2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե նա որոշի ազատվել ավելորդ օղակներից, փոփ դիվան Շերը լիովին հրաժարվում է այն կերակուրներից, որոնք նա ուրախությամբ կանոնավոր կերպով ուտում է:
Երբ նա հանդարտվում էր, «Օսկար» մրցանակակիրը մոռանում է աղի, շաքարի, ալկոհոլի, հացն ու ալյուրի մասին ՝ «Խենթություններ» ֆիլմում իր դերի համար:
«Ես դադարեցի ուտել ընկույզ, շոկոլադ և ավոկադո, որն իմ ամենասիրած պտուղն է», - բացատրում է երգչուհին, որը տասնյակ դերեր ունի նաև կինոնկարներում:
«Ինձ թույլատրվում է օրական միայն 25 գրամ ճարպ ուտել, և ես կարող եմ միայն շաբաթը չորս անգամ միս ուտել», - բացահայտում է նրա Cher դիետայի ավելի շատ գաղտնիքներ, որոնք հետևյալն են.
Առաջին օրը նախաճաշը մի բաժակ սեւ սուրճ և միրգ է: Unchաշը ներառում է երկու խաշած ձու, թարմ կաղամբի աղցան ՝ համեմված մի գդալ ձիթապտղի յուղով և խմելու մեկ բաժակ տոմատի հյութով: Ընթրիքը եփած ձուկ է, թարմ կաղամբով աղցան և աղանդերի համար նախատեսված մրգեր:
Հաջորդ օրը երգչուհին երկու թխվածքաբլիթ կերավ առավոտյան սուրճով և մի բաժակ մածունով: Lաշը թարմ բանջարեղենի աղցան է, ընթրիքը `բանջարեղենով բրինձ և մի բաժակ կեֆիր:
Երրորդ օրը նախաճաշին խմում են միայն մի բաժակ սուրճ: Lաշը մեկ հում ձու է և երեք խոշոր խաշած գազար: Ընթրիքը մի բաժակ մուսլի է և երկու խնձոր:
Չորրորդ օրը փոփ երգիչը խմում է առավոտյան սուրճ, իսկ հետո ուտում մի բաժակ մածուն քերած խնձորով: Unchաշը շաղգամի և մաղադանոսի և խնձորի աղցան է: Ընթրիքը ներառում է 200 գ խաշած տավարի միս և թարմ բանջարեղեն:
Հինգերորդ օրը նախաճաշում կա 2 քերած գազար ՝ համեմված կիտրոնի հյութով: Unchաշ ՝ խաշած ձուկ և մի բաժակ տոմատի հյութ: Ընթրիք ՝ թարմ կաղամբի աղցան ՝ համեմված մի գդալ ձիթապտղի յուղով:
Վեցերորդ օրը նախաճաշը կրկին միայն մի բաժակ սուրճի հետ է: Lաշը, սակայն, ավելի հարուստ է: Այն ներառում է 500 գ խաշած հավ և թարմ կաղամբի և գազարի աղցան: Ընթրիք ՝ 2 խաշած ձու և գազարով աղցան ՝ համեմված կիտրոնի հյութով:
Յոթերորդ օրը արթնանալուն պես մի բաժակ թեյ խմեք: Unchաշը 200 գ թխած ձուկ է և ձեր նախընտրած պտուղը: Երեկոյան Շերը շատ ուրախ է, քանի որ կարող է ուտել ինչ ուզում է ՝ պարզապես չափավոր:
Փոփ դիվայի Շերի այս դիետայի ընթացքում տիկնայք կարող են նիհարել մինչև 10 կգ, քանի դեռ այն օգտագործում են մեկուկես ամիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական կես լիտր գարեջուրը իջեցնում է արյան ճնշումը
Անկախ սեզոնից, ալկոհոլը պետք է օգտագործվի չափավոր: Ամռանը, սակայն, շատերի համար դժվար թե գտնվի մի օր, երբ նրանք սառը գարեջուր չբացեն և չխմեն: Ավելի ցուրտ ամիսներին գարեջրի դասարանը պահպանվում է նաև մուգ գարեջրի միջոցով: Բացի հաճույք լինելուց, բառացիորեն խորհուրդ է տրվում օրական կես լիտր գարեջուր օգտագործել:
Կերեք օրական կես ավոկադո ՝ ոչ ավելին: Ահա թե ինչու
Ավոկադոյի կեսը օգտակար մրգի թույլատրելի օրական դոզան է: Եթե որոշեք չկատարել այս դրույթը, դուք վտանգում եք ձեր քաշը: Ավոկադոն դարձել է վերջին տարիների ամենատարածված մրգերից մեկը: Բացի ցանկացած աղցանի հիանալի լրացում լինելուց, այն նաև մեր սիրելի Guacamole- ի հիմնական բաղադրիչն է:
Գինու դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Բոլոր դիետաները պահանջում են լիովին ձեռնպահ մնալ ալկոհոլից և ցանկացած ալկոհոլային խմիչքներից: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ ալկոհոլը հարուստ է կալորիաներով, և դա մեծացնում է օրվա ընթացքում սպառված կալորիաները: Բացի այդ, դիետայի ընթացքում մարմինը կատարյալ վիճակում չէ, և դա էլ ավելի է սրվում ալկոհոլով:
Ես հրաժարվում եմ հացից: Ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ:
Նազելի կերպարը պահանջում է զոհեր, որոնցից նույնիսկ մեկը չի կասկածում: Առողջ դիետայի յուրաքանչյուր սկիզբը սկսվում է ավելի թեթև սննդակարգով, ներառյալ շատ մրգեր, բանջարեղեն, ածխաջրերի սահմանափակ ընդունում: Breadաշացանկից հացն ու մակարոնեղենը բացառելը հաճախ քաշի կորստի գործոն է:
Շոկոլադե դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Շոկոլադե դիետան ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է դառնում և դառնում է ավելի ու ավելի տարածված ՝ զբաղված առօրյա կյանքում դրա հեշտ կիրառման շնորհիվ: Կալորիականության միջին օրական ընդունումը 580 կալորիա է: Շոկոլադե դիետան պահպանվում է ոչ ավելի, քան յոթ օր, բայց կարող եք այն կրճատել մինչև երեք օր:
