2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Եթե դուք պարբերաբար սպառում եք ձուկ և ձու, սա կպաշտպանի ձեզանից թուլամտություն ծերության մեջ Նեյրոդեգեներացիան և այս գործընթացի հետ կապված խնդիրները նկատվում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են B12 վիտամինի պակասից:
Ուղեղի կարողության նվազումը և նույնիսկ ուղեղի հյուսվածքի ծավալի նվազումը կապված են B12 վիտամինի պակասության հետ: Այս պակասը բնորոշ է դիետային, որը չի սպառում կենդանական ծագման բավարար քանակությամբ արտադրանք:
Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործել ձուկ և ձու, որոնք հարուստ են այս կարևոր վիտամինով: Ուղեղի ծերացման դանդաղեցումը և հիշողության բարելավումը լիովին հնարավոր են ձկների և ձվի միջոցով: Այնպես որ, մի զրկեք ձեր մարմնին այս արժեքավոր կերակուրներից:
Ձկների և ձվերի օգտագործումը հատկապես կարևոր է միջին տարիքում, երբ հնարավոր են ուղեղի անկման նախնական գործընթացներ:
Խորհուրդ է տրվում, որ ձկան օգտագործումը ուղեկցվի ձիթապտղի յուղով, որը ձկների հետ միասին ավելի լավ արդյունք է տալիս ուղեղի կարողությունների վրա: Ձվերը լավ է համատեղել ձիթապտղի յուղի հետ:
Ամեն օր պետք է սպառեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք պարունակում են B12 վիտամին: Օրինակ ՝ մի օր աղցան կերեք խաշած ձվերով, իսկ հաջորդ օրը ճաշեք ձուկ: Հետո նախաճաշեք ձվածեղի հետ, իսկ հաջորդ օրը կերեք ձկան ապուր:
Ուղեղը կարող է ճիշտ գործել միայն անհրաժեշտ սննդանյութերի առկայության դեպքում: Ձվերն ու ձկները պարունակում են ֆոսֆոլիպիդներ. Դրանք ուղեղի պատշաճ գործունեության համար ամենակարևոր նյութերն են:
Դրանք պարունակում են ֆոսֆորական թթու և բջջային թաղանթների մաս են կազմում: Ֆոսֆոլիպիդի մեկ մոլեկուլը կապում է վատ խոլեստերինի երեք մոլեկուլների հետ և դուրս մղում այն մարմնից:
Ձվերը նույնպես օգտակար են դեմենցիայի կանխարգելման գործում, քանի որ դրանք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ, որոնք հանդիսանում են նյարդային բջիջների և նեյրոհաղորդիչների հիմնական մասը:
Ձկն օգնում է կանխարգելել դեմենցիան `իր մեջ պարունակող արժեքավոր Օմեգա -3 և Օմեգա -6 ճարպաթթուների պատճառով: Դրանք հանդիպում են հիմնականում ծովային ձկների մեջ, բայց հանդիպում են նաև գետային ձկների մեջ, բայց ավելի փոքր քանակությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անուշաբույր ուրցը պաշտպանում է ուղեղը դեմենցիայից
Ըստ ուսումնասիրության, միջին տարիքի մարդիկ, ովքեր շաբաթական ավելի քան 55 ժամ աշխատում են, ավելի շատ են դեմենցիա զարգացնում, քան մյուսները: Հետազոտությունն անցկացրել են ֆինն մասնագետները: Նրանք հետևել են ավելի քան 2200 պետական պաշտոնյաների առողջությանը Մեծ Բրիտանիայում:
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենն ամեն օր պաշտպանում է դեմենցիայից
Գարունը ճիշտ ժամանակն է `վայելելու բոլոր տեսակի կանաչ տերևավոր բանջարեղենները` հազար, սպանախ, նավամատույց, թրթնջուկ և այլն: Պարզվում է, որ համեղ գազարը աշխարհում երկրորդ ամենատարածված բանջարեղենն է. Դրանք դասվում են կարտոֆիլից անմիջապես հետո:
Ո՞ր ձկներն են վտանգավոր
Ինչ-որ իմաստուն մարդ ասել էր, որ չկա բուժում և թույն, կա դեղաչափ: Նույնը վերաբերում է սննդին: Նույնիսկ առողջ սննդի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է վնասակար լինել ձեր մարմնի համար: Կան սնունդ, որոնք շատ բարձր են գնահատվում իրենց բացառիկ օգտակար հատկությունների համար, բայց տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ «սուպերմարկետները» միշտ չէ, որ օգտակար են առողջության համար:
Ձվերը պաշտպանում են մեզ տիպի 2 շաքարախտից
Ձուն իսկապես օգտակար հավելում է ցանկացած դիաբետիկ դիետայի համար: Սա կարծես լայնորեն հայտնի չէ, քանի որ շաքարախտով հիվանդ դիաբետներից շատերը դեռ մտահոգված են, թե ինչ կլինի, եթե նրանք չխուսափեն իրենց սիրած ձվածեղը պատրաստելուց: Ամենատարածված մտահոգությունն այն է, որ ձուն պարունակում է խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիա:
Ապացուցված! Ձկներն ու միդիաները Բուլղարիայում անվտանգ են
Բնության Սև ծովի ափին միդիաներն ու ձկները լիովին անվտանգ են օգտագործման համար: Նրանց մեջ նորմայից բարձր թունավոր տարրեր չկան: Seովամթերքում թունավոր նյութերի առկայության վերաբերյալ վերջին ուսումնասիրությունը հստակ ապացուցում է, որ անվտանգ է Սև ծովում որսված ձկներն ու միդիաները սպառելը: