2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավոկադոն սկիզբ է առնում ացտեկների ժամանակներից: Իսպանացի նվաճողները այն անվանել են abagado ՝ ացտեկների կողմից տրված անունից հետո ՝ ծառի յուղ: Նույնիսկ այսօր այս յուղոտ և փափուկ պտուղը բարձր է գնահատվում ամբողջ աշխարհում:
Կարող ենք ապահով ասել դա ավոկադոն միրգ է, որը համտեսում է որպես բանջարեղեն և սնուցման տեսանկյունից նման է ընկույզի: Բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ շփոթեցնի. Դա հիանալի բաղադրիչ է ինչպես համեղ, այնպես էլ քաղցր ուտեստների համար:
Ավոկադոյով ամենատարածված և ախորժելի նախուտեստներից մեկը, անկասկած, գուակամոլեն է: 2 պտուղների փափուկ մասը տրորվում է պատառաքաղով և ցրվում կրաքարի հյութով: Ստացված խյուսին ավելացնել 1 հատ մանր կտրատած լոլիկ, 2 մեխակ սխտոր, 2 կանաչ սոխ և մի փոքր մաղադանոս:
Ավոկադոն բացառիկ համից բացի բարձր է գնահատվում մարդու մարմնի համար իր օգուտների համար: Փաստորեն, այս էկզոտիկ մրգը, որը մեր երկրում մեծ ճանաչում է վայելում, համարվում է մոլորակի ամենաառողջ սնունդներից մեկը, քանի որ պարունակում է ավելի քան 25 անհրաժեշտ սննդանյութեր, ներառյալ վիտամին A, B, C, E և K, մեղր, երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում և կալիում:
Ավոկադոյի կանոնավոր օգտագործումը կարող է ձեզ պաշտպանել շաքարախտից, ինսուլտից, սրտի կաթվածից և սրտանոթային հիվանդությունից, քանի որ այն մաքրում է բարձր խոլեստերինի պատճառով առաջացած ափսեները: Օլեաթթուն նույնպես շատ արդյունավետ է կրծքի քաղցկեղի կանխարգելման գործում:
Ավոկադոն հարուստ է ֆոլաթթվով: Կես ավոկադո ապահովում է ֆոլաթթվի առաջարկվող օրական դոզայի մոտ 23% -ը: Ավոկադոյի ֆոլաթթուների բարձր պարունակությունը անհրաժեշտ է կանխել ծննդյան արատները, ինչպիսիք են նյարդային խողովակի արատները և ողնաշարի բիֆիդան: Դուք հավանաբար արդեն գուշակել եք, որ ապագա մայրերը մեծ օգուտ կբերեն, եթե շաբաթվա մեջ գոնե մի քանի անգամ ավոկադո ներառեն իրենց ճաշացանկում:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր է, որ կանաչ պտուղը բարենպաստ ազդեցություն ունի մաշկի վրա: Ավոկադոյի յուղը ավելացվում է շատ կոսմետիկ արտադրանքներին `մաշկը սնուցելու և փայլ հաղորդելու ունակության պատճառով: Այն նաև օգնում է մաշկի կարմրություն և գրգռում առաջացնող մաշկի հիվանդության ՝ փսորիազի բուժմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պանիրն ու միսը նույնքան վնասակար են մեզ համար, որքան ծխելը
Բրիտանական Daily Mail- ում հրապարակված տեղեկատվության համաձայն, միջին տարիքում մսի և պանրի օգտագործումը նույնքան վնասակար է, որքան ծխախոտ ծխելը: Հետազոտողները հետազոտությունն անցկացրել են հազարավոր տղամարդկանց և կանանց օգնությամբ `50 տարեկանից բարձր:
Նարնջի հյութ - որքան համեղ, նույնքան էլ վտանգավոր
նարնջի հյութ արդարացիորեն կարելի է ասել, որ դա աշխարհի ամենասիրված և սպառված հյութն է: Շատերի համար առաջին ասոցիացիան, որը գալիս է մտքում, երբ նրանք նշում են «մի բաժակ թարմ հյութ» -ը, թարմությունն է նարնջի հյութ . Բնական հյութեր արտադրող ընկերությունների գովազդների մեծ մասը օգտագործվում է դեմքի համար նարինջի խմիչք , չնայած նրանք արտադրում են մրգահյութերի հսկայական տեսականի:
Սալորաչիրը նույնքան օգտակար է, որքան թարմը
Սալորաչիրը աներեւակայելի օգտակար նվեր է բնությունից: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ (B1, B2, PP, C), պրովիտամին A, ինչպես նաև օգտակար հանածոներ, հետքի տարրեր ՝ նատրիում, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, երկաթ: Հայտնի է, որ սալորաչիրը սպառում են բացի թարմ, ջեմ, մարմելադ, կոմպոտ և չորացրած:
Գրեյպֆրուտ - որքան օգտակար, որքան էլ վտանգավոր
Գրեյպֆրուտը արևադարձային ցիտրուսային մրգեր է, որոնք աճում են արևադարձային և մերձարևադարձային շրջաններում: Եվրոպացիները այն առաջին անգամ հայտնաբերել են 18-րդ դարի վերջին amaամայկա և Բարբադոս կղզիներում: Երկար ժամանակ մտածում էին, որ թուրինջը բազմազանություն է պոմելոյի Սակայն պարզվում է, որ դա պատահական հիբրիդ է պոմելոյի և նարնջի միջև:
11 պատճառ, թե ինչու խնձորի քացախը նույնքան օգտակար է, որքան պնդում են:
Խնձորի քացախ այն բաղադրիչներից մեկն է, որը միշտ աշխուժացնում է առողջ կյանքի սիրահարների երեւակայությունը: Իրականում բավականին արժանի էր: Խնձորի քացախը նման է տնային բժշկության Սուրբ Գրաալի: Դրանից միայն 25 մլ-ն է ավելացնում էներգիան, վերահսկում արյան շաքարը և նպաստում քաշի կորստին;
