբ, բայց և ճիշտ բաղադրիչներով:
Հավի ապուրի համեղ գաղտնիքները
Հավի ապուրը սիրված ուտեստ է, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ մենք հիվանդ ենք: Բոլորս էլ գիտենք, որ գրիպի դեմ լավագույն լուծումը համեղ հավի ապուր , Այն գործում է որպես բոլոր վիրուսների մարդասպան: Բայց բացի օգտակար լինելուց ու հիվանդությունների բուժիչ լինելուց ՝ հավի ապուրը նաև շատ համեղ է:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Լոլիկով ապուրի դիետա ՝ առաքելությունը հնարավո՞ր է:
Ամռանը մատչելի լոլիկը կարող է հիմք հանդիսանալ շատ արդյունավետ դիետայի համար: Բացի այդ, դուք դժվարություն չեք ունենա լոլիկով ապուր պատրաստելիս, որը նույնպես բավական օգտակար և սննդարար է ՝ սոված չմնալու համար: Սննդաբանները նույնիսկ ներառում են լոլիկով ապուր գեր մարդկանց մասում `արագ արդյունքի հասնելու համար, միևնույն ժամանակ չխոշտանգելով հոգեբանությունը անընդհատ սովի զգացումից:
