2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որոշակի մթերքների և ըմպելիքների օգտագործում դատարկ ստամոքս խստորեն արգելված է առողջապահության բոլոր փորձագետների կողմից: Պատճառն այն է, որ դրանք կանոնավոր կերպով առավոտյան շուտ ուտելը դրանք ծայրաստիճան բացասաբար կանդրադառնան մարսողական գործունեության և նյութափոխանակության վրա:
Սառը ըմպելիքներ
Քնից արթնանալուց հետո ձեր ամենամեծ սխալը կլինի ձեզ մի բաժակ սառը ըմպելիք լցնելը: Վաղ առավոտյան սառը բանի օգտագործումը սպառնում է ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումներին: Բացի այդ, սառը ըմպելիքները դատարկ ստամոքսի վրա խաթարում են արյան շրջանառությունն ու մարսողությունը, քանի որ դրանք գրգռում են ստամոքսը:
Հացաբուլկեղեն
Այս խորտիկներում խմորիչի քանակը բավարար է որովայնի շրջանում գազեր և տհաճ փքվածություն և ծանրություն առաջացնելու համար:
Սուրճ
Նախաճաշից առաջ մի բաժակ սուրճ խմելը մարդկանց մեծամասնության ցանկի ամենամեծ թուլությունն է: Կաֆեինը կարող է շատ օգտակար լինել մարմնի համար, բայց դատարկ ստամոքսի վրա այն գրգռում է ստամոքսը և ակտիվացնում ստամոքսաթթուները: Եթե դուք չփոխեք այս սովորությունը, շուտով կարող եք տառապել գաստրիտից:
Քաղցր նախուտեստներ
Նախաճաշը պետք է աղի լինի, եթե ցանկանում եք ավելի երկար վայելել ձեր առողջությունը: Քաղցր կերակուրները դատարկ ստամոքս բարձրացնել ինսուլինի քանակը ՝ այդպիսով խաթարելով նյութափոխանակությունը և սպառնալով շաքարախտով:
Յոգուրտ և կեֆիր
Չնայած մածունն ու կեֆիրը ամենաօգտակար մթերքներից են, բայց դատարկ ստամոքսի վրա դրանք ունենում են ճիշտ հակառակ ազդեցություն: Ապրանքները ստեղծում են թթվային միջավայր, որը ոչնչացնում է աղիքային միկրոֆլորան:
Citիտրուսային մրգեր
Գրեյպֆրուտը կամ նարինջը դատարկ ստամոքսի վրա գաստրիտի հաստատ միջոց է, ասում են առողջապահության մասնագետները աշխարհի տարբեր երկրներից: Դատարկ ստամոքսի վրա նրանք ստեղծում են բարձր թթվայնություն, ինչը սադրում է հիվանդությունը:
Տանձ և արմավ
Այս պտուղները պարունակում են չափազանց կոպիտ ցելյուլոզա, որը վնասում է ստամոքսի լորձաթաղանթը և վնասում մարսողական պրոցեսները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք չեն ուտում ամռանը
Որոշ սննդամթերքներ ամեն գնով պետք է խուսափել ամառային սեզոնին `շաքարի և ճարպի բարձր պարունակության պատճառով, որոնք շոգին օգտակար չեն մարմնի համար: 1. Գազավորված ըմպելիքներ - բացի ծարավը չհագեցնելուց, գազավորված ըմպելիքները արագացնում են մարմնի ջրազրկումը, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում:
Թարմ է դատարկ ստամոքսի վրա
Թարմ հյութերը շատ օգտակար են մարմնի համար, բայց դրանք դատարկ ստամոքսին խմելը հակասական է: Կախված հյութից ՝ այն կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա կամ վնասել դրան: Citիտրուսային հյութերը խորհուրդ չեն տրվում դատարկ ստամոքսի վրա:
Սննդամթերք, որոնք առողջ են ուտել դատարկ ստամոքսի վրա
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Կան մի քանի կերակուրներ, որոնք երբեք չպետք է ուտել դատարկ ստամոքսի վրա: Վարսակի ալյուր Վարսակի ալյուրը ստամոքսում պաշտպանիչ շերտ է ստեղծում, որը պաշտպանում է ստամոքսի թթվից, և չնայած մակարոնեղենի նման համեղ չէ, դրա հատկություններն ավելի օգտակար են մանրաթելից, որը խոլեստերինի մակարդակը պահում է առողջ սահմաններում:
Առավոտյան առողջ ծեսեր դատարկ ստամոքսի վրա, որոնք կմաքրեն ձեզ
Մարմնի մաքրում գերազանց առողջությունը պահպանելու միջոցներից մեկը: Կան բազմաթիվ թունազերծման մեթոդներ, որոնցից մի քանիսը ավելի պարզ և հեշտ են, իսկ մյուսները ՝ բարդ և դժվար կատարելի: Դրանք հեշտերից են երեք առավոտ ծեսեր , ինչը, եթե պարբերաբար կիրառվում է, կարող է ձեզ արագ և լավ արդյունքներ բերել մարմնի մաքրման համար:
Առավոտյան ծեսերը դատարկ ստամոքսի վրա, որոնք ձեզ թույլ ու երիտասարդ կպահեն
Որքան էլ քնկոտ լինեք, հաստատ ձեզանից յուրաքանչյուրի հետ պատահել է գոնե մեկ անգամ արթնանալ մյուսների առաջ և վայելել հանդարտ առավոտի կախարդանքը: Նման պահերը ստիպում են մեզ մտածել այն մասին, թե որտեղ ենք սխալվում և ինչպես կարող ենք բարելավել մեր կյանքը:
