2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կոֆեին այրում է կալորիաները և հանգեցնում քաշի կորստի. որքան էլ որ անհավատալի է այս առասպելը, պարզվում է ՝ ճիշտ է: Ամենատարածված խմիչքներից մեկը ՝ սուրճը և սեւ թեյը, իրոք օգնում են հաղթահարել ժամանակակից աշխարհի ամենալուրջ խնդիրը `գիրություն:
Կաֆեինի ընդունումը մեծացնում է ուղեղի օքսիտոցինի հորմոնի արտանետումը: Այն կարգավորում է ախորժակը և խթանում նյութափոխանակությունը: Սա հեշտացնում է ավելորդ կիլոգրամների այրումը:
Այս օրերին կոֆեինի ամենատարածված աղբյուրներից մեկը սուրճն ու սեւ թեյն են: Դրանցից բացի կոֆեինը հանդիպում է նաև գուարանայի մրգերի մեջ: Օրական դոզան կազմում է մոտ 200-250 մլ, բայց յուրաքանչյուրի համար սա անհատական է և կախված է հիմնականում արյան ճնշման մակարդակից:
Այն հարցը, թե արդյո՞ք առավոտյան սուրճը ազդում է նիհարելու գործընթացի վրա, տարիներ շարունակ անհանգստացնում է գիտնականներին, սննդաբաններին և հասարակ մարդկանց: Որոշելու համար, թե արդյոք կապ կա նիհարելու և կոֆեինի միջև, Huazhong գիտության և տեխնոլոգիայի համալսարանի չինացի գիտնականները թեստեր են անցկացրել լաբորատոր մկների հետ: Արդյունքները հստակ ցույց տվեցին, որ կոֆեինը ճնշում է ախորժակը և խթանում գործունեությունը: Փոքր կենդանիներին խթանում էին ավելի շատ վազելու, այդպիսով տրամաբանորեն այրելով ավելի շատ կալորիաներ:
Մարդկանց մոտ կոֆեինը արգելափակում է հիպոթալամուսի ադենոզին ընկալիչները: Ադենոզինը կարգավորում է քունը և էներգիայի հավասարակշռությունը: Հետազոտությունների ընթացքում կոֆեինի ընդունումը հանգեցրեց օքսիտոցինի արտադրությանը, ինչը նվազեցնում է մարդու գիրությունը: Այնուամենայնիվ, փորձագետները փորձ են կատարել ծայրահեղ բարձր դոզաներով ՝ 60 մգ / կգ: Սա մարդկանց համար հավասար է օրական 30-40 բաժակ սուրճի, ինչը անընդունելի է: Առաջարկվող օրական չափաբաժինը մոտ 200 մգ է:
Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունն ունի նաև իր առավելությունները: Դա կարող է լինել կոֆեինի դեմ դեղամիջոց ստեղծելու առաջին քայլը, որը կօգնի մեզ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Դա կբարձրացնի ամենօրյա էներգիայի ծախսը և կազատի մեզ այդպիսի ատելի ճարպերից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաֆեինը կանաչ թեյի մեջ
Կանաչ թեյ սիրված ըմպելիք է, որը հայտնի է իր առողջական օգուտներով: Ըմպելիքը նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը, պայքարում քրոնիկ բորբոքումների դեմ, օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, նվազեցնում որոշ քաղցկեղներ առաջացնելու վտանգը, լի է նաև հակաօքսիդիչներով և գրեթե չի պարունակում կալորիաներ:
Կաֆեինը գործում է որպես թմրանյութ
Քիչ մարդիկ կարող են անել առանց կոֆեինի: Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներն աշխարհում ամենաշատ սպառվողներից են: Վիճակագրության համաձայն, մարդը օրական օգտագործում է մոտ 200 մգ կոֆեին: Սա հավասար է 2 բաժակ սուրճի, 4 բաժակ թեյի կամ 3 փոքր շիշ Կոկա-Կոլայի:
Նիհարելու մասին հուշումներ, որոնք իսկապես գործում են
Քաշի կորուստը դառնում է արդյունաբերություն միլիոնավոր մարդկանց համար: Շուկայում հայտնվում են տարբեր հավելումներ, դեղեր և թեյեր, որոնք խոստանում են գերազանց և արագ ազդեցություն: Եվ ցանկալի մարմնին տանող ճանապարհին շատ մարդիկ հակված են ցանկացած անտրամաբանական կամ վտանգավոր գործողությունների, որոնք հաճախ ունենում են քիչ կամ ոչ մի ազդեցություն:
Կալորիականության օրագիր - ինչպե՞ս է այն պահվում:
Հայտնի է, որ երազանքի կազմվածքին հասնելը մեծ ջանք է պահանջում: Եվ յուրաքանչյուրը հասնում է նպատակին այն հստակ գաղափարով, որ դրան կհասնի ոչ թե արագավազքով, այլ դանդաղ ու հետեւողականորեն: Երբեմն, սակայն, մենք խոչընդոտների ենք հանդիպում: Մենք մեզ հաճախ անհույս ենք զգում, երբ թվում է, թե ամեն ինչ ճիշտ ենք անում, բայց կարծես թե մեր նպատակը նահանջում է, և մենք վազում ենք քամու դեմ:
Դիետա, որն իսկապես գործում է 100 տոկոսով:
Մարդու մարմնի թունազերծումը շատ կարևոր է: 21-րդ դարում մարդիկ ուտում են այն, ինչ կա խանութում, և մեզանից շատ քչերն են դեռ մտածում այն մասին, թե ինչ ենք ուտում և խմում ամեն օր: Քչերն են ուտում բնական սնունդ: Esարպակալումը լավ չէ մեզ և մեր առողջության համար.
