2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե չեք ցանկանում, որ ձմեռային ցրտերը ընկնեն ձեր անկողնում, պարզապես ավելի շատ նուշ ուտել, Այս ընկույզներն օգնում են մարմնին դիմակայել ստոր վիրուսներ ցուրտ սեզոնի ընթացքում:
Բրիտանացի և իտալացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նուշի մաշկի քիմիական նյութերը ուժեղացնում են իմունային համակարգի արձագանքը նման վարակներին:
Նուշի մաշկը բարելավում է լեյկոցիտների վիրուսները հայտնաբերելու ունակությունը, Նորվիչի սննդի հետազոտության ինստիտուտի և Մեսինայի համալսարանի պոլիկլինիկայի գիտնականները կտրուկ են:
Բացի այդ, ընկույզների մաշկն ունի մարմինը օգնելու կանխելու վիրուսների բազմացումը և տարածումը:
Գիտնականների հաջորդ մարտահրավերը ճշգրիտ չափի որոշումն է նուշ որը պետք է ուտել ամեն օր, իրեն հիվանդությունից փրկելու համար, Ընդհանուր առմամբ, սննդաբանները կարծում են, որ օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 30-40 գրամը:
Նուշն օգտակար է ոչ միայն ձմեռային վիրուսների դեմ, Դրանք պարունակում են ֆոլաթթու ՝ մեծ քանակությամբ մագնեզիում, որը մաս է կազմում բազմաթիվ ֆերմենտների, որոնք սնուցում են ուղեղի ինտենսիվ նյութափոխանակության գործընթացները:
Այս ընկույզները պարունակում են նաև տարբեր հակաօքսիդիչներ: Դրանցից մեկը կվերցետինն է: Այն ի վիճակի է պաշտպանել ուղեղի բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից:
Նուշի սպառում իջեցնում է արյան մեջ ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև վատ (LDL) խոլեստերինի մակարդակը: Ինչպես գիտենք, դա սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հիմնական ռիսկի գործոններից մեկն է:
Ինչու են նուշը այլ ընկույզների մեջ food 1 առողջ սնունդ հայտարարվում:
Քանի որ նուշի մեջ պարունակվող մանրաթելը, որը մեծ դեր ունի մարսողության մեջ, զգալիորեն ավելին է, քան մյուս ընկույզը և սերմերը: Քանի որ դրանց կազմի մեջ պարունակվող սպիտակուցները մեծացնում են դրանց կարիքը սրտի պաշտպանության համար:
Քանի որ ամինաթթու թիրոզինը խթանում է դոպամինի արտադրությունը, որն ակտիվացնում է ուղեղի հաճույքի կենտրոնը: Քանի որ ներսում նուշ պարունակվում է մնացած բոլոր ընկույզների համեմատությամբ կալցիումի ամենամեծ քանակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք ոստրեներ ՝ առողջ մնալու համար
Ոստրեները մեծ և շատ օգտակար նրբագեղություն են, որոնք աշխարհին հայտնի են ավելի քան 700 տարի: Եվ անկախ նրանից, թե որ ձևով են դրանք օգտագործում ՝ թխած թե հում, դրանք մի շարք օգուտներ ունեն մարդու համար, հատկապես սրտանոթային համակարգի և ուղեղի առողջության համար:
Կերեք ծաղիկներ ՝ առողջ մնալու համար: Տեսեք որոնք են
Գեղեցիկ ծաղիկները կարելի է ուտել և հիանալի լրացում են ձեր առողջության համար: Դա հաստատում է Պիզայի համալսարանի նոր ուսումնասիրությունը, որն ուսումնասիրել է 12 տեսակի ուտելի ծաղիկների հակաօքսիդիչ հատկությունները: Հետազոտությունը հրապարակվել է Scientia Horticolturae ամսագրում:
Կերեք բլգուր ՝ առողջ մնալու համար
Բուլղուրը բուսակերների շրջանում հատկապես սիրված սնունդ է: Այն ունի բարձր էներգետիկ արժեք և պետք է տեղ գտնի բոլոր նրանց ամենօրյա ցանկում, ովքեր ցանկանում են առողջ լինել: Բուլղուրը պատրաստվում է ցորենի հացահատիկից ՝ առանց փաթիլների, որը մասամբ եռացնում են, իսկ հետո չորացնում մանր կտորների:
Կերեք լոլիկ ՝ առողջ ու գեղեցիկ մնալու համար
Առանց ֆիրմային կոսմետիկայի համար տասնյակ կամ հարյուրավոր լեվներ ծախսելու, բոլորովին դժվար չէ գեղեցիկ ու առողջ տեսք ունենալ: Բնությունը մեզ տվել է այնպիսի սնունդ, որոնք պարբերաբար օգտագործելով `նպաստում են կանանց գեղեցկությանը: Բրիտանացի մասնագետները պարզել են, որ, օրինակ, լոլիկի կանոնավոր օգտագործումը և դրանց օգտագործումը դեմքի դիմակներում օգնում են մաշկը պահել երիտասարդ և գեղեցիկ:
Կերեք շոկոլադ ամեն օր առողջ մնալու համար:
Շոկոլադի ամենօրյա օգտագործումը ոչ միայն օգտակար է, այլև պարտադիր: Գիտնականները խորհուրդ են տվել օգտագործել այն ամեն օր ՝ օգտակար հատկությունների պատճառով: Գայթակղության օգուտները, պարզվեց, ավելին էին, քան սպասվում էր: Հետազոտության համաձայն, շոկոլադը իդեալական գործիք է երկարակեցությանը հասնելու համար:
