2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որքան էլ փորձենք, մեզանից յուրաքանչյուրը մեկ-մեկ ձգտում է արգելված կերակուրների: Սա վերաբերում է նաև սննդաբաններին, ովքեր անընդհատ խորհուրդներ են տալիս առողջ սնունդ ստանալու համար: Բայց նույնիսկ նրանք երբեք իրենց թույլ չեն տալիս այս կերակուրները.
Բեկոն
Միացյալ Նահանգների ամենահայտնի սննդաբաններից մեկը ՝ Բոննի Թաուբ-Դիքսը, Betterthatdieting կայքի սեփականատերը, ասաց, որ երբեք իրեն թույլ չի տա խոզապուխտ ձեռք տալ: Դրա բաղադրության շուրջ 70% -ը ճարպ է, և յուրաքանչյուր կտոր պարունակում է 200 մգ նատրիում: Եվ ոչ ոք չի սահմանափակվում միայն մեկ կտորով:
Աղեր
Սննդաբան Քերի Գլասմանը կտրականապես նշում է, որ ինքը երբեք աղի աղի ձեռք չի մեկնի: Դրանք չեն պարունակում սպիտակուցներ, մանրաթելեր և օգտակար ճարպեր - գործնականում ոչ մի օգտակար բան չկա: Ընդհակառակը, աղի աղը լի է վնասակար նյութերով, ինչը նրանց արգելում է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է առողջ սնվել:
Սուրճի ըմպելիքներ
Սուրճը փոքր քանակությամբ չի խանգարում առողջ սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, սուրճի ըմպելիքները լի են շաքարով և արհեստական քաղցրացնող նյութերով, ասում է Մանուել Վիլակորտան ՝ առողջ սննդի վերաբերյալ մի քանի գրքերի հեղինակ: Այս խմիչքներից մի քանիսում շաքարավազը նույնիսկ ավելին է, քան կոլայի երկու սափորի մեջ: Բացի անառողջ լինելուց, այն նաև չափազանց բարձր կալորիականությամբ է:
Հոթդոգ
Երբեք չեք տեսնի NBC Today- ի շոուի սննդարար մասնագետը հոթ-դոգ ուտելիս: Նրա խոսքով ՝ բուտերբրոդը բաղկացած է միայն մեկ բանից ՝ ճարպից:
Նուրբ կաթնային սուսներ
Քաղցր կաթնային սոուսներն ու հավելումները բաներ են, որոնք հեռուստատեսային աստղ և գրքերի հայտնի հեղինակ Էլի Կրիգերը երբեք իրեն թույլ չի տալիս: Յոգուրտը կամ թարմ կրեմը շատ ավելի համեղ և առողջ տարբերակ են:
Դիետիկ ըմպելիքներ
Սննդաբան Շերոն Փալմերը ՝ «Բույսերով սնուցվող կյանքի համար» գրքի հեղինակը, ասում է, որ ամենավնասակար բաներից մեկը դիետիկ ըմպելիքներն են: Չնայած դրանք շաքար չեն պարունակում, բայց դրանց փոխարինողները առնվազն մի քանի անգամ ավելի վնասակար են, քան դա: Շատ ավելի լավ կլիներ պարզապես ջուր խմել, թարմ քամած հյութեր, թեյ, նույնիսկ սուրճ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք և ըմպելիքներ, որոնք երբեք չեն ուտում դատարկ ստամոքսի վրա
Որոշակի մթերքների և ըմպելիքների օգտագործում դատարկ ստամոքս խստորեն արգելված է առողջապահության բոլոր փորձագետների կողմից: Պատճառն այն է, որ դրանք կանոնավոր կերպով առավոտյան շուտ ուտելը դրանք ծայրաստիճան բացասաբար կանդրադառնան մարսողական գործունեության և նյութափոխանակության վրա:
Սննդաբանները կցանկանային այս մասին իմանալ Ագավայի նեկտարի մասին
Գիտությունը չափազանց պարզ է և մի բանում. Շատ շաքարավազը վնասակար է առողջությանը: Այդ պատճառով մենք միշտ փնտրում ենք առողջ և դեռևս համեղ փոխարինողներ `առավոտյան մեր սուրճը, թեյը կամ սմուզիը դնելու համար: Երկար ժամանակ կարծում էին, որ ագավայի նեկտարը շաքարի լավագույն այլընտրանքն է, բայց վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հեղուկ քաղցրացուցիչն այնքան անվտանգ չէ, որքան կարծում էինք:
Երբեք մի կերեք այս կերակուրները ձվերի հետ: Վնասակար է
Ձվերը դրանք անկասկած ամենաօգտակար մթերքներից են, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել օրվա ցանկացած պահի: Նրանք մեզ տալիս են էներգիա և հագեցածության զգացում: Ձվերը նույնպես նշված են որպես կատարյալ սպիտակուցային սնունդ, այդ իսկ պատճառով մասնագետները դրանք դասում են գերսննդամթերքների շարքում:
Երբեք մի պահեք այս մրգերն ու բանջարեղենը միասին
Եթե դուք պարբերաբար գնում եք մրգեր եւ բանջարեղեններ , հավանաբար նկատել եք, որ երբեմն դրանք շատ արագ փչանում են: Դուք կարող եք խուսափել նման երեւույթից ՝ հետևելով խորհուրդներ մրգերի և բանջարեղենի խելացի պահպանման համար . Վարունգներն առանձին պահեք Մրգերի մեծ մասը, ինչպիսիք են խնձորն ու սեխը, արտադրում են գազ, որը արագացնում է հասունացումը, բայց նաև փչացնում այլ բուսական արտադրանքները:
Երբեք մի դրեք այս իրերը բլենդերի մեջ: Երբեք
Այս հոդվածում ձեզ ենք ներկայացնում 6 բան, որոնք երբեք չպետք է դնեք ձեր բլենդերի մեջ: Նա խոհանոցում չափազանց լավ ընկեր է, զարմանալի խոհանոցային սարք, որը հեշտացնում է ձեր գործը: Դրանով կարելի է այնքան տարբեր ուտեստներ և խմիչքներ ստեղծել, որ հաստատ յուրաքանչյուրը ցանկանում է հնարավորինս երկար օգտագործել իրը:
