2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Խաղողի այգիները աճել են հին ժամանակներից բարեխառն շրջաններում, և շատ քաղաքակրթություններ պաշտում են գինին: Wonderարմանալի չէ, քանի որ խաղողի սպառման առավելությունները հոյակապ են Ե՛վ առողջության, և՛ գեղեցկության համար խաղողը իսկապես ուշագրավ պտուղ է:
1. Խաղողը հարուստ է վիտամիններով ՝ C, K և այնպիսի օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը, կալիումը, ֆոսֆորը, մանգանը և հակաօքսիդիչները:
2. Հարուստ C, E, Օմեգա -6, լինոլիկ թթու և հակաօքսիդանտներ, խաղող, հատկապես սեւ խաղող, պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են առաջացնել գունանյութերի բծեր և կնճիռներ: Վիտամին C- ն օգնում է կոլագենի ձեւավորմանը, որը պատասխանատու է մաշկի ամրության և թարմության համար:
3. Խաղողի սերմի յուղը խոնավացնում է մաշկը, խստացնում է ծակոտիները, օգնում է բուժել պզուկների սպիները:
4. Խաղողից ստացված սննդանյութերը պայքարում են մազաթափության և թեփի դեմ, բայց նաև ապահովում են մազերի ծավալը: Խաղողի հյութը խառնվում է մի փոքր խնձորի խնձորի քացախով և քսվում մազերին ողողումից մոտ 10 րոպե առաջ:
5. Քրոնիկ հիվանդությունները, ինչպիսիք են արթրիտը, սրտի հիվանդությունը, աուտոիմուն հիվանդությունները և քաղցկեղը, կարող են մեղմվել այս մրգի հետ, որը պարունակում է ավելի քան 1600 հակաօքսիդիչ գործողություն ունեցող միացություններ:
6. Քաղցկեղի դեպքում դրանք նվազեցնում են բորբոքումները `արգելափակելով քաղցկեղի բջիջների աճն ու տարածումը մարմնում, հատկապես հաստ աղիքի քաղցկեղի և կրծքի քաղցկեղի դեպքում: Quercetin- ը, lutein- ը, lycopene- ը և elagic acid- ը այլ հզոր հակաօքսիդիչներ են: 280 մգ-ից ավելի 150 գրամ խաղողի մեջ կալիումի պարունակությունը օգնում է արյան ճնշումը պահպանել նորմայի սահմաններում `միաժամանակ նվազեցնելով ինսուլտի ռիսկը:
7. Կարմիր խաղողի սպառումն օգնում է խոլեստերինի իջեցում:
8. Խաղողն օգտակար է աչքերի համար: Այն պաշտպանում է ցանցաթաղանթի բջիջները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից ՝ պաշտպանելով գլաուկոմայից, կատարակտից և այլ աչքի հիվանդություններից:
9. Խաղողը պարունակում է նյութեր, որոնք բարելավում են հիշողությունը, ուշադրությունը և նույնիսկ տրամադրությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր ճարպերն են լավ և ինչի համար
Մարմնին անհրաժեշտ է ճարպ ՝ էներգիայով ապահովելու համար: Նրանց երկարատեւ զրկելը հանգեցնում է սովի զգացման: Սա իր հերթին ստիպում է մեզ ավելի շատ մակարոնեղեն և բարձր ածխաջրեր պարունակող սնունդ ուտել: Այս եղանակով մենք աննկատելիորեն ուտում ենք և ավելի աննկատելի ենք լցվում:
Աղի թեյ - ինչի համար է դա լավ
Այգու կծուծ ախորժակը աճում է որպես կծու և անուշաբույր համեմունք, բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ այն ունի նաև մի շարք բուժիչ հատկություններ, այդ իսկ պատճառով այն մեծ տեղ է գրավում ժողովրդական բժշկության մեջ: Որոշ երկրներում գիտական բժշկության մեջ օգտագործվում է պարտեզի կծուծ ախորժակը - վերգետնյա հատվածից ստացվում է եթերայուղ, իսկ որոշ դեպքերում օգտագործվում է բույսի ցողունը:
Որո՞նք են խաչեր բանջարեղենը և ինչի համար են դրանք լավ
Խաչի բանջարեղեն միկրոէլեմենտների և վիտամինների պահեստ են: Հարցն այն է, թե որ բանջարեղենն է պատկանում խաչքավոր ընտանիքին, և որն է նրանց օգուտը: Խաչի բանջարեղեն տերլազարդ խոտաբույսեր են, որոնք իրենց անունն են ստանում խաչի հետ գույնի նմանության պատճառով:
Ի՞նչ է ռեսվերատրոլը և ինչի՞ համար է դա լավ:
Ռեսվերատրոլը բնական միացություն է, որը հանդիպում է խաղողի կաշվի մեջ, բայց քանի որ այս պտղի կաշվից միայն փոքր քանակություն կարելի է արդյունահանել, այն արդյունահանվում է սինթեզի միջոցով ՝ քիմիական և կենսատեխնոլոգիական: Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես սննդային հավելում:
Ինչ է Goji Berry- ը և ինչի համար է դա լավ
Goji հատապտուղը Licium barbarum բույսի պտուղն է: Այն աճում է հիմնականում Ասիայում և Հարավարևելյան Եվրոպայում: Ասում են, որ դա երկարակեցության, գեղեցկության, առողջության և երիտասարդության կերակուր է: Goji berry- ի վիտամինների, հանքանյութերի և ամինաթթուների պարունակությունը վեց անգամ ավելին է, քան մեղուների ծաղկափոշու մեջ:
