2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Հայտնի է, որ բանանը լցվում է: Չնայած հայտարարության մեջ կա մի պատճառ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ նրանց շնորհիվ մենք կարող ենք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե պահպանվի դրանց սպառման հատուկ ռեժիմ:
Էկզոտիկ պտուղը շաքարի մեծ պարունակություն ունի: Եթե բանան չափից շատ եք ուտում, դա, բնականաբար, կհանգեցնի քաշի ավելացման: Որպեսզի պտուղները հակառակ ազդեցություն ունենան, պարզապես պետք է հաշվի առնել, թե քանի կալորիա եք ընդունում դրանք ուտելիս:
Բանանները չափազանց լավ են խթանում մարսողական համակարգը: Դրանք օգնում են նրան ավելի լավ աշխատել: Այս հատկության պատճառով է, որ դրանք կարող են լավ օգտագործվել տարբեր դիետաների ժամանակ:
Դրանք նաև օգնում են մարմնին ազատվել տոքսիններից և մաշկին հաղորդում փայլ: Ընդհանուր առմամբ, շաբաթական բանանի օպտիմալ քանակը չպետք է գերազանցի տասը: Ահա բանանի դիետայի երկու տեսակ:
Եռօրյա դիետա բանանով և կաթով
Այս դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 6 ֆունտ: Դիետան չափազանց հեշտ է: Ձեր ամենօրյա բաժինը պետք է բաղկացած լինի հինգ բանանից և չորս բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթից: Դրանք բաշխվում են ձեր հայեցողությամբ:
Լավագույն տարբերակը երկու բանան է նախաճաշին և երկուսը `լանչի, որոնք ուղեկցվում են մի բաժակ կաթով: Ընթրիքի համար ՝ բանան և երկու բաժակ կաթ: Կարող եք դրանք առանձին ուտել կամ պտուղները կույտերի մեջ կտրել և խառնել կաթի հետ:
Յոթ օրվա բանանի դիետա
Այս դիետայի միջոցով, բացի նիհարելուց, դուք մաքրում եք նաև ձեր մարմինը: Այն պետք է բանան, ձու և ցածր յուղայնությամբ կաթ:
Օրական բանանի ընդունումը վեց է ՝ երկուսը յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրի համար: Խմեք թարմ կաթ, երբ ցանկանում եք, բայց չպետք է բաց թողնել հիմնական կերակուրները:
Լանչին ամեն երկրորդ օրը երկու ձու ուտեք ՝ մարմնին անհրաժեշտ սպիտակուցը ապահովելու համար: Այսպիսով, եթե դուք սկսում եք երկուշաբթի օրը, ձվերը սպառվում են երեքշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ օրերին:
Դիետայի ավարտից հետո հաջորդ երկու օրվա ընթացքում խուսափեք ճարպից `խուսափելու համար յոյո-էֆեկտից: Այս դիետայի միջոցով դուք կարող եք կորցնել մինչև 10 ֆունտ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա հացով քաշի արագ կորստի համար
Կան մի քանի բաներ, որոնք կտրականապես մերժվում են ցանկացած սննդակարգում: Միգուցե վարկանիշը գլխավորում է ալկոհոլը և հացը. Շատ հազվադեպ կարելի է գտնել այնպիսի դիետա, որտեղ հստակ նշված չլինի, որ ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում և լավ է խուսափել հաց ուտելուց:
90 օրվա դիետա ՝ քաշի արդյունավետ կորստի համար
Lookingրագիր եք փնտրու՞մ, որը կօգնի ձեզ ազատվել այդ անցանկալի կիլոգրամներից: Բժիշկ Օզի 90-օրյա դիետան ընդգրկված է բազմաթիվ առողջապահական ծրագրերում, ինչպես նաև Օփրա Ուինֆրիի շոուի մեջ: Այս ծրագիրը հիմնված է սննդի ընտրության և չափավոր ֆիզիկական պատրաստվածության վրա `մի քանի շրջադարձերով:
9 օրվա դիետա քաշի արագ կորստի համար
Դիետան, որի մասին մենք խոսելու ենք, բավականին դժվար է իրականացնել, այն պահանջում է շատ ուժեղ կամք, և ամենից շատ առողջ լինելու համար: Դա բավականին սարսափելի է թվում, բայց շատերը, ովքեր փորձել են դա, ասում են, որ դա անհնար է կատարել, և որ ձեզ դուր կգա վերջնական արդյունքը:
Արդյունավետ դիետա ճակնդեղի հետ քաշի կորստի համար
Գուցե դուք դա չգիտեք, բայց ճակնդեղը հիանալի ընտրություն է նիհարելու համար: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք օգտագործել այն ՝ ձեր մաշկի վիճակը լավ զգալու և լավ զգալու համար: Մեր առաջին առաջարկը դիետա է ՝ միայն ճակնդեղի սպառմամբ, կամ ճակնդեղի մոնոդիտ:
Թեյ `կաթով քաշի կորստի համար
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա ինչու՞ չփորձել նիհարել կաթնային թեյով: Տարբեր դիետաների համեմատ, կաթնային թեյն ավելի հեշտությամբ է հանդուրժվում մարմնի կողմից և բերում է ավելի շատ օգուտների: Ինչպիսի՞ թեյ `սեւ կամ կանաչ, ավելի լավ` կաթի հետ համատեղ նիհարելու համար: