2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տիկնայք արագ նիհարելու իրենց ձգտման մեջ հակված են ամեն տեսակի խենթ դիետաների: Ստացվում է, որ առավելագույն արդյունքը հնարավոր է ձեռք բերել միայն դրանով ռազմական դիետան.
Դիետայի ծրագիրը ռազմական սննդակարգում ավելի խստացված է, բայց և շատ ավելի արդյունավետ: Դրանով նրանք ընդամենը երեք օրվա ընթացքում նիհարում են մինչև չորս կիլոգրամ: Դրա անունն ամեն ինչ բացատրում է. Դիետան կոչվում է ռազմական, քանի որ այն խիստ է, բայց նաև անթերի:
Theինվորի սննդակարգում հիմնական կանոնը `աղ ու շաքար չօգտագործելն է: Բացի այդ, արգելվում են բոլոր քաղցրացված և գազավորված ըմպելիքները:
Խմելու համար դիետան թույլ է տալիս միայն ջուր և թեյեր: Համեմունքներից թույլատրվում է սեւ պղպեղ, դարչին և կծու պղպեղ: Ապացուցված է, որ դրանք օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը: Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի չափավոր, քանի որ կալորիաների պակասը թույլ չի տալիս ծանր բեռներ:
Theրագիրը նախատեսված է 3 օրվա համար: Նրանք կարող են նիհարել մինչև 4 կիլոգրամ, ընդմիշտ և առանց յոյո-էֆեկտի: Ահա թե ինչ է այն ներառում.
1-ին օր
Նախաճաշ. ½ գրեյպֆրուտ, գետնանուշի կարագով տոստ, մի բաժակ սուրճ կամ թեյ, 1 թեյի գդալ: մեղր;
Unchաշ. 120 գ թունա, նախընտրելիորեն պահածոյացված, տապակած, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ;
Ընթրիք ՝ 100 գ մաքուր միս (առանց ֆիլե, երշիկեղեն, առանց աղի բան), 100 գ խաշած ոլոռ, կես բանան, փոքրիկ խնձոր;
Օր 2
Նախաճաշ ՝ 1 խաշած ձու, կես բանան, տոստ;
Unchաշ. Հնարավորինս մի կտոր պանիր. Աղած կամ նախ թթվասեր, 1 պինդ խաշած ձու, հինգ փրփուր;
Ընթրիք ՝ 150 գ մաքուր միս, 300 գ շոգեխաշած բրոկկոլի և գազար, կես բանան;
Օր 3
Նախաճաշ. Մի բաժակ սուրճ կամ թեյ, հինգ պանիր, 30 գ պանիր, մի փոքրիկ խնձոր;
Lաշ ՝ 1 խաշած ձու, տապակած կտոր;
Ընթրիք ՝ 120 գ թունա պահածո, կես բանան, 200 գ շոգեխաշած բանջարեղեն:
Երրորդ օրվա ավարտից հետո քաշը չվերականգնելու համար լավ է շարունակել առողջ սննդակարգը: Ռազմական դիետան կարող է կատարվել ամեն ամիս `որպես բեռնաթափման կտրվածքի մաս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով հեշտ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Խնձորները ամենաօգտակար և մատչելի մթերքներից են: Դրանք բարելավում են մարսողությունը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը, հոգ տանում սրտի, բերանի խոռոչի, մաշկի մասին: Խնձորները ակտիվորեն առկա են շատ սննդակարգերում, իսկ դիետաների մի մասը բավականին խիստ է:
Աշնանային դիետան շագանակով 1 շաբաթվա ընթացքում կորցնում է մինչև 5 ֆունտ
Շագանակները բնության ամենաօգտակար նվերներից մեկն են: Դրանք կալիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի և շատ այլ օգտակար հանածոների աղբյուր են: Բացի այդ, դրանք պարունակում են վիտամին A, վիտամին B- կոմպլեքս և վիտամին C: Դա նրանց առողջության և ուժի անսպառ աղբյուր է դարձնում:
Թեյի հետ արագ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 10 կգ
Հեշտ դիետան կօգնի ձեզ մշտապես նիհարել մեկ շաբաթից էլ պակաս ժամանակահատվածում: Այն հիմնված է որոշակի մթերքների օգտագործման և թեյի պինդ ընդունման վրա: Հիանալի դիետան գալիս է Մեծ Բրիտանիայից, որտեղ այն իսկական հիթ է, քանի որ դրա շնորհիվ կարող ես ընդամենը 5 օրվա ընթացքում նիհարել մինչև 10 կգ:
Կաթի դիետան 3 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Դյուրին պահվող դիետան կօգնի ընդամենը 3 օրվա ընթացքում նիհարել 3 կիլոգրամով, իսկ մինչ այդ ժամանակահատվածն ավելի գեղեցիկ եք դառնում, քանի որ դիետան մարմնին մատակարարում է վիտամիններ և հանքանյութեր: Դիետան ընդգծում է կաթնամթերքի, մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը:
Վարունգի դիետայի շնորհիվ 10 օրվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 7 ֆունտ
Վարունգի դիետան շատ հեշտ է և տևում է 10 օր: Այս ժամանակահատվածում պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի հատուկ ապրանքներ: Properիշտ դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ: Իհարկե, չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը կնպաստի վերջնական արդյունքի հասնելուն:
