2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Շոկոլադե դիետան ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է դառնում և դառնում է ավելի ու ավելի տարածված ՝ զբաղված առօրյա կյանքում դրա հեշտ կիրառման շնորհիվ: Կալորիականության միջին օրական ընդունումը 580 կալորիա է:
Շոկոլադե դիետան պահպանվում է ոչ ավելի, քան յոթ օր, բայց կարող եք այն կրճատել մինչև երեք օր: Կրճատված սխեմայով դուք կկորցնեք ընդամենը երեք կիլոգրամ, իսկ ամբողջությամբ `յոթ կիլոգրամ:
Դիետան նաև հանգեցնում է մարմնից հեղուկի կորստի, ինչը պայմանավորված է աղի մերժմամբ, ինչը բացարձակապես անհրաժեշտ է շոկոլադե դիետայի ընթացքում:
Շոկոլադե դիետան մի փոքր կտրուկ է. Օրական պետք է ընդամենը հարյուր գրամ շոկոլադ: Հիշեք, որ հարյուր գրամ սպիտակ շոկոլադը պարունակում է 522 կալորիա, կաթ `545 կալորիա, և բնական` 517 կալորիա:
Այսպիսով, ձեր դիետան հարմարեցրեք ձեր նախասիրություններին և կարող եք թույլ տալ հարյուր տաս գրամ: Դա նշանակում է մեկ ստանդարտ շոկոլադ և ևս մեկ կամ երկու կտոր:
Դուք կարող եք միանգամից ուտել ձեր նորմը, բայց կարող եք նաև բաժանել երկու, երեք կամ ավելի ուտեստների: Հիշեք, որ սպիտակ շոկոլադի մեջ կակաոյի կարագը գրեթե բացակայում է:
Ընդհանուր առմամբ, շոկոլադե դիետան իր դասական տեսքով հնարավոր չէ պատրաստել միայն սպիտակ շոկոլադով: Շոկոլադի մի մասի յուրաքանչյուր օգտագործումը կարող է ուղեկցվել մի բաժակ անուշ քաղցր սուրճով կամ թեյով, որին կարող է ավելացվել մի փոքր յուղազերծված կաթ:
Շոկոլադե դիետան ամբողջովին բացառում է շաքարի և աղի օգտագործումը: Պետք է զերծ մնալ բնական հյութերից, գազավորված ըմպելիքներից, որոնք ավելացնում են ախորժակը:
Այս քաղցր դիետան բացառում է նաև բանջարեղենն ու մրգերը: Արգելվում է նաև ալկոհոլը `իր բոլոր ձևերով: Կարևոր մանրամասնությունն այն է, որ ցանկացած հեղուկի ընդունումը պետք է տեղի ունենա շոկոլադ և սուրճ կամ թեյ օգտագործելուց ոչ շուտ, քան երեք ժամ հետո:
Օրական հեղուկի նվազագույն ընդունումը չպետք է պակաս լինի մեկ ու կես լիտրից: Դիետայի կրկնությունը կարող է կատարվել միայն մեկ-երկու ամիս հետո: Դասական շոկոլադե դիետայի ընտրացանկը նախաճաշին 30 գ բնական շոկոլադ է, որն ուղեկցվում է քաղցր սուրճով կամ թեյով:
Unchաշը 30-40 գրամ բնական շոկոլադ և սուրճ է, ընթրիքը `ճիշտ նույնը: Շոկոլադե դիետայի ամենամեծ առավելությունն արագ արդյունք ստանալն է:
Ձեր մտավոր գործունեությունը դրանից ամենեւին չի տառապում, քանի որ շոկոլադը ուղեղի համար լավագույն խթանիչներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, շոկոլադե դիետան ունի նաև թերություններ, և դրանց թվում կա նաև քաշը վերականգնելու հնարավորություն, եթե դիետայից հետո չեք հետևում շարժիչային ռեժիմին կամ վայրի գազանի պես չեք շտապում սնունդ:
Շոկոլադե դիետան հակացուցված է շաքարախտով տառապող մարդկանց, ինչպես նաև կակաոյի կամ կաթի ալերգիա ունեցող մարդկանց համար: Լեղապարկի քարերը և լյարդի հիվանդությունները նույնպես բացառում են շոկոլադե դիետա պահելը: Հիպերտոնիան նույնպես այն խնդիրներից չէ, որը թույլ է տալիս հետեւել այս քաղցր դիետային:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հացի դիետայի շնորհիվ 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 10 կիլոգրամ
Գրեթե չկա մի մարդ, ով չսիրի թարմ թխած հաց: Դրա հմայիչ բույրը, զուգորդված փխրուն ընդերքի և բերանի հալման մակարոնեղենի հաճույքի հարուստ և հարուստ համի հետ, անհամեմատելի են: Սպասեք, միանգամից կմտածեք. Հացն արգելված է: Հիմա դիետաների սեզոն է: Եվ դուք կսխալվեք:
Բանանի դիետայի միջոցով ինը օրվա ընթացքում կորցնում եք ինը կիլոգրամ
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների:
Մեկ կիլոգրամ պղպեղ այնքան, որքան կիլոգրամ միսը տոներից առաջ
Պատրաստվելով ամենամեծ գարնանային արձակուրդը ՝ Easterատիկը, Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը սկսում է ավանդական սննդի անվտանգության ստուգումը: Ի՞նչ ստուգումներ են կատարվում սննդի վրա: Հիմնականում ստուգվում են այն կերակուրները, որոնք պետք է ներկա լինեն խնջույքի սեղանին ՝ գառ, ձու և զատկական տորթեր:
Գինու դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Բոլոր դիետաները պահանջում են լիովին ձեռնպահ մնալ ալկոհոլից և ցանկացած ալկոհոլային խմիչքներից: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ ալկոհոլը հարուստ է կալորիաներով, և դա մեծացնում է օրվա ընթացքում սպառված կալորիաները: Բացի այդ, դիետայի ընթացքում մարմինը կատարյալ վիճակում չէ, և դա էլ ավելի է սրվում ալկոհոլով:
Վարունգի դիետայի շնորհիվ 10 օրվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 7 ֆունտ
Վարունգի դիետան շատ հեշտ է և տևում է 10 օր: Այս ժամանակահատվածում պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի հատուկ ապրանքներ: Properիշտ դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ: Իհարկե, չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը կնպաստի վերջնական արդյունքի հասնելուն: