2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Waterուրը հեղուկ է, որը չափազանց կարևոր և օգտակար է մեր մարմնի համար: Լավ է օրական խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր, իսկ ամռանը `օրական առնվազն 2,5 լիտր ջուր: Սա մաքուր ջուր է, ոչ թե օրական հեղուկների ընդհանուր քանակ: Հյութերը, արգանակները, ապուրները և այլ ըմպելիքները այս գումարի մեջ չեն մտնում:
Բավականաչափ ջուր խմելը մի շարք առավելություններ է բերում մարմնին: Այն ունի մաքրող ազդեցություն և արագացնում է նյութափոխանակությունը: Waterուրը կալորիաներ չունի, և դա այն շատ հարմար է բեռնաթափման օրերին և գիրության դեմ պայքարում:
Հատկապես շատ կանանց հուզող մարմնի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ երբ շատ ջուր ես խմում, քո մաշկը ջրազուրկ, երիտասարդ և գեղեցիկ է թվում: Մյուս կողմից, ջրի անբավարար ընդունումը հանգեցնում է մաշկի վրա կնճիռների ավելի վաղ և արագ տեսքին: Խմած ջրի քանակը նույնպես ազդում է ձեր եղունգների և մազերի արտաքին տեսքի և ուժի վրա: Ընդհանրապես, կարող ենք ասել, որ մարմնի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը ջրի ճիշտ աշխատանքի համար ջրի կարիք ունեն, և մենք մեզ լավ ենք զգում:
Դուք կարող եք շաբաթական մեկ բեռնաթափման ջուր խմել ջուր և հեղուկներ: Սա կօգնի ձեր մարմնին ինքնամաքրվել և ազատվել կուտակված տոքսիններից: Դուք ձեզ շատ ավելի աշխույժ ու էներգետիկ կզգաք: Դուք ստամոքսի անհանգստություն չեք ունենա և կունենաք կանոնավոր ստամոքս: Այնուամենայնիվ, լավ է իմանալ, որ բեռնաթափման օրվանից հետո խորհուրդ չի տրվում չափից շատ ուտել: Սա կարող է հանգեցնել տհաճ վիճակի: Լավ է ուտել հավասարակշռված դիետա և օրական 4-5 անգամ փոքր չափաբաժիններով:
Եթե ամեն շաբաթ հեղուկների և ջրի բեռնաթափման օր եք օգտագործում, շուտով կնկատեք, թե ինչպես է ձեր քաշը սկսում նվազել: Դուք ձեզ ավելի թեթեւ ու կենսունակ կզգաք:
Օրվա ընթացքում մարմնի բջիջներում ջուր և հեղուկ բեռնաթափելուց հետո սկսվում է բուժման գործընթացը: Մեր մարմինը մաքրվում է կուտակված վնասակար նյութերից: Մեր մաշկը գեղեցկանում է, կնճիռները նվազում են:
Բեռնաթափման օրը մի խմեք սուրճ և թեյ, քանի որ դրանք կանխում են մարմնից տոքսինների արտանետումը և դանդաղեցնում մաքրման գործընթացը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տաք օրերի համար հարմար սնունդ և հյութեր
Ամռան շոգ օրերին ճաշ պատրաստելը մեր սիրելի գործողություններից չէ, հատկապես, եթե սենյակը չունի բավարար օդափոխություն: Բացի այդ, խոհարարության արդյունքում տան լրացուցիչ տաքացումը նույնպես նախընտրելի չէ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պատրաստել համեղ ուտեստներ, որոնք քիչ կամ առանց ջերմային բուժում են պահանջում:
Նիհարեք արագ բեռնաթափման օրերի հետ միասին
Setերմ արեւոտ օրերն ու անհոգ հանգստանալը լողավազանի և լողափի մոտ դրված են: Ինչ? Առավոտյան դուր չեկավ ձեր կազմվածքը: Եթե այդպես է, վեր թեքեք թևերը և սկսեք արագ դիետա ՝ բեռնաթափման օրերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթը երկու անգամ, գերադասելի է երկուշաբթի և շաբաթ օրերին անցնել բեռնաթափման օրեր:
Ձմռան օրերի համար հեշտությամբ պատրաստեք քաղցր չոր մրգեր
Կոմպոտ պատրաստելը, չնայած որոշակիորեն հնացած է, բայց իրականում այդքան էլ հին չէ: Տարիներ առաջ ոչ այնքան կոմպոտ էին պատրաստում, այլ ավելի շուտ հյուրընկալում էին չրեր, ինչը ավելի առողջ է: Հետո պտուղները եռացրեցին տաք ջրի մեջ ՝ մեր հայտնի օշավը:
Ինչպես ճիշտ օգտագործել գազարը առավելագույն առավելությունների համար
Դժվար է գտնել մի մարդու, ով չի սիրում լինել ուտում է գազար , որպես գազարով աղցան, և պարզապես կծել դրանք: Բացի այդ, այսօր ինտերնետում կգտնեք գազարով համեղ ու հյութալի ուտեստներ պատրաստելու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք դուք կսիրահարվեք, բայց կկարողանաք զարմացնել նաեւ ձեր հյուրերին:
Ապրանքներ բեռնաթափման օրերի համար
Բարդ դիետան նման է խանդոտ սիրեկանի ՝ նա չի ներում դավաճանությունը: Բավական է համառոտ վերադառնալ ձեր հին սննդակարգին, իսկ քաշը վերադառնում է: Շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ բեռնաթափել օրերը ՝ նրանք նիհարում են, մարմինը մաքրվում է, իսկ կորածը չի վերադառնում:
