2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Insրի անբավարար սպառումը քաշի կորստի հիմնական խոչընդոտներից մեկն է: Մեր առողջությունը կախված է մեր կողմից փորձարկվող ջրի քանակից: Եթե ձեր մարմինը կորցնում է ջրի մեջ իր քաշի քսան տոկոսը, դա կարող է մահացու լինել:
Մեր արյունը բաղկացած է 92 տոկոս ջրից, իսկ մեր ուղեղը ՝ 75 տոկոս ջուր: Waterուրը ձեր մարմնի մեջ տեղի ունեցող բոլոր կյանքի գործընթացների հիմնական մասնակիցն է:
Waterուրը գործում է որպես օգտակար նյութերի ջերմակարգավորիչ և լուծիչ: Waterուրը ոչ միայն սնուցում է բջիջներին, այլև թթվածին:
Բացի այդ, ջուրն օգնում է մարմնից դուրս բերել տոքսիններն ու տոքսինները: Եթե բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում, ձեզ կտեղեկացնեն փորկապության դեպքերի, ինչպես նաև մեզի մուգ գույնի մասին:
Երբ մարմնում ջրի պակաս կա, բոլոր վնասակար նյութերը սկսում են թափվել արյան մեջ: Բավարար ջրի բացակայության դեպքում սնունդը չի կարող վերամշակվել էներգիայի:
Ամռանը ջրազրկելը կարող է շատ վատ ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա, հատկապես եթե դիետա եք պահում: Ամեն օր պետք է խմել մեկ լիտր ու կես կամ երկու լիտր ջուր: Խոսքը մաքուր ջրի, այլ ոչ թե գազավորված ըմպելիքների և քաղցր հյութերի մասին է:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքները ոչ միայն բավարար քանակությամբ ջուր չեն մատակարարում մեր մարմնին, այլև ջրազրկում են այն: Մարմնում բավարար քանակությամբ ջրի բացակայությունը հանգեցնում է գիրության:
Մարմինը կուտակում է այն, ինչն իրեն պակասում է: Եվ հետո ջուրը նստում է ճարպային բջիջների տեսքով: Այսպիսով, մարմինը ջուր է լցնում հեղուկների բացակայության հաջորդ ժամանակահատվածի դեպքում:
Մարմնում ջրի բացակայությունը սթրես է առաջացնում սովի սթրեսին մոտ: Այսպիսով, զգալով ջրի պակասը ՝ մարմինը սնունդ է ուզում: Հետեւաբար, եթե նույնիսկ դիետա ենք պահում, եթե բավարար քանակությամբ ջուր չենք խմում, չենք կարող զերծ մնալ համեղ բան ուտելուց:
Երբ մարմինը ստանում է ջրի պահանջվող դոզան, պահեստավորման անհրաժեշտությունը կուտակվում է և ճարպը բաժանվում է ՝ ճարպային բջիջներից վերածվելով ջրի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վայրի բրինձը առողջ է պահում սիրտը և օգնում է նիհարել
Չնայած նրա անունով բրինձ բառը կա, վայրի բրինձ այն այնքան մոտ չէ ավանդական ասիական բրնձին, որն ավելի փոքր է, պակաս սննդարար և ունի այլ գույն: Վայրի բրինձը իրականում նկարագրում է չորս տարբեր տեսակի խոտեր, ինչպես նաև օգտակար հացահատիկներ, որոնք կարելի է քաղել դրանցից, որոնցից երեքը բնիկ են Հյուսիսային Ամերիկայում և մեկը Ասիայում:
Գարեջրի չափավոր օգտագործումը օգնում է նիհարել
Հաջորդ անգամ, երբ ընկերների հետ դուրս կգաք ռեստորան, լավ մտածեք, թե ինչ պատվիրել: Եթե մինչ այժմ դադարել եք հաճախակի գարեջուր խմել, որպեսզի չձևավորեք այսպես կոչված «գարեջրի փորը», ապա այլևս չեք կարող անհանգստանալ դրա համար: Գարեջրի փորը անցյալ է մնացել, քանի որ, ըստ ամերիկացիների վերջերս անցկացրած ուսումնասիրության, հոփ խմիչքի չափավոր օգտագործումը կարող է օգնել նիհարել:
Թեյը հագեցնում է ծարավը և օգնում նիհարել
Տաք եղանակին ծարավը հագեցնելու լավագույն ըմպելիքը թեյն է: Բայց ոչ թե սեւ թեյ, այլ կանաչ: Կան շատ տարբեր բուսական թեյեր, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել և ազատվել այտուցներից: Դրանք մարմնի վրա ավելի արդյունավետ են աշխատում, քան եթե սպառեք երկարատև դիետաները:
Ամառային դիետան օգնում է մշտապես նիհարել
Ամառը սիրված սեզոնն է, որը մենք կապում ենք արձակուրդի, ծովի, արևի և գերժամանակակից լողազգեստների հետ ՝ բացահայտելով թույլատրելիը: Հատկապես տիկնայք ունենալու համար կարևոր է կատարյալ տեսք ունենալ, գեղեցիկ կազմվածք ունենալ և լողափին իրենց թագուհիներ զգալ:
Կաթն օգնում է մեզ նիհարել
Բեն-Գուրիոն համալսարանում անցկացված ավելորդ քաշի վերաբերյալ նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դիետաներ պարունակող մարդիկ, որոնք պարունակում են կաթ և կաթնամթերք, ընդհանուր առմամբ ավելի շատ քաշ են կորցնում, քան նրանք, ովքեր քիչ կամ ընդհանրապես կաթնամթերք են օգտագործում: