2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե այս կամ այն պատճառով անհրաժեշտ է արագ նիհարել, ապա նայեք հետևյալ երկու սննդակարգերին: Դրանք արդյունավետ են և էժան, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն կոտրի ձեր բյուջեն:
Առաջին դիետան, որը մենք առաջարկում ենք ձեզ, բանանի կաթն է: Դրանով 3 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 3 ֆունտ: Եվ դա նորմալ է, քանի որ կաթը արտադրանք է, որը խթանում է քաշի կորուստը: Մինչդեռ բանանը շատ օգտակար է ՝ հարուստ մանրաթելերով, կալիումով և վիտամիններով: Նրանք էներգիայի աղբյուր են և հագեցնում են սովը:
Պատրաստեք ձեր մարմինը նախքան այս դիետան սկսելը. Մի քանի նախապատրաստական օր արեք, որոնց ընթացքում չպետք է ուտեք տապակած, քաղցր և յուղոտ:
Դիետան թույլ է տալիս օրական օգտագործել 3 բանան և երեք բաժակ յուղազերծ կաթ: Նրանց բաժանել հավասար մասերի մի քանի կերակուրների համար:
Այս դիետայի հաջորդ տարբերակը նույնպես շատ արդյունավետ է: Հետեւեք դրան երեք օրից մեկ շաբաթ: Կերեք մեկ ֆունտ բանան ամեն օր և ոչ այլ ինչ: Խմեք կանաչ թեյ անսահմանափակ քանակությամբ: Կալորիականության ամենօրյա ընդունումը պետք է լինի մոտ 1300 կկալ:
Այս դիետայի արդյունքները երկարատև կլինեն, եթե այն ավարտելուց հետո չափավոր և առողջ սնվեք:
Կարող եք նաև կիրառել դիետա, որը ներառում է միայն կաթի սպառում: Այն կիրառվում է 5-ից 7 օր, այն շատ կտրուկ է, բայց միևնույն ժամանակ օգտակար է և մաքրող:
Խմեք օրական մեկ լիտր կաթ, սա միակ բանն է, որ սպառում է: Ընդունումը բաժանեք 2 կամ 3 ժամվա ընթացքում մեկ բաժակ կաթով:
Հաջորդ դիետան երեք օր է, դրանով արագ նիհարեք: Կարող եք համատեղել սաունայի կամ մերսման հետ:
ԱռԱջին օր ուտեք անտաշ տապակած հավ, որը բաժանված է երեք հավասար մասերի, նախընտրելի է վերջին մասը քնելուց մի քանի ժամ առաջ:
Երկրորդ օր - 300 գ խորոված կամ խաշած տավարի միս, կրկին բաժանված երեք հավասար մասերի:
Երրորդ օրը թույլատրվում է ընդամենը 3-ից 5 բաժակ սուրճ:
Դուք չպետք է շատ երկար դիետա պահեք: Ընդմիջումներ արեք դիետաների միջեւ, կերակրեք ձեր մարմինը առողջ սնունդով ՝ խուսափելով յուղոտ, քաղցր և շատ աղի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հեշտ ու էժան դիետաներ
Մեզանից յուրաքանչյուրը իր կյանքի ինչ-որ պահի ցանկանում էր կամ ստիպված էր նիհարել մի քանի կիլոգրամ: Ավելի արագ բան չկա, քան դա տեղի է ունենում արագ և հնարավորինս քիչ գումարով: Ահա որոշ առաջարկներ. Դիետա թուրինջով և թեփով թեյով Գրեյպֆրուտը հայտնի հակաօքսիդիչ է, պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և ցածր կալորիաներով:
Արդյունավետ և հեշտ դիետաներ հնդկացորենով
Հնդկացորենի դիետան նեղ կազմվածքի հասնելու ուղիներից մեկն է և բացարձակապես անվտանգ է ձեր առողջության համար, պարզապես պետք չէ այն շատ երկար պահպանել: Հնդկացորենը հարուստ է բազմաթիվ նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Արդյունավետ մոնո դիետաներ
Մոնո-դիետաները դիետաներ են, որոնք ներառում են միայն մեկ հիմնական արտադրանք: Դրանք տևում են ընդամենը մի քանի օր, որի ընթացքում, սակայն, նիհարում են մինչև երկու-երեք ֆունտ: Դասական մոնո դիետաները մի քանիսն են. Նյութափոխանակության դիետա Այս դիետայի ընթացքում պայմանն է օրական առնվազն չորս բաժակ ջուր խմել:
Արդյունավետ ամառային դիետաներ քաշի կորստի համար
Նիհարելու լավագույն ժամանակը ամառն է: Տաք օրերին այն առաջարկում է մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, որոնք մենք կարող ենք ուտել նախաճաշին, լանչին և ընթրիքին: Այս բազմազանությունը կարող է մեզ շատ համեղ և արդյունավետ դիետաներ առաջարկել: Նայեք քաշի կորստի համար ամառային դիետաների վերաբերյալ մեր առաջարկներին.
Արդյունավետ շաբաթական դիետաներ
Ավելորդ կիլոգրամներից կարող եք ազատվել ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Բավականին խիստ դիետայի օգնությամբ դուք կարող եք շաբաթական կորցնել վեց ֆունտ: Դա պահանջում է միայն մրգերի և բանջարեղենի սպառում ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Դուք պետք է ամեն օր տաք լոգանք ընդունեք, դա կբարձրացնի դիետայի ազդեցությունը:
