2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նազելի կերպարը պահանջում է զոհեր, որոնցից նույնիսկ մեկը չի կասկածում: Առողջ դիետայի յուրաքանչյուր սկիզբը սկսվում է ավելի թեթև սննդակարգով, ներառյալ շատ մրգեր, բանջարեղեն, ածխաջրերի սահմանափակ ընդունում:
Breadաշացանկից հացն ու մակարոնեղենը բացառելը հաճախ քաշի կորստի գործոն է: Բայց գիտե՞ք, որ դա ոչ թե ճարպը հալելու պատճառով է, այլ ընդհակառակը ՝ հացի սահմանափակ ընդունման արդյունքում քաշի կորուստը պայմանավորված է մարմնում հեղուկի կորստով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ածխաջրերը մարմնում պահվում են գլիկոգենի տեսքով, իսկ մեկ գրամ ածխաջրերի քաշից երեքից չորս անգամ ավել ջուրը զբաղեցնում է ջուրը:
Պարզվում է նաև, որ ածխաջրերը սննդի հիմքն են ուղեղի համար: Երբ դրանք թերի են, ketones- ը կուտակվում է մարմնում: Արդյունքում կա հոտառություն, բերանի չորություն, գլխապտույտ, անքնություն, սրտխառնոց:
Բացի այդ, հացի մեջ պարունակվող ածխաջրերի շնորհիվ, արյան մեջ պահպանվում են շաքարի օպտիմալ մակարդակները: Սա խուսափում է դրա կտրուկ տատանումների հնարավորությունից:
Օրինակ ՝ ամբողջական հաց ուտելը առողջության համար այլ օգտակար հատկություններ ունի: Այն պարունակում է երկաթ, մագնեզիում, վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մարմինը պահպանելու համար:
Հացահատիկի մեջ պարունակվող մանրաթելը շատ արժեքավոր է մարդու մարմնի օրգանների և համակարգերի առողջության համար: Նրանց շնորհիվ արյան շաքարի մակարդակը կարգավորվում է: Բջջանյութով հարուստ սննդի օգտագործումը նվազեցնում է գիրության ռիսկը:
Հացաթխման ածխաջրերը էներգիայի արժեքավոր աղբյուր են ոչ միայն ուղեղի, այլև ամբողջ մարմնի համար: Դրանց շնորհիվ օրվա ընթացքում պահպանվում է մարդու էներգիան և կարողությունը հաղթահարել իրենց պարտականությունները:
Հացի օգտագործումը չպետք է համարվի առողջ սննդակարգի թիվ մեկ թշնամին, ընդհակառակը `կարևոր է ուտել չափավոր քանակությամբ առողջ հաց, որը վերաբերում է ցանկացած լավ սննդակարգի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաթի ավելորդ սպառում - տեսեք, թե ինչ հետեւանքներ կարող է ունենալ:
Հայտնի է, որ կաթը պաշտպանում է ոսկորները կոտրվածքներից, քանի որ այն պարունակում է վիտամին D. Բայց Շվեդիայի Ուպսալայի համալսարանի հետազոտողները դա զգուշացնում են կաթի ավելցուկ ընդունումը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար քանի որ կաթի մեջ շաքարի որոշ տեսակներ մեծացնում են բորբոքման հավանականությունը:
Շերը հրաժարվում է հացից և ավոկադոյից, օրական կորցնում է կես կիլոգրամ
Եթե նա որոշի ազատվել ավելորդ օղակներից, փոփ դիվան Շերը լիովին հրաժարվում է այն կերակուրներից, որոնք նա ուրախությամբ կանոնավոր կերպով ուտում է: Երբ նա հանդարտվում էր, «Օսկար» մրցանակակիրը մոռանում է աղի, շաքարի, ալկոհոլի, հացն ու ալյուրի մասին ՝ «Խենթություններ» ֆիլմում իր դերի համար:
Ի՞նչ առողջական հետևանքներ կարող է ունենալ տոներին շատ ուտելը:
Ամանակ առ ժամանակ մենք բոլորս չափից շատ ենք ուտում , բայց կան հատկապես շատ մարդիկ, ովքեր թույլ են տալիս այս սխալը արձակուրդների ժամանակ , Իհարկե, դրա հետևանքները արձակուրդների ընթացքում չափազանց շատ ուտելը ավելի հեշտ է կանխել, քան վերացնել:
Ինը մթերք, որոնք կարող են ավելի երկար կյանք ունենալ մեզանից
Դուք հենց նոր եք սկսել պատրաստել ըստ ձեր նախընտրած բաղադրատոմսերից մեկի, և հենց մեջտեղում պարզվում է, որ ձեզ մոտ բացակայում է ապրանքներից մեկը, քանի որ այն դեն եք նետել ձեր խոհանոցի վերջին մաքրման ժամանակ: Սա բավականին տհաճ իրավիճակ է, որի մեջ դուք չպետք է նորից հայտնվեք, հատկապես եթե խոսքը վերաբերում է ստորև թվարկված կերակուրներին:
Սննդաբաններ. Մենք կարող ենք կախվածություն ունենալ E- ից
E 621 կամ մոնոսաթթու գլուտամատը համը բարձրացնող միջոց է, որը գիտնականները բնութագրում են որպես վնասակար և կախվածություն առաջացնող: Իրականում վնասակար է միայն այս համը, որը բնութագրվում է որպես վնասակար. Ե-ներից շատերը կարող են անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարդու մարմնի վրա:
