2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դյուրին պահվող դիետան կօգնի ընդամենը 3 օրվա ընթացքում նիհարել 3 կիլոգրամով, իսկ մինչ այդ ժամանակահատվածն ավելի գեղեցիկ եք դառնում, քանի որ դիետան մարմնին մատակարարում է վիտամիններ և հանքանյութեր:
Դիետան ընդգծում է կաթնամթերքի, մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը:
Դիետան հիմնված է B խմբի վիտամինների, հանքանյութերի ՝ կալցիում, մագնեզիում, յոդ, ցինկ, մանգան և ֆերմենտների վրա, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը:
Եռօրյա դիետան օգնում է նորմալացնել աղիքի աշխատանքը և դրականորեն ազդում է մարմնի բորբոքային պրոցեսների վրա:
Բացի այդ, դիետայից հետո դուք ավելի գեղեցիկ տեսք կունենաք, քանի որ վիտամիններն ու հանքանյութերը դեմքը դարձնում են ավելի թարմ, իսկ մազերն ու եղունգներն ավելի առողջ:
Բեռնաթափման պլանում նախաճաշը և ցերեկը նախաճաշը նույնն են բոլոր երեք օրվա ընթացքում:
Նախաճաշելիս ամեն օր պետք է ուտել 20 գրամ կարագով և 20 գրամ չաղած պանիրով սփռված սեւ հացի կտոր:
Նախաճաշից առաջ և հետո դուք պետք է ուտեք 150 գրամ մածուն: Ամեն օր պետք է խմել 2 լիտր հեղուկ `ներառյալ ջուր, թեյեր և սուրճ առանց շաքարի:
Կաթնամթերքը, որը դուք կսպառեք դիետայի ընթացքում, պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ կամ անյուղ:
ԱռԱջին օր
Unchաշ. Թխած կարտոֆիլ թխած պանիրով և մի բաժակ կեֆիրով:
Ընթրիք. 1 բաժակ մածունից, 1 գազարից, 1 խնձորից, 2-3 ընկույզից, 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղից, մաղադանոսից և աղից պատրաստված աղցան:
Երկրորդ օր
Unchաշ ՝ կանաչ աղցան հավի ոտքով և մի բաժակ կեֆիրով:
Ընթրիք ՝ գազարով և կաղամբով աղցանով թխած ձուկ:
Երրորդ օր
Unchաշ ՝ 2 ձվից, 1 լոլիկից, կես սոխից և 1 բաժակ մածունից պատրաստված ձվածեղ:
Ընթրիք. 3 կարտոֆիլից, թարմ սոխից և մածունով դույլից պատրաստված աղցան:
Դիետայից հետո ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք, քանի որ ձեր մարմինը ձեռք կբերի անհրաժեշտ ամինաթթուներ `նոր հյուսվածքներ, մկաններ և բջիջներ կառուցելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով հեշտ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Խնձորները ամենաօգտակար և մատչելի մթերքներից են: Դրանք բարելավում են մարսողությունը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը, հոգ տանում սրտի, բերանի խոռոչի, մաշկի մասին: Խնձորները ակտիվորեն առկա են շատ սննդակարգերում, իսկ դիետաների մի մասը բավականին խիստ է:
Բանանի դիետայի միջոցով ինը օրվա ընթացքում կորցնում եք ինը կիլոգրամ
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների:
Թեյի հետ արագ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 10 կգ
Հեշտ դիետան կօգնի ձեզ մշտապես նիհարել մեկ շաբաթից էլ պակաս ժամանակահատվածում: Այն հիմնված է որոշակի մթերքների օգտագործման և թեյի պինդ ընդունման վրա: Հիանալի դիետան գալիս է Մեծ Բրիտանիայից, որտեղ այն իսկական հիթ է, քանի որ դրա շնորհիվ կարող ես ընդամենը 5 օրվա ընթացքում նիհարել մինչև 10 կգ:
Cycիկլային դիետան 9 օրվա ընթացքում կորցնում է 10 կգ
Մարգարիտա Կորոլյովայի ցիկլային դիետան երաշխավորում է ինը օրվա ընթացքում նիհարել մինչև տաս կգ: Այն արագորեն դարձավ համաշխարհային հիթ և այժմ գտնվում է մեր երկրում: Nutrition Queen- ը գեղագիտական կենտրոնի հաջող ղեկավար է, որը շրջում է միլիոնավոր կանանց կյանքը ամբողջ աշխարհում:
Հրաշք Soldierինվորի դիետան ընդամենը 3 օրվա ընթացքում կորցնում է մինչև 4 կգ
Տիկնայք արագ նիհարելու իրենց ձգտման մեջ հակված են ամեն տեսակի խենթ դիետաների: Ստացվում է, որ առավելագույն արդյունքը հնարավոր է ձեռք բերել միայն դրանով ռազմական դիետան . Դիետայի ծրագիրը ռազմական սննդակարգում ավելի խստացված է, բայց և շատ ավելի արդյունավետ:
