2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բարդ դիետան նման է խանդոտ սիրեկանի ՝ նա չի ներում դավաճանությունը: Բավական է համառոտ վերադառնալ ձեր հին սննդակարգին, իսկ քաշը վերադառնում է:
Շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ բեռնաթափել օրերը ՝ նրանք նիհարում են, մարմինը մաքրվում է, իսկ կորածը չի վերադառնում:
Կարևորն այն է, որ ընտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, որպեսզի ձեզ հաճույք պատճառի դրանց սպառումը, և որ չզգաք համեղ բանի պակաս:
Ամենատարածված բեռնաթափման օրը կաթի օրն է: Սակայն սա միայն մածուն է, որը կարելի է սպառել ինչպես գդալով, այնպես էլ կեֆիրի տեսքով:
Յոգուրտը բարելավում է մարսողությունը, հեռացնում է ստամոքսի ծանրության զգացումը, բարելավում է դեմքի գույնը, վերացնում ճարպի նյութափոխանակության վերջնական արտադրանքը:
Դրական ազդեցությունը զգացվում է մեկ ժամ անց. Այս ընթացքում կլանվում է մածունի ավելի քան իննսուն տոկոսը: Չորս բաժակ մածուն բաժանեք վեց կամ ութ բաժնի:
Խնձորի բեռնաթափման օրը օգտակար է, քանի որ խնձորը պարունակում է նյութափոխանակության բազմաթիվ խթանիչներ ՝ C, B1, B2, P, E վիտամիններ, կարոտին, կալիում, երկաթ, օրգանական թթուներ, ցելյուլոզա և պեկտին:
Գնեք երկու կիլոգրամ թթու խնձոր, քաղցրավենիքն ավելի կալորիական է: Կերեք դրանք հում կամ թխած որոշ չամիչով քաղցրացնելու համար: Խմեք հինգ բաժակ խնձորի հյութ:
Վարունգը իդեալական է բեռնաթափման օրվա համար, քանի որ բաղկացած է իննսունհինգ տոկոսից ոչ սովորական, այլ ջրից, որը համապատասխանում է ներբջջային հեղուկի բաղադրությանը:
Վարունգն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, քանի որ դրանք պարունակում են կալիում, ֆոլաթթու, B խմբի վիտամիններ: Վարունգը մարմնից դուրս է հանում ավելորդ հեղուկը: Մեկ օրվա ընթացքում դուք վարունգ եք ուտում, կարող եք կորցնել մեկուկես ֆունտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տաք օրերի համար հարմար սնունդ և հյութեր
Ամռան շոգ օրերին ճաշ պատրաստելը մեր սիրելի գործողություններից չէ, հատկապես, եթե սենյակը չունի բավարար օդափոխություն: Բացի այդ, խոհարարության արդյունքում տան լրացուցիչ տաքացումը նույնպես նախընտրելի չէ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պատրաստել համեղ ուտեստներ, որոնք քիչ կամ առանց ջերմային բուժում են պահանջում:
Նիհարեք արագ բեռնաթափման օրերի հետ միասին
Setերմ արեւոտ օրերն ու անհոգ հանգստանալը լողավազանի և լողափի մոտ դրված են: Ինչ? Առավոտյան դուր չեկավ ձեր կազմվածքը: Եթե այդպես է, վեր թեքեք թևերը և սկսեք արագ դիետա ՝ բեռնաթափման օրերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթը երկու անգամ, գերադասելի է երկուշաբթի և շաբաթ օրերին անցնել բեռնաթափման օրեր:
Ձմռան օրերի համար հեշտությամբ պատրաստեք քաղցր չոր մրգեր
Կոմպոտ պատրաստելը, չնայած որոշակիորեն հնացած է, բայց իրականում այդքան էլ հին չէ: Տարիներ առաջ ոչ այնքան կոմպոտ էին պատրաստում, այլ ավելի շուտ հյուրընկալում էին չրեր, ինչը ավելի առողջ է: Հետո պտուղները եռացրեցին տաք ջրի մեջ ՝ մեր հայտնի օշավը:
Daysրի և հեղուկների օրերի բեռնաթափման առավելությունների համար
Waterուրը հեղուկ է, որը չափազանց կարևոր և օգտակար է մեր մարմնի համար: Լավ է օրական խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր, իսկ ամռանը `օրական առնվազն 2,5 լիտր ջուր: Սա մաքուր ջուր է, ոչ թե օրական հեղուկների ընդհանուր քանակ: Հյութերը, արգանակները, ապուրները և այլ ըմպելիքները այս գումարի մեջ չեն մտնում:
Շոռակարկանդակ դասական տոների և աշխատանքային օրերի համար
Պանիրից, ալյուրից և մեղրից պատրաստված առաջին տորթը պատրաստվել է մ.թ.ա. Կան մարդաբանական տվյալներ, որոնք մատնանշում են Հունական Սամոս կղզին ՝ որպես այս համեղ և տարբեր աղանդերի սկզբնական աղբյուրը: Նույնիսկ այն ժամանակ շոռակարկանդակը հարգանքի տուրք էր, որը պատրաստվել էր հարսանեկան տորթի համար: