2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անկախ սեզոնից, ալկոհոլը պետք է օգտագործվի չափավոր: Ամռանը, սակայն, շատերի համար դժվար թե գտնվի մի օր, երբ նրանք սառը գարեջուր չբացեն և չխմեն: Ավելի ցուրտ ամիսներին գարեջրի դասարանը պահպանվում է նաև մուգ գարեջրի միջոցով:
Բացի հաճույք լինելուց, բառացիորեն խորհուրդ է տրվում օրական կես լիտր գարեջուր օգտագործել:
Ըմպելիքում պարունակվող սիլիցիումի շնորհիվ գարեջուրն ամրացնում է ոսկորները: Եթե օրական օգտագործում եք կես լիտր փրփրուն ըմպելիք, ապա գրեթե 1/3-ով կնվազեցնեք սրտի հետ կապված խնդիրների ռիսկը, այսպես կոչված մակարդակները: լավ խոլեստերին, որն իրականում պաշտպանում է մեզ զարկերակների նեղացումից:
Գարեջուրը նույնպես օգտակար է երիկամների առողջության համար. Գարեջրի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է երիկամների քարերի առաջացման հավանականությունը: Մյուս կողմից, փրփրուն ըմպելիքը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ:
Պորտուգալական ուսումնասիրության համաձայն ՝ միս պատրաստելիս խորհուրդ է տրվում նախապես այն մարինացնել գարեջրի մեջ:
Հետազոտողները պնդում են, որ գարեջուրը 70 տոկոսով կնվազեցնի քաղցկեղածին նյութերը: Գարեջուրը նաև կանխում է շաքարախտի զարգացումը և իջեցնում արյան ճնշումը: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում ամեն օր մեկ գարեջուր խմել, ասում են մասնագետները:
Ըստ ամենայնի, շատերը լսում են գիտնականների նման խորհուրդները, քանի որ հարցման արդյունքների համաձայն, գարեջուրը երրորդ տեղն է զբաղեցնում ամռանը ամենատարածված ըմպելիքով: Դրանից առաջ միայն ջուրն ու գազավորված ըմպելիքներն են:
Հարցումը բուլղարական է, և ըստ դրա ՝ չափահաս քաղաքացիների գրեթե 60 տոկոսը գոնե շաբաթը մեկ գարեջուր է խմում: 40-ից 49 տարեկան մարդիկ գարեջրի ամենաակտիվ երկրպագուներն են, որին հաջորդում է 30-39 տարեկանների խումբը: 18-ից 20 տարեկան մարդիկ ամենաքիչը գարեջուր են խմում:
Պարզվում է նաև, որ պարոնայք երկու անգամ կես անգամ ավելի են խմում, քան սաթը, ի տարբերություն կանանց: Հարցման արդյունքների համաձայն, գարեջրի ամենից ջերմեռանդ երկրպագուները գտնվում են Մոնտանա և Ռուսե քաղաքներում. Այնտեղ նրանք գարեջուր են խմում միջին հաշվով ամսական 12 անգամ:
Գարեջուր սպառողների 64 տոկոսը կարծում է, որ այն հարմար է տարբեր տեսակի սննդամթերքի հետ համադրելու համար և այն օգտագործում է տարբեր տեսակի ուտեստներ պատրաստելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
Հիպերտոնիա այն միշտ համարվել է տարեցների հիվանդություն, բայց, ցավոք, այս հիվանդությունը վերջերս հայտնաբերվել է նաև շատ երիտասարդների մոտ: Այս օրերին կարող եք հանդիպել 25-ամյա մի երիտասարդի, ով տառապում է այս ստոր հիվանդությամբ: Ինչու՞ ստոր, հարցնում ես:
Լավագույն 10 առողջ սնունդները, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
1. Կիտրոններ - պաշտպանում են արյան անոթները, իջեցնում արյան ճնշումը, ապահովում բարձր արյան ճնշման հավասարակշռությունը: Բացի այդ, դրանք հարուստ են վիտամին C- ով և օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար: Առավոտյան կես բաժակ կիտրոնի հյութը կարող է օգնել բուժել արյան բարձր ճնշումը.
Կարտոֆիլը իջեցնում է արյան ճնշումը
Կարտոֆիլը հարուստ է B3 և C վիտամիններով: Հանքանյութերի կազմում կարտոֆիլի ամենամեծ քանակը երկաթն ու ֆոսֆորն են: Բացարձակապես հակացուցված է կարտոֆիլը հում կամ կիսահում ուտել: Դա անհրաժեշտ է դրանցում պարունակվող պիրիտրինի պատճառով: Դրանք կարող են առաջացնել սրտխառնոց, ջերմություն, փսխում և համակարգային սպառմամբ ՝ ստամոքսի լորձաթաղանթի էրոզիա, գաստրիտ, խոցեր և նույնիսկ ստամոքսային քաղցկեղ:
Ահա ամենաօգտակար հյութը, որն իջեցնում է արյան ճնշումը
Լոռամրգի հյութ է ամենաօգտակար մրգահյութը , հայտարարեցին Հելսինկիի համալսարանի գիտնականները: Այս փոքր պտուղները և դրանց տերևները ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվում են միզուղիների, ստամոքսային խանգարումների և լյարդի խնդիրների բուժման համար:
Չամիչը շաբաթական 3 անգամ իջեցնում է արյան ճնշումը
Աշխարհում տարեկան արտադրվում է շուրջ 750,000 տոննա չամիչ. Դրանց արտադրության համար առավել հաճախ օգտագործվող սորտը սպիտակազուրկ խաղողն է: Չամիչ ուտելը խրախուսվում է բժիշկների կողմից, քանի որ չամիչը պարունակում է մանրաթել, հակաօքսիդանտներ, ինչպես նաև ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս.
