Հակաօքսիդիչները օգնում են նիհարել

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Հակաօքսիդիչներն այն միացություններն են, որոնք օգնում են մեր մարմնին պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ: Տարբեր արտաքին և ներքին գործոնների արդյունքում մեր մարմինը ենթարկվում է ազատ ռադիկալների բացասական ազդեցությանը, որոնք վնասում են մեր բջիջները:

Հակաօքսիդիչները գալիս են ի պատասխան այս վնասակար գործոնների և որպես պաշտպանիչ մեխանիզմ: Հիանալի նորությունն այն է, որ հակաօքսիդիչների շնորհիվ կարող ենք նիհարել: Պարզվել է, որ, օրինակ, կոֆեինի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդիչներն ի վիճակի են բարձրացնել լիպիդային հանքավայրերի այրումը մինչև 35%:

Մենք նիհարում ենք մեկ այլ պատճառով `հակաօքսիդիչները արագացնում են նյութափոխանակությունը: Նրանք ստեղծում են այսպես կոչված մեր մարմնի ջերմոգեն միջավայրը, կամ այլ կերպ ասած, այսպիսով մարդու մարմնի այս հումիկ «ընկերները» օգնում են արագ հալեցնել ավելորդ ճարպը, ուստի նիհարել:

Հակաօքսիդիչները լիովին պաշտպանում են մեր մարմինը հիվանդություններից, օգնում են նրան հաղթահարել ծերացման գործընթացը, քաղցկեղը, հոգնածությունը, սթրեսը, սրտանոթային խնդիրները: Ամենակարևորը ամենօրյա բազմազան ցանկի ապահովումն է: Անկալի է ընտրել սնունդ հարուստ վիտամին C- ով և E- ով, կոենսիմ Q- ով, հանքանյութերով և կարոտինով:

Թարմ, աշխույժ, լավ ու լավ տեսք ունենալու համար անպայման ուտեք մրգեր և բանջարեղեն: Առավել օգտակարներից են լոլիկը, գազարը, հազարը, բրոկկոլին, սոխը, դդումը, սխտորը, իսկ կարևոր մրգերից են ցիտրուսային մրգերը, ծիրանը, խաղողը, խնձորը, ազնվամորիը, ելակը և այլն:

Հակաօքսիդանտների չափազանց հարուստ աղբյուր են ընկույզները, հատկապես նուշն ու պնդուկը: Ոչ մի դեպքում անտեսեք ձկնամթերքը, ինչպես նաև լոբազգիները, ինչպիսիք են լոբին և ոսպը: Խմիչքներից ծերացման դեմ պայքարում անվիճելի ֆավորիտը կանաչ թեյն է: Ապացուցված է, որ պաշտպանում է բազմաթիվ հիվանդություններից ՝ դրա պարունակության մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդների շնորհիվ: