2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարգարիտա Կորոլյովայի ցիկլային դիետան երաշխավորում է ինը օրվա ընթացքում նիհարել մինչև տաս կգ: Այն արագորեն դարձավ համաշխարհային հիթ և այժմ գտնվում է մեր երկրում:
Nutrition Queen- ը գեղագիտական կենտրոնի հաջող ղեկավար է, որը շրջում է միլիոնավոր կանանց կյանքը ամբողջ աշխարհում: Վերջերս նա հրատարակեց գիրք, որում մանրամասն նկարագրվում է սննդակարգը: Դրանով նրան հաջողվել է հարյուրավոր կանանց առողջություն և գեղեցիկ կազմվածք վերադարձնել: Ռեժիմը օգնում է հավիտյան նիհարել:
Ռեժիմի ժողովրդականությունը պայմանավորված է փոփ աստղերի և հեռուստաշոուների մի շարք լավ ակնարկներով: Դիետան իրականում ցիկլային ռեժիմ է երեք մասերում ՝ վերցված երեք տարբեր մոնոդիտներից:
Դիետան տեւում է 9 օր: Theաշացանկը համեմատաբար էժան է, իսկ արդյունքը ՝ մինչև մինուս 10 կիլոգրամ: Դա կարելի է անել յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ, բայց ոչ ավելի հաճախ: Այն մաքրում է մարմինը և ամրացնում իմունային համակարգը: Արգելվում է հղի կանանց, սակավարյունության հակված մարդկանց և մինչև 18 տարեկան երեխաների համար:
Հատուկ դիետան բաժանվում է երեքի երեք օրվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր եռյակում սպառվում է առանձին ապրանք: Երեք ապրանքատեսակները, որոնց վրա հիմնված է դիետան, բրինձ, հավ և բանջարեղեն են: Առաջին երկու ապրանքները հարուստ են հիմնական մակրոէլեմենտներով `ածխաջրեր և սպիտակուցներ, իսկ բանջարեղենը վերջինը, քանի որ դրանք մաքրում են աղիները: Ահա, թե ինչպես պետք է ընթանա ձեր մաքրումը.
Առաջին ցիկլ: Երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել միայն բասմաթի բրինձ: 250 գ բրինձ լցվում է եռացող ջրի մեջ ՝ 1: 2 հարաբերակցությամբ: Եռացնել 15 րոպե: Արդյունքը բաժանվում է օրական 6 մասի:
Վերջին կերակուրը պետք է լինի ոչ ուշ, քան երեկոյան 8-ը: Բացի պարտադիր 2,5 լիտր մաքուր ջրից, առաջարկվում է մինչև երեք ճաշի գդալ մեղր: Դրանք պետք է վերցնել բրնձից առանձին:
Երկրորդ ցիկլ: Հաջորդ երեք օրը հավի ժամանակն է: Այս օրերից յուրաքանչյուրի համար ձեզ հարկավոր է մինչեւ 1200 գ քաշով հավ, որը պետք է շոգեխաշել ՝ հեռացնելով մաշկը: Միսը բաժանված է վեց մասի, որոնք վերցվում են ամբողջ օրվա ընթացքում: Ուտեստների վերջին ժամանակը 20 ժամ է:
Երրորդ ցիկլ: Բանջարեղենի ժամանակն է: Ամենօրյա ցանկը ներառում է 500 գ շոգեխաշած առանց յուղի և 500 գ թարմ բանջարեղեն: Աղը արգելված է: Գումարը կրկին բաժանվում է 6-ի, չի ուտում երեկոյան ժամը 20-ից հետո:
Այս երեք օրվա ընթացքում առաջարկվում է մինչև երեք ճաշի գդալ մեղր, որը լավագույնս լուծված է ջրի մեջ: Առաջարկվող դոզան 2 լ է, իսկ կանաչ թեյը կարելի է ընդունել անվերջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով հեշտ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Խնձորները ամենաօգտակար և մատչելի մթերքներից են: Դրանք բարելավում են մարսողությունը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը, հոգ տանում սրտի, բերանի խոռոչի, մաշկի մասին: Խնձորները ակտիվորեն առկա են շատ սննդակարգերում, իսկ դիետաների մի մասը բավականին խիստ է:
Բանանի դիետայի միջոցով ինը օրվա ընթացքում կորցնում եք ինը կիլոգրամ
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների:
Թեյի հետ արագ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 10 կգ
Հեշտ դիետան կօգնի ձեզ մշտապես նիհարել մեկ շաբաթից էլ պակաս ժամանակահատվածում: Այն հիմնված է որոշակի մթերքների օգտագործման և թեյի պինդ ընդունման վրա: Հիանալի դիետան գալիս է Մեծ Բրիտանիայից, որտեղ այն իսկական հիթ է, քանի որ դրա շնորհիվ կարող ես ընդամենը 5 օրվա ընթացքում նիհարել մինչև 10 կգ:
Կաթի դիետան 3 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Դյուրին պահվող դիետան կօգնի ընդամենը 3 օրվա ընթացքում նիհարել 3 կիլոգրամով, իսկ մինչ այդ ժամանակահատվածն ավելի գեղեցիկ եք դառնում, քանի որ դիետան մարմնին մատակարարում է վիտամիններ և հանքանյութեր: Դիետան ընդգծում է կաթնամթերքի, մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը:
Հրաշք Soldierինվորի դիետան ընդամենը 3 օրվա ընթացքում կորցնում է մինչև 4 կգ
Տիկնայք արագ նիհարելու իրենց ձգտման մեջ հակված են ամեն տեսակի խենթ դիետաների: Ստացվում է, որ առավելագույն արդյունքը հնարավոր է ձեռք բերել միայն դրանով ռազմական դիետան . Դիետայի ծրագիրը ռազմական սննդակարգում ավելի խստացված է, բայց և շատ ավելի արդյունավետ: