2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետան դիետա է, որի նպատակն է շտկել քաշը կամ առողջության բարելավման հետ կապված կարիքը:
Դիետան նշանակում է ոչ թե սննդից զրկում, այլ սահմանափակում, պատշաճ համադրություն և սպառում: Դիետաների շատ տեսակներ և տարբերակներ կան, և յուրաքանչյուրը կարող է հեշտությամբ գտնել այն մեկը, որն իրեն ամենից շատն է դուր գալիս, և որը կարող էր գործածել առանց մեծ ջանքերի:
Բայց ցանկալի է, նույնիսկ պարտադիր, այն անձի համար, ով որոշել է ինքնուրույն դիետա պահել, խորհրդակցել իր բժշկի հետ: Այնուամենայնիվ, ցանկալի նպատակին պետք է հասնել ՝ առանց որևէ ձևով առողջությանը վնաս հասցնելու:
Նրանց համար, ովքեր դեռ ցանկանում են արագ արդյունքների հասնել, ձվի դիետան է: Այս դիետան տեւում է յոթ օր, բայց դրա տևողությունը կարող է կրկնապատկվել:
Դրա պահպանման ընթացքում, ինչպես դիետաների մեծ մասում, ալկոհոլ, գազավորված ըմպելիքներ և շաքար չպետք է օգտագործվեն: Անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն երկու լիտր ջուր: Ձվի դիետան հայտնի է նաև որպես ճապոնական դիետա:
Ընտրացանկ:
ԱռԱջին օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ դառը սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի
Unchաշ ՝ 2 պինդ խաշած ձու
Ընթրիք ՝ խաշած հավ և կիտրոնով աղցան
Երկրորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ դառը սուրճ կամ թեյ ՝ առանց շաքարի և երկու կտոր հացահատիկի
Unchաշ ՝ 2 պինդ խաշած ձու
Ընթրիք ՝ խոզապուխտ, աղցան և 1 թեյի գդալ մածուն
Երրորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ դառը սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի
Unchաշ ՝ բանջարեղեն, մրգեր
Ընթրիք ՝ խոզապուխտ, աղցան և 2 խաշած ձու
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ դառը սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի
Lաշ ՝ 2 պինդ խաշած ձու և գազարի հյութ
Ընթրիք ՝ խաշած հավ և կիտրոնով աղցան
Հինգերորդ օր
Նախաճաշ ՝ քերած գազար կիտրոնով և 1 ձվով
Lաշ ՝ տապակած ձուկ լոլիկով
Ընթրիք ՝ չուտված
Վեցերորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ դառը սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի
Lաշ ՝ 2 մեծ կտոր հավ և աղցան
Ընթրիք ՝ 2 խաշած ձու և քերած գազար
Յոթերորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ դառը սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի
Lաշ ՝ տապակած հավի մի կտոր և աղցան
Ընթրիք. Ամեն ինչ թույլատրելի է
Խորհուրդ ենք տալիս:
90 օրվա դիետա ՝ քաշի արդյունավետ կորստի համար
Lookingրագիր եք փնտրու՞մ, որը կօգնի ձեզ ազատվել այդ անցանկալի կիլոգրամներից: Բժիշկ Օզի 90-օրյա դիետան ընդգրկված է բազմաթիվ առողջապահական ծրագրերում, ինչպես նաև Օփրա Ուինֆրիի շոուի մեջ: Այս ծրագիրը հիմնված է սննդի ընտրության և չափավոր ֆիզիկական պատրաստվածության վրա `մի քանի շրջադարձերով:
Կիրակնօրյա արագ և արդյունավետ նախաճաշի երեք գաղափար
Կիրակնօրյա նախաճաշ անհամբեր սպասում են մեծերն ու փոքրերը, քանի որ ամբողջ ընտանիքի համար միշտ հանդիսավոր բանի համ կա: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք հեշտությամբ սանձազերծել ձեր երեւակայությունը, քանի որ ավելի շատ ժամանակ ունեք, քան սովորական աշխատանքային օրերին:
Արդյունավետ, արագ և էժան դիետաներ
Եթե այս կամ այն պատճառով անհրաժեշտ է արագ նիհարել, ապա նայեք հետևյալ երկու սննդակարգերին: Դրանք արդյունավետ են և էժան, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն կոտրի ձեր բյուջեն: Առաջին դիետան, որը մենք առաջարկում ենք ձեզ, բանանի կաթն է: Դրանով 3 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 3 ֆունտ:
Դիետա բանանով և թարմ կաթով քաշի արագ և արդյունավետ կորստի համար
Հայտնի է, որ բանանը լցվում է: Չնայած հայտարարության մեջ կա մի պատճառ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ նրանց շնորհիվ մենք կարող ենք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե պահպանվի դրանց սպառման հատուկ ռեժիմ: Էկզոտիկ պտուղը շաքարի մեծ պարունակություն ունի:
Խելամտորեն նիհարեք ձվի այս եռօրյա արդյունավետ դիետայի միջոցով:
Երբ մենք ստիպված ենք մեկ այլ անհարկի օղակ հանել, դա մեզ օգնում է ձվերով եռօրյա դիետան , Դա բավականին խիստ է և ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ միայն երեք օր, և արդյունքն արժե այն: Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է այն շարունակենք ավելին, քան նշված ժամանակահատվածը, քանի որ ավելի երկար պահպանմամբ մենք կարող ենք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:
